Memupuk Pikiran dan Jiwa Anda dengan Mindwalk
Berjalan dengan penuh perhatian adalah cara terbaik untuk menghadapi tekanan hidup, dan mempersiapkan perjalanan seperti Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 Cara Mudah untuk Menghilangkan Stres, Tetap Termotivasi dan Menyehatkan Jiwa Anda" bukanlah buku psikobabble Zaman Baru. Sebaliknya, itu adalah solusi untuk masalah yang mungkin Anda tidak tahu Anda punya: bagaimana menambahkan minat pada perjalanan harian Anda.
Jika Anda mulai mengoceh saat keluar dari pintu, inilah saatnya untuk membumbuinya dan juga untuk mempertajam indera Anda dan mungkin bahkan memulai proses berpikir dan memecahkan masalah Anda . MindWalks bisa melakukan itu.
Mindwalking
Setiap MindWalk memberi Anda aktivitas untuk berkonsentrasi selama berjalan. Mereka menjalankan keseluruhan dari kebanyakan-fisik ke sebagian besar penginderaan untuk kebanyakan berpikir. Perisai psikobabble saya naik ketika saya membuka buku, tetapi mereka dengan cepat turun saat saya menikmati MindWalks.
Dengan 100 MindWalks yang berbeda, buku ini dapat berguna untuk pejalan kaki solo atau memberikan mitra berjalan atau kelompok beberapa kegiatan untuk difokuskan. Bosan mendengar tentang bibi Anna, Sissy, tetapi enggan memberitahu pasangan Anda untuk mendapatkan topik yang lebih baik? Saatnya untuk mendapatkan salinan MindWalks untuk menyediakan kegiatan pengalihan bagi kalian berdua!
Contoh Mindwalks
1. Carilah Satu Hal Khusus Latih diri Anda untuk menemukan satu hal khusus - penglihatan, suara, pemikiran - pada setiap langkah yang Anda ambil.
Anda akan menemukan Anda lebih memperhatikan dunia di sekitar Anda, dan perhatikan detail yang mungkin terlewatkan. MindWalk adalah tentang penemuan.
2. Lakukan Flip: Coba berjalan mundur untuk beberapa langkah. Pada saat yang sama, buat diri Anda membalikkan pikiran negatif apa pun yang mungkin mengganggu Anda. Memberi tahu diri Anda untuk "membalikkannya" dapat memberi Anda perspektif baru tentang masalah lama.
3. Ajukan Pertanyaan 3D kepada Diri Sendiri Jika Anda mencoba memecahkan masalah, tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang sama 3 cara yang berbeda. Mempertanyakan suatu dilema secara berbeda membantu Anda mendapatkan jawaban yang mungkin tidak terpikirkan oleh Anda.
4. Ciptakan Karya Seni Sementara: Kumpulkan benda-benda kecil yang indah saat Anda berjalan dan mengaturnya dengan cara yang menyenangkan mata Anda - di rumah atau di sepanjang jalan Anda. Buat hadiah rahasia, sekilas untuk diri sendiri dan dunia.
Penulis Mary Frakes
Penulis Mary Frakes menemukan bahwa berjalan memberinya lebih banyak manfaat dari leher ke atas dari leher ke bawah, memberinya waktu untuk berpikir jernih tentang masalah, memerangi stres, mengatur dan mencapai tujuan, dan merasakan serta menikmati kesenangan dan pemandangan sederhana di sekitarnya. Sebagian besar buku berjalan menceritakan cara berjalan untuk olahraga, tetapi tidak memiliki saran tentang cara menggunakan berjalan untuk manfaat mental, dan cara tetap termotivasi dan tertarik.
Situs Web MindWalks
Anda dapat membeli buku MindWalks di situs web MindWalks, di mana ia memiliki barang lain untuk Anda juga.
- My MindWalks Journal: A Record of Discoveries. Jurnal kosong dengan kutipan.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Newsletter e-mail gratis, Life Lessons. Setiap beberapa minggu, Anda akan mendapatkan koleksi kutipan, tips, dan saran yang berguna untuk menginspirasi Anda, memanjakan Anda, dan membuatnya lebih mudah untuk menyeimbangkan tuntutan pekerjaan, rumah dan kehidupan batin Anda.
- Saran tentang cara membentuk kelompok berjalan MindWalks.
Pengungkapan: Salinan tinjauan disediakan oleh penerbit.