Konversi Latihan Anda menjadi PointsPlus Points
Monitor aktivitas ActiveLink bekerja dengan program diet Weight Watchers untuk mengubah aktivitas fisik Anda menjadi nilai PointsPlus. Ini melacak hari penuh aktivitas Anda sebelum menambahkan PointsPlus untuk latihan di luar garis dasar Anda. Ini memberi tahu Anda total waktu yang dihabiskan dalam intensitas sedang dan aktivitas intensitas kuat setiap hari, tetapi itu tidak memberi Anda hitungan langkah atau hitungan kalori eksplisit.
ActiveLink membutuhkan langganan tambahan untuk digunakan ($ 5 per bulan), selain dari langganan Weight Watchers Online . Situs Produsen: ActiveLink 2.0
Baik yang asli maupun ActiveLink 2.0 memiliki tampilan sederhana bilah cahaya untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda maju sepanjang hari. Anda harus menyinkronkannya dengan aplikasi telepon melalui Bluetooth (ActiveLink 2.0) atau, dengan Activelink asli, hubungkan ke port USB komputer untuk mengunggah datanya. ActiveLink asli dihentikan pada akhir 2014.
Memakai ActiveLink
ActiveLink adalah akselerometer tiga sumbu yang secara akurat mengambil gerakan dan kecepatan dalam tiga dimensi untuk menentukan intensitas latihan. Ini kecil dan sangat ringan, sekitar 2 inci panjang dan satu inci lebar. Ini dilengkapi dengan klip pembawa dan dapat dikenakan di pinggang Anda, dipotong ke bra atau dasi Anda, di kalung, atau dibawa dalam saku. ActiveLink 2.0 juga dapat dipakai sebagai monitor aktivitas gelang dengan tali yang disertakan.
Saya kehilangan satu Activelink saat berjalan, jadi yang terbaik adalah menambahkan tali pengaman pedometer agar tetap aman.
ActiveLink tahan air dan Anda bisa memakainya berenang.
ActiveLink 2.0 juga melacak tidur (yang asli tidak) dan Anda bisa memakainya ke tempat tidur dengan gelang. Ini juga memiliki cincin warna untuk mempersonalisasi wajah pedometer dan mengubah agar sesuai dengan gaya Anda.
ActiveLink 2.0 memiliki deretan lampu LED. Anda dapat melihat kemajuan Anda menuju tujuan aktivitas harian Anda dengan meletakkannya secara horizontal di permukaan. Ini memiliki tanda untuk mencapai 50% dan 100% dari tujuan Anda. Dengan Activeline asli, Anda memiliki lebih sedikit indikator cahaya untuk menunjukkan kemajuan sasaran. Anda hanya dapat melihat data numerik Anda setelah menyinkronkannya dengan aplikasi telepon (ActiveLink 2.0) atau ke komputer melalui USB (ActiveLink asli).
Activelink juga mengkomunikasikan Weight Watchers PointsPlus Anda yang diperoleh melalui aktivitas setelah akhir setiap hari. Jika Anda mencapai lebih dari sekadar aktivitas fisik dasar, nilai PointsPlus tersebut ditambahkan ke Weight Watchers total hari berikutnya.
Tuduhan ActiveLink ketika dicolokkan ke port USB dan muatan penuh harus bertahan hingga tiga minggu. Ini menyimpan hingga tiga minggu data aktivitas.
Ulasan saya didasarkan pada ActiveLink asli, dan aspek program mungkin telah berubah dengan ActiveLink 2.0 dan aplikasi seluler.
Tantangan 12 Minggu
Minggu pertama yang Anda pakai, ActiveLink menilai aktivitas dasar Anda dan menghasilkan tantangan aktivitas. Ini dinilai saya sebagai Olahragawan Sesekali yang menikmati latihan yang cukup tetapi sering tidak aktif sepanjang sisa hari. Dalam minggu penilaian saya, saya memperoleh rata-rata 5 nilai PointsPlus per hari dan tantangan saya adalah secara bertahap meningkatkannya menjadi rata-rata nilai 7 PointsPlus per hari.
Setiap minggu tujuan harian saya akan ditingkatkan, jadi bar yang berkedip di Activelink membutuhkan lebih banyak aktivitas setiap minggu untuk menyala.
Anda juga memiliki tab Pelatih Saya dengan seorang pelatih pribadi. Saya menanyakan pertanyaan saya tentang apa yang harus dilakukan ketika saya kehilangan ActiveLink saya. Dia kembali kepada saya dalam beberapa jam.
