Program Berjalan Pedometer untuk Grup dan Individu

Memotivasi Program untuk Grup dan Individu

Apakah Anda ingin memotivasi diri untuk berjalan lebih banyak , menggunakan alat pengukur langkah Anda? Apakah Anda ingin karyawan Anda bergerak lebih banyak, atau menginspirasi kelas sekolah Anda untuk menjadi lebih aktif? Program pedometer dapat digunakan untuk memotivasi Anda dan orang lain menuju tujuan itu. Dengan program yang terdaftar, buku program pedometer berjalan, log, atau klub online disertakan. Beberapa cocok untuk program kebugaran perusahaan atau tantangan sekolah.

Banyak monitor kebugaran, seperti Fitbit , memiliki tujuan, piala, lencana, dan pertandingan persahabatan yang dibangun di dasbor online atau aplikasi seluler mereka. Tetapi Anda mungkin memiliki pedometer yang tidak terhubung dengan sekolah tua atau ingin bersaing dengan orang lain yang tidak memiliki merek pelacak kebugaran yang sama.

Untuk kesehatan, Anda harus membidik setidaknya 6000 langkah sehari, dan untuk menurunkan berat badan, sasaran Anda harus 10.000 langkah sehari . Program berjalan pedometer juga dapat mengurangi waktu duduk .

1 - Program Berjalan Virtual Berjalan Webwalking USA

Peta Webwalking USA. Wendy Bumgardner ©

Log Webwalking USA adalah cara melacak pedometer Anda berjalan langkah, mil, atau waktu pada virtual walk di American Discovery Trail dari Atlantik ke Pasifik. Anda akan mencetak log yang digunakan untuk mencatat statistik Anda. Ini adalah cara gratis untuk membuat perjalanan virtual Anda sendiri. Anda mungkin ingin menjelajahi detail American Discovery Trail dari situs mereka untuk membayangkan di mana Anda akan berjalan setiap hari.

2 - Walker Tracker

Walker Tracker mendesain program kesehatan berjalan berbasis untuk masyarakat, perusahaan besar dan kecil dan sekolah. Platform dan aplikasi mereka dapat terhubung ke pelacak kebugaran populer seperti Fitbit atau pengguna dapat memasukkan langkah mereka setiap hari. Program dirancang khusus sehingga Anda bisa mendapatkan jumlah interaksi, tantangan, dan penghargaan yang tepat untuk grup Anda. Mereka telah membuat program inovatif seperti Setiap Langkah Hitungan untuk Hadassah. Dalam program itu, para wanita menggunakan langkah langkah pengukur langkah mereka untuk pergi berziarah secara virtual dari New York ke Yerusalem, belajar tentang sejarah dan tradisi ketika langkah langkah mereka membawa mereka melewati tempat-tempat menarik.

3 - Program Pedometer Lifestyles School atau Worksite Baru

New Lifestyles menawarkan lebih dari 20 versi program pedometer berjalan sekolah dan dewasa yang berbeda dengan tiga perangkat dasar - WOW (WATILI SELURUH !!!), GUS (Dapatkan-Anda-Mulai), dan BEK (Bare Essentials). Pilih dari program yang ditujukan untuk sekolah dasar dan menengah atau remaja dan orang dewasa. TANTANGAN CHALLENGE mereka memungkinkan Anda melakukan perjalanan virtual melintasi berbagai wilayah geografis.

4 - Dunia Berjalan

Anda dapat bergabung dengan World Walking sebagai grup atau individu dan menggunakan situs atau aplikasi mereka untuk melacak perjalanan Anda. Ini gratis untuk bergabung dan didukung oleh sumbangan. Bergabung hanya membutuhkan beberapa detik dan Anda dapat berada dalam perjalanan Anda dalam waktu singkat. Ini adalah solusi yang baik untuk kelompok campuran di mana beberapa orang memiliki ponsel cerdas dan yang lain tidak. Anda dapat memilih dari lebih dari selusin rute dan melacak perjalanan Anda di banyak tempat di dunia. Anda bahkan dapat melihat tampilan jalan di mana Anda berjalan dan mencetak kemajuan Anda. Ini adalah situs yang mudah digunakan yang memiliki banyak hal yang ditawarkan untuk individu atau kelompok.

5 - Chart CHALLENGE

TANTANGAN CHALLENGE adalah cara yang bagus untuk memotivasi diri sendiri, kelas Anda, atau klub Anda untuk berjalan. Gunakan grafik untuk melacak jarak tempuh berjalan Anda menuju tempat tujuan seperti Across America, To Hawaii, Across the Wild West. Ini menyenangkan dan visual, Anda tidak perlu mengingat untuk memeriksa aplikasi ketika dipajang di papan buletin atau kulkas Anda.

6 - Tantangan Perusahaan Global

Global Corporate Challenge adalah tantangan kesehatan di tempat kerja 100-hari yang telah melibatkan hampir satu juta orang di seluruh dunia sejak tahun 2003. Perusahaan membeli program dan membentuk tim beranggotakan tujuh orang. Setiap karyawan memakai alat pengukur langkah, yang bertujuan untuk mencatat setidaknya 10.000 langkah per hari. Dengan mencatat langkah-langkah mereka secara online, mereka melakukan perlombaan virtual di seluruh dunia dan bersaing dengan tim lain di dalam perusahaan mereka.

7 - 10.000 Langkah Sehari

10,000 Steps a Day adalah program 8 minggu dengan harga yang wajar. Ini termasuk pedometer opsional, akses ke situs web untuk login dan tips pembinaan, bahan cetak termasuk latihan dan tips dan buletin mingguan.

8 - WalkingSpree

Anda dapat menggunakan WalkingSpree untuk program kesehatan karyawan, dari perusahaan kecil hingga perusahaan besar. Anda dapat menggunakan aplikasi mereka untuk mengambil langkah-langkah dari ponsel atau menghubungkan pedometer Fitbit atau Garmin yang kompatibel. Aplikasi ini dapat disesuaikan dengan perusahaan Anda.