Saat itu tahun lagi. Permen ada di mana-mana! Dari iklan-iklan TV hingga toples berbentuk labu yang indah, permen memanggil nama Anda. Tetapi bersama dengan permen itu datang hujan salju yang bergelora. Jangan khawatir. Berikut ini lima cara untuk mengakali hasrat tersebut tanpa merampas diri Anda!
Campurkan Permen Dengan Mengisi, Makanan Yang Baik Untuk Anda
Dengan mencampur permen Anda dengan barang-barang yang lebih sehat, Anda akan memberi makan hasrat Anda tanpa berlebihan.
Cobalah mencampur M & M atau Raisinets dengan popcorn ringan, sereal berserat tinggi, dan / atau buah kering-beku untuk camilan renyah yang akan memuaskan gigi manis Anda.
Untuk sesuatu yang lembut, top off yogurt ringan atau keju ricotta rendah lemak dengan permen pilihan Anda.
Buka Versi Mini
Beruntung bagi kita semua, banyak permen favorit kami datang dalam versi miniatur. Makanan kecil ini sangat berlimpah di sekitar Halloween. Mereka sempurna untuk trik-or-treater dan dewasa!
Beberapa mini, seperti 3 Musketeers bar, memberi Anda lebih banyak uang; Anda bisa memiliki TUJUH dari kotak kecil ini hanya 170 kalori. (Saya sarankan tetap hanya dengan tiga atau empat!)
Jaga diri Anda tetap jujur dengan membungkus permen terbuka itu. Dengan cara ini, Anda tidak akan kehilangan hitungan berapa banyak minis yang Anda miliki. Penelitian telah menunjukkan bahwa pengingat visual (seperti pembungkus itu!) Membuat kita bertanggung jawab dan membantu mencegah makan berlebihan!
Jadilah Choosy With Your Candy
Sementara saya pikir kebanyakan dari kita tahu permen adalah nol nutrisi, tetapi tidak selalu tinggi kalori.
Jika Anda membuat pilihan yang tepat, Anda dapat menikmati permen tanpa merusak diet Anda.
Ketika saya mengidam permen, saya pergi untuk permen atau lolipop bebas gula. Mereka butuh waktu lama untuk makan, jadi sedikit pergi jauh! Gummies juga bagus; Anda dapat memiliki 17 Twizzler Cherry Bites untuk 140 kalori. Dan Tootsie Roll Snack Bar hanya memiliki 50 kalori.
Berbicara tentang cokelat, nikmati cara-cara bebas rasa bersalah untuk memuaskan keinginan Anda !
Bertemanlah dengan Buah
Buah adalah camilan yang luar biasa, kaya nutrisi, dan kemanisannya yang alami membuatnya menjadi pilihan tepat ketika Anda mengidam manisan. Tahukah Anda bahwa Anda benar-benar dapat melatih selera Anda untuk mendambakan makanan yang lebih sehat? Mungkin butuh waktu jika Anda adalah pecundang permen sejati, tetapi jika Anda mulai makan lebih banyak buah, gigi manis Anda akan menangkap! Jadi pada saat Anda merasakan permintaan gula, cobalah buah terlebih dahulu.
Pergi untuk buah-buahan manis (tidak asam), seperti anggur (lihat anggur permen kapas!) Dan nanas. Anda masih bisa membiarkan diri Anda memiliki permen itu, tetapi simpanlah untuk acara-acara khusus. Saya selalu menyediakan buah segar di lemari es saya, sehingga mudah untuk diraih.
Temukan Swap Lebih Baik untuk Anda
Jika Anda menginginkan cokelat, permen bukan satu-satunya pilihan Anda. Cobalah secangkir cokelat panas rendah kalori atau beberapa stroberi berlapis cokelat! Dan dark chocolate adalah pembangkit tenaga antioksidan, membuatnya lebih cerdas daripada cokelat susu.
Ada juga banyak snack bar rendah kalori yang dapat memuaskan obsesi permen Anda. Carilah rasa yang mengingatkan Anda tentang permen favorit Anda. Misalnya, jika Anda menyukai Snickers, cobalah snack camilan cokelat-karamel.
Jika Anda terobsesi dengan Reeses, buka bilah PB-cokelat. Quaker membuat deretan bar granola yang lezat dengan rasa dan statistik yang mengesankan!
Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!