Saran Memasak Pintar untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Ada puluhan program diet yang memberikan makanan yang dikontrol kalori untuk membantu Anda langsing. Tetapi memasak untuk menurunkan berat badan memberikan hasil yang lebih baik. Jika Anda dapat belajar berbelanja untuk menyiapkan makanan sehat Anda sendiri untuk menurunkan berat badan, Anda akan lebih mungkin untuk menjaga poundsterling setelah Anda mencapai tujuan Anda. Dan bagian terbaiknya adalah ketika Anda belajar memasak makanan ramah-diet di rumah, Anda juga dapat menghemat uang. Gunakan daftar tips dan resep ini untuk memulai perjalanan Anda menuju penurunan berat badan dan hidup sehat.
12 Tips Dapur Mudah untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Koki yang bekerja di dapur gourmet dan bahkan koki pintar di rumah memiliki trik licik yang membuat persiapan makanan lebih mudah. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa Anda tidak boleh mencuci buah beri saat Anda membawanya pulang dari pasar? Menjaga mereka tetap kering membantu membuat mereka segar untuk jangka waktu yang lebih lama. Dan ketika Anda membekukan pisang, keluarkan kulit dan "flash beku" mereka untuk menghemat ruang. Bahkan jika Anda tidak berusaha menurunkan berat badan, trik cerdas ini akan menghemat waktu dan uang Anda.
Tips Memasak Dengan Lebih Sedikit Lemak dan Lebih Sedikit Kalori
Swap makanan pintar dapat membantu Anda memotong lemak dan memotong kalori dari semua makanan yang Anda buat di rumah. Misalnya, jika Anda menikmati sup krim seperti Cream of Broccoli atau Creamy Tomato Soup, Anda dapat menggunakan kacang putih yang dihaluskan daripada krim kental untuk mendapatkan konsistensi yang Anda nikmati. Anda tidak hanya memotong kalori tetapi Anda juga meningkatkan nilai gizi makanan. Kacang-kacangan penuh serat yang membantu Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.
Cari tahu makanan apa yang dapat Anda gantikan untuk menghemat kalori ketika Anda membuat makanan kenyamanan favorit Anda dan alat dapur penting apa yang perlu Anda miliki jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan.
Cara Memasak Makanan Sehat untuk Minggu Ini
Gunakan panduan langkah demi langkah ini untuk berbelanja dan siapkan porsi porsi penuh makanan sehat yang dikontrol seminggu penuh. Lakukan penggantian sesuai kebutuhan untuk menjaga diet Anda tetap di jalur. Anda akan terkejut betapa mudahnya itu.
Cetak dan gunakan daftar belanjaan untuk mengumpulkan makanan sehat, belajar memasak masing-masing bahan, kemudian gunakan panduan sederhana untuk merakit, menyimpan, dan memanaskan makanan yang ramah diet Anda. Proses memasak dan persiapan makan keseluruhan membutuhkan waktu kurang dari satu jam.
Paket Makan Sehat Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan
Apakah Anda memerlukan rencana makan lengkap untuk menurunkan berat badan? Seorang ahli gizi menyediakan tiga rencana penurunan berat badan lengkap dalam panduan ini. Pilih satu untuk diikuti atau ikuti satu per minggu selama tiga minggu. Setiap rencana dikemas dengan nutrisi dan menyediakan cukup kalori untuk mengisi hari Anda, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mencapai defisit kalori penting yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Ide Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Mulailah hari Anda dengan salah satu dari ide dan resep sarapan yang rendah kalori dan sehat ini. Masak di rumah dan buat makanan lengkap dengan telur, oat, dan smoothie. Atau kunjungi kedai kopi lokal Anda dan pesan minuman kopi lezat yang tidak akan menggagalkan diet Anda. Gunakan panduan ini untuk menjaga penghitungan kalori pagi Anda dalam kendali.
Ide Makan Siang Bergizi untuk Menurunkan Berat Badan
Siapkan salad dalam botol atau buat sup sayuran dalam jumlah besar untuk makan siang. Gunakan resep ini untuk membuat makan siang kerja yang bergizi, makan siang di rumah Anda, atau makan siang Anda saat bepergian. Bahkan ada panduan untuk memesan makanan di tempat makan cepat saji jika makan siang Anda membawa Anda ke jalur drive-thru.
Resep dan Tips Makan Malam
Buat makanan Italia yang besar, atau pilih taco untuk makan malam. Gunakan panduan memasak ini untuk melayani diri sendiri atau keluarga Anda makan malam yang sehat setiap malam dalam seminggu.
3 Cara Mudah Membuat Sayuran Rasa Lebih Baik
Apakah anak-anak Anda membenci sayuran? Lebih penting lagi, apakah Anda benci sayuran? Sayuran adalah landasan dari makanan yang ramah diet. Pelajari cara memasak sayuran agar rasanya lebih enak dan meningkatkan kesehatan Anda.
Buat Makanan Ramah Diet di Blender Anda
Jika Anda adalah salah satu pelaku diet yang menggunakan blendernya hanya untuk membuat smoothies, maka Anda perlu membaca artikel ini. Anda dapat membuat berbagai macam makanan dengan alat dapur yang berguna ini. Dengan blender yang bagus dan beberapa resep yang bagus, Anda dapat mencampurkan sup lezat, saus, dan bahkan es krim!
Alat Resep Penting untuk Menurunkan Berat Badan
The Recipe Analyzer di memungkinkan Anda untuk memasukkan resep agar mudah dibaca fakta-fakta nutrisi untuk makanan Anda. Setelah Anda mendapatkan hasil Anda, Anda mungkin ingin memodifikasi bahan untuk memotong kalori atau memotong lemak. Alat ini membuatnya mudah dilakukan sehingga Anda dapat memasak makanan sehat setiap kali makan.