Resep Makanan Pencuci Mulut Dengan 200 Kalori atau Kurang

1 - Apel Panggang Terbaik

Apel penuh serat, jadi mereka ideal jika Anda selalu lapar . Tendang semuanya dengan membuat apel Anda menjadi sempurna!

1. Panaskan oven hingga 375 derajat.

2. Core 4 apel Roma atau Braeburn sedang, dan letakkan dalam loyang 8 "X 8". Atas dengan sekaleng soda ceri hitam tanpa kalori. Taburkan dengan 1 sendok teh gula (atau setengah bungkus pemanis tanpa kalori) dan 1/4 sendok teh kayu manis.

3. Panggang sampai apel lunak, sekitar 45 menit.

4. Taruh masing-masing apel dengan 2 sendok makan Reddy-wip Bebas Lemak (atau topping whipped of choice Anda). Pemberhentian selanjutnya, Yum Town!

1/4 resep (1 apel): 104 kalori

2 - Fro-Yo Grapesicles

Jika Anda belum pernah memiliki anggur beku, Anda kehilangan salah satu kesenangan hidup yang paling sederhana. Anda akan menyukai ini, mereka begitu mudah dibuat!

1. Lapisi loyang dengan kertas roti.

2. Dalam mangkuk sedang, campur 1/2 cangkir yogurt Yunani polos bebas lemak, 2 bungkus pemanis alami tanpa kalori (seperti Truvia), dan 1/8 sendok teh ekstrak vanila.

3. Dapatkan 2 cangkir anggur tanpa biji. (Merah atau hijau; pilihan Anda!) Tusuk salah satu anggur dengan tusuk gigi, celupkan ke dalam campuran yoghurt, dan putar ke lapisan tipis. Transfer ke loyang, tusuk gigi berakhir.

4. Ulangi dengan anggur yang tersisa, sisipkan secara merata di atas loyang.

5. Bekukan hingga padat, setidaknya 1 jam. Snack pergi!

1/4 resep (sekitar 10 buah anggur) menawarkan 70 kalori.

3 - Cokelat Cheesecake Ganda Dip

Lewatkan kerak berat-kalori, dan dapatkan kebaikan cheesecake krim dalam bentuk saus!

1. Dalam mangkuk sedang, campurkan 3/4 cangkir whipped topping, 1/3 cangkir yogurt Yunani polos bebas lemak, 1/4 cangkir krim keju ringan / reduced-fat (suhu kamar), 2 1/2 sendok makan coklat tanpa pemanis bubuk, 2 paket pemanis tanpa kalori (seperti Truvia), 1 sendok teh ekstrak vanili, dan sedikit garam. Aduk sampai rata dan seragam.

2. Masukkan 1 sendok teh keripik cokelat semisweet mini, dan atas dengan satu sendok teh keripik cokelat semisweet mini.

3. Ambil stroberi dan mulai mencelupkan, atau gunakan sendok saja!

1/6 resep (sekitar 3 sdm.): 72 kalori, 4g lemak total (3g sat lemak), 78mg sodium, 7.5g karbohidrat, 1g serat, 4.5g gula, 2.5g protein

4 - Chocolate-Chip-Stuffed Strawberries

Mencari perbaikan buah? Resep sederhana ini akan memuaskan untuk di bawah 100 kalori.

1. Slice batang berakhir dari 5 stroberi besar, sekitar 1/2 inci, mengungkapkan pembukaan di setiap berry.
2. Gunakan pegangan sendok sempit untuk mengangkat separuh daging di dalam setiap buah beri, beri ruang untuk pengisian.
3. Campurkan 2 sendok makan keju ricotta ringan / rendah lemak, 1 paket pemanis tidak kalori, dan 1 tetes ekstrak vanili; campur dengan baik.
4. Campuran sendok ke sudut bawah kantong plastik; snip off ujung untuk membuat lubang kecil, dan peras campuran ke stroberi.
5. Atas dengan 1 1/2 sendok teh mini chocolate chips semi-manis.

Satu porsi menawarkan 96 kalori, 3,5 g lemak.

5 - Pie Snickers Mini

Dibutuhkan dua, sayang ... Sungguh, hanya dua bahan dalam resep yang mudah dibuat ini! Ini adalah cara bebas rasa bersalah untuk menendang keinginan cokelat .

1. Panaskan oven hingga 350 derajat.

2. Iris sebuah bar Snickers berukuran standar (1,86 oz.) Dalam setengah memanjang. Potong masing-masing setengah menjadi 5 "nugget."

3. Tempatkan 10 fillo mini beku (seperti jenisnya oleh Athena) di atas loyang, dan letakkan Snickers nugget di setiap cangkang.

4. Panggang sampai Snickers nugget meleleh, sekitar 10 menit.

5. Biarkan dingin sebelum makan. Nikmati combo kacang-cokelat itu.

1/5 resep (2 pai mini): 75 kalori, 3g lemak total (1g sat lemak), 41mg sodium, 11g karbohidrat

6 - Apel S'mores Terbuka

Resep ini memberikan s'mores standar untuk uang mereka! Ini benar-benar lezat dan menggabungkan apel untuk membuat Anda merasa puas.

1. Dalam mangkuk microwave-aman yang sangat kecil, microwave 2 sendok teh keripik cokelat semi manis mini dengan kekuatan 50 persen selama 25 detik. Aduk hingga rata dan seragam.

2. Potong dua iris bundar berukuran 1/2 inci dari apel Gala atau Fuji. Tersebar dengan campuran cokelat, dan atas dengan 2 sendok makan marshmallow.

3. Menggunakan obor dapur, panaskan marshmallow sampai sedikit meleleh dan panggang, 5 - 10 detik. Tidak ada obor, tidak masalah! Hanya microwave selama sekitar 20 detik.

4. Hancurkan 1 graham cracker rendah lemak (1/4 lembar), dan taburkan di atas s'mores Anda. Chomp, chomp!

Seluruh resep: 126 kalori, 3g lemak total (2g sat lemak), 30mg sodium, 26g karbohidrat, 2.5g fiber, 18.5g gula, 1g protein

7 - Terlalu-EZ Cannoli Kerucut

Tidak dapat dipercaya seputar berbagai suguhan serba guna? Berikan makanan pencuci mulut ini untuk dicoba.

1. Campurkan 1/4 cangkir ringan / keju ricotta rendah lemak, 1 paket pemanis tidak kalori, dan 1/8 sendok teh ekstrak vanila; campur hingga seragam.
2. Masukkan 1 sendok teh keripik cokelat semi manis mini.
3. Campuran sendok ke dalam kerucut gula, dan atas dengan 1/2 sendok teh chocolate chips.

Satu kerucut menawarkan 147 kalori, 5 g lemak.

8 - Snickers Cake Mug

Ini adalah cara yang lezat untuk menghilangkan keinginan akan kue dan permen, bebas rasa bersalah.

1. Dalam mug microwave-aman yang disemprotkan dengan semprotan anti-lengket, campurkan 3 sendok makan kue-kue basah ala devil, 1 sendok makan putih telur atau pengganti telur cair bebas lemak, 1 sendok makan krim asam bebas lemak, dan 1/8 sendok teh bubuk kue.
2. Tambahkan 2 sendok makan air dan aduk rata.
3. Microwave selama 1 menit dan 45 detik, atau hingga disetel.
4. Jalankan pisau di sepanjang tepi untuk melepaskan kue. Tempatkan piring di atas cangkir, balik, dan kocok perlahan cangkir untuk melepaskