Tiga Tips Sederhana untuk Menemukan Pasangan Sempurna
Tidak diragukan lagi, bagian terpenting dari peralatan yang Anda perlukan untuk berjalan adalah sepasang sepatu berjalan. Sangat penting bahwa Anda menemukan pasangan yang dirancang khusus untuk berjalan daripada tegap di atas sepatu lari. Tentu, itu adalah biaya tambahan tetapi yang akan terbayar dengan memastikan kenyamanan yang lebih besar dan mencegah cedera, ketidakstabilan, dan rasa sakit pada kaki.
Sepatu berjalan biasanya jatuh ke dalam salah satu dari tiga kategori.
- Pelatih kinerja adalah sepatu ringan yang bagus untuk mereka yang tidak membutuhkan kontrol gerak.
- Sepatu bantal menawarkan kenyamanan yang lebih besar bagi mereka yang berjalan jauh (lebih dari lima mil setiap kali).
- Sepatu stabilitas adalah untuk orang yang tidak memiliki masalah stabilitas yang parah tetapi akan mendapat manfaat dari kontrol gerakan tambahan.
Mengapa Sepatu Berjalan Berbeda
Tidak peduli betapa hebatnya sebuah sepatu, tidak akan ada gunanya bagimu jika tidak cocok dengan benar . Untuk memastikan ini, temukan toko sepatu atletik terbaik di daerah Anda di mana pelari serius pergi. Pelatih pribadi seringkali merupakan sumber yang bagus untuk ini. Pastikan untuk mengawasi toko yang menawarkan analisis kaki . Ini saja merupakan indikasi kuat bahwa mereka akan dapat menemukan sepatu yang lebih sesuai secara anatomis dengan kaki Anda.
Sepatu berjalan berbeda dari sepatu lari yang masing-masing membahas bagaimana seseorang bergerak. Walker menyerang terlebih dahulu dengan tumit dan menggulung melalui langkah.
Pelari, sebaliknya, menyerang di midsole dan membutuhkan tumit yang dibangun untuk melunakkan dampak serta tumit berkobar untuk stabilitas. Pejalan kaki tidak membutuhkan hal-hal ini.
Masalah penting lainnya adalah fleksi. Sebagai aturan, sepatu berjalan harus lentur di kaki depan, atau kaki Anda akan melawannya saat meluncur melalui setiap langkah.
Ini tidak hanya akan mendorong gaya Anda tetapi juga dapat menyebabkan bidikan shin .
Cara Memilih Sepatu yang Tepat
Untuk menemukan sepasang sepatu berjalan yang tepat, masukkan setiap kandidat melalui tes kualitas berikut:
- Lihatlah tumitnya. Seharusnya tidak lebih dari satu inci lebih tinggi dari telapak kaki di bawah telapak kaki, dan seharusnya tidak ada suar.
- Selanjutnya, pegang sepatu di tangan Anda dan putar. Tidak hanya harus melintir latitudinal, itu harus dengan mudah menekuk bola kaki dan bukan di tengah lengkungan.
- Akhirnya, atur sepatu di lantai dan aduk ujung jari kaki. Jika itu dirancang dengan baik, jari kaki harus sedikit dari tanah dan bergoyang sedikit ketika ditusuk.
Anda biasanya dapat menemukan pasangan yang hebat untuk antara $ 60 dan $ 120. Lebih dari itu dan Anda akan membayar untuk gaya.
Motion Control Shoes untuk Overpronator
Jika Anda overpronate (berjalan sehingga kaki Anda miring ke luar atau ke dalam menuju lengkungan), Anda mungkin perlu mencari sepasang sepatu kontrol gerak untuk mengimbanginya. Ini terutama benar jika Anda berat atau memiliki masalah mobilitas lain seperti lutut atau pinggul yang lemah. Sementara sepatu kontrol gerak cenderung lebih berat, mereka menawarkan dukungan lebih kuat dan dapat membantu menyeimbangkan gaya berjalan ketika berjalan.
Jika ragu, kiprah Anda dianalisis di toko sepatu.
Jika pronasi sangat parah, Anda mungkin perlu mendapatkan pasangan khusus atau menemukan insole ortotik yang dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Satu Kata Dari
Ketika mencari sepatu berjalan yang tepat, jangan terpaku pada label. Jika Anda menemukan sepatu datar yang lentur dengan setinggi tumit, itu mungkin sangat cocok untuk berjalan bahkan jika itu diberi label sepatu lari. Demikian pula, ada banyak sepatu berjalan yang memiliki semua lonceng-dan-peluit tetapi apa pun kecuali fleksibel dan datar.
Untuk membuat pilihan yang tepat, selalu tempatkan fungsi sebelum mode. Tentu, Anda ingin terlihat hebat, tetapi lebih penting untuk menemukan sesuatu yang membuat berjalan bahagia.