Anda menerima email mingguan yang mencantumkan total Activity PointsPlus Anda dan bagaimana Anda melakukannya terhadap tujuan Anda.
Melihat Aktivitas Anda
Setelah Anda menyinkronkan data Anda ke aplikasi ponsel atau komputer, Anda akan melihat aktivitas Anda setiap jam dan dapat menelusuri untuk melihat aktivitas per menit. Anda juga dapat melihat total menit aktivitas intensitas sedang , dengan sasaran minimal 30 menit per hari, dan aktivitas intensitas kuat , dengan sasaran setidaknya 20 menit per hari.
Saya menemukan bahwa latihan jalan cepat saya dilacak sebagai aktivitas intensitas yang kuat, sementara berjalan lebih mudah dihitung sebagai aktivitas intensitas sedang.
Penamaan : Anda dapat memberi label periode aktivitas berdasarkan aktivitas yang Anda lakukan. Ini akan menyesuaikan PointsPlus yang mungkin diperoleh untuk kegiatan yang tidak dihitung dengan Activelink. Kegiatan yang harus Anda namai saat melakukan bersepeda, elips, dayung, skating, ski, dan berenang. Anda dapat menyebutkan aktivitas lain hanya untuk mencatatnya untuk motivasi dan pelacakan Anda sendiri, tetapi tidak menyesuaikan PointsPlus untuk kegiatan tersebut.
Anda juga dapat menjadwalkan kegiatan rutin, seperti Zumba hari Rabu saya! kelas.
Mengedit Hari yang Hilang : Ketika saya kehilangan ActiveLink saya, saya ingin terus mencatat aktivitas saya sampai penggantinya tiba. Anda hanya dapat mengedit hari setelah Anda memiliki hari penuh tanpa aktivitas, pada titik mana tautan ke aktivitas pengeditan secara manual akan muncul. Namun, Anda juga dapat menggunakan fungsi Penamaan untuk mengisi semua aktivitas di mana Anda seharusnya mendapatkan kredit tetapi Anda tidak menggunakan ActiveLink Anda. Ini sedikit kurang jelas daripada yang saya inginkan.
Bekerja dengan Program Weight Watchers
Data Anda disinkronkan ke Weight Planers Online Plan Manager Anda . Anda harus berlangganan ke situs ActiveLink dan Weight Watchers Online.
Setiap hari, aktivitas PointsPlus yang Anda hasilkan ditambahkan ke total Anda.
Latihan khas saya berjalan cepat dan menari Zumba, yang saya rasakan secara akurat dilacak dengan ActiveLink. Sebagai contoh, hari saya berjalan setengah maraton dengan langkah cepat memberi saya 40 PointsPlus dan 216 menit aktivitas yang kuat dan 297 menit aktivitas sedang. Tetapi untuk hari-hari saya yang paling tidak aktif di kantor dengan hanya beberapa kali jalan cepat, saya dapat memperoleh hanya 1 PointsPlus atau bahkan nol.
Membaca ulasan pengguna lain, banyak yang tidak puas dengan jumlah PointsPlus yang mereka peroleh dengan ActiveLink dibandingkan dengan apa yang mereka dapatkan jika mereka memasuki aktivitas mereka ke dalam kalkulator Weight Watchers biasa. Penggunaan fungsi Penamaan yang tepat dapat menyesuaikan untuk aktivitas yang kurang diperhitungkan. Saya pikir sangat mudah untuk melebih-lebihkan aktivitas dan intensitas Anda, dan ActiveLink harus menjadi pengukuran aktivitas yang lebih akurat dan kalori yang Anda bakar.
Garis Bawah pada ActiveLink
ActiveLink adalah alat yang baik untuk mengukur energi aktivitas yang dikeluarkan untuk pelacakan dengan program Weight Watchers . Itu hanya dapat digunakan sebagai bagian dari program itu.
Saya biasanya tidak menyukai perangkat yang tidak memiliki pembacaan numerik pada perangkat itu sendiri, tetapi indikator lightbar pada ActiveLink adalah pengecekan yang memuaskan tentang seberapa banyak aktivitas yang saya capai sepanjang hari.
Saya ingin menghitung langkah dan menghitung kalori selain menit aktivitas dan PointsPlus. Jika Anda telah melacak data semacam itu untuk waktu yang lama, Anda juga mungkin melewatkannya jika Anda mulai menggunakan Activelink sementara tidak juga menggunakan pedometer .
Pengungkapan: Sampel ulasan disediakan oleh produsen.