Jika Anda Bisa Berjalan, Anda Bisa Snowshoe
Snowshoeing adalah cara yang bagus untuk menikmati latihan berjalan di musim dingin. Tidak seperti ski lintas alam atau ski lereng, Anda tidak perlu pelajaran. Teknik berjalan snowshoe dasar di tanah datar hanya berjalan, meskipun Anda akan memiliki sikap yang lebih luas.
Peralatan Snowshoe
Sepatu salju modern lebih sempit, lebih pendek dan lebih ringan daripada sepatu salju panjang dari zaman dahulu kala.
Binding berputar untuk memungkinkan Anda berjalan lebih alami. Mereka menyebar berat badan Anda sehingga Anda tidak menekan ke dalam salju dengan setiap langkah (posting holing). Sepatu salju banyak tersedia di bawah $ 100, dengan beberapa model di bawah $ 50, jauh lebih sedikit daripada peralatan ski.
Polandia adalah opsional ketika showhoeing, sama seperti opsional dalam pendakian. Tiang-tiang ski dapat membantu Anda menjaga keseimbangan, tetapi tidak diperlukan. Banyak tiang trekking dilengkapi dengan keranjang salju, flens yang dapat Anda tambahkan di ujung tiang sehingga tidak tenggelam ke dalam salju. Anda dapat menggunakannya untuk snowshoeing.
Alas Kaki: Anda dapat memakai sepatu salju dengan sepatu hiking, sepatu lari trail , atau sepatu salju. Alas kaki tahan air atau kulit adalah yang terbaik untuk tetap kering dan hangat. Pelindung kaki membantu mencegah salju keluar dari sepatu dan membuat celana Anda kering.
Helm ski tidak diperlukan karena Anda tidak akan meluncur menuruni lereng dengan kecepatan tinggi. Tetapi jika Anda akan menuju ke daerah di mana mungkin ada batu jatuh atau es, helm adalah ide yang bagus.
Memulai Snowshoeing
Aku pergi snowshoeing pertama kalinya pada tamasya yang diselenggarakan oleh pelatih gym saya. Kami berhenti di sebuah toko ski untuk menyewa sepatu salju dalam perjalanan kami ke jalur pegunungan bersalju. Biayanya di bawah $ 15 per hari, termasuk tiang ski.
Snowshoes dengan mudah pergi dengan tiga tali. Yang terbaik untuk menemukan tempat yang kering untuk duduk bersiap.
Saya memakai sepatu salju dengan sepatu jejak New Balance yang tahan air. Begitu sepatu salju menyala, mudah saja bergerak dengan berjalan. Satu-satunya bagian yang sulit adalah ketika saya berhasil melangkah satu snowshoe ke yang lain dan perjalanan sendiri.
Sepatu salju mencengkeram salju dengan paku crampon built-in di jari kaki dan tumit. Lonjakan memungkinkan Anda untuk berjalan tanpa terpeleset dan tanpa menggunakan teknik mewah. Penting untuk menanam sepatu salju datar di permukaan untuk mendapatkan pegangan dengan crampon.
Menanjak dan menurun, Anda menggunakan manuver yang sama seperti saat berjalan atau hiking. Pada lereng yang ekstrim Anda mungkin ingin menendang tangga ke salju dan berjalan setiap langkah saat Anda membuatnya.
Membakar Banyak Kalori
Showshoeing dapat membakar lebih dari 1000 kalori per jam. Saya benar-benar merasakan pengerahan tenaga yang baik dan memanas dengan cepat, menumpahkan lapisan setelah mil pertama. Pada tingkat pembakaran kalori, Anda akan berkeringat tidak peduli apa pun suhunya.
Kecepatan bisa sangat mirip dengan hiking biasa - kami menempuh 2,5 mil dalam waktu sekitar 50 menit. Perjalanan sepanjang lima mil dengan berhenti makan siang hanya memakan waktu tiga jam.
Otot-otot yang digunakan untuk snowshoeing mirip dengan yang digunakan dalam berjalan dan hiking di daerah berbukit. Fleksor pinggul Anda mungkin merasakan lebih banyak latihan, dan paha depan Anda mungkin mendapatkan lebih banyak latihan daripada biasanya dalam berjalan karena gerakan mengangkat dengan setiap langkah.
Berpakaian untuk Snowshoeing
Pelapisan penting untuk menghapus keringat, membuat Anda tetap terisolasi dan melindungi Anda dari salju dan angin. Lapisan dalam Anda harus dari kain yang wicking. Lapisan tengah harus menjadi lapisan isolasi wol atau bulu domba. Lapisan luar harus tahan angin dan kedap air atau tahan air tergantung pada iklim.
Topi dan sarung tangan akan membantu Anda tetap hangat. Kacamata atau kacamata ski akan melindungi kepala dan mata Anda dari silau matahari dan salju. Jangan lupa tabir surya - salju akan memantulkan sinar dan membakar Anda lebih cepat.
Bawalah paket dengan air, makanan ringan, dan hal-hal penting lainnya untuk hiking.
Sebuah ponsel sangat disarankan ketika hiking di jalur musim dingin, meskipun Anda mungkin berada di area tanpa cakupan sel dan baterai mungkin tidak tahan lama di udara dingin.
Saya menemukan snowshoeing cara hebat untuk menikmati jalur musim dingin tanpa perlu pelajaran. Gunakan untuk latihan berjalan musim dingin yang hebat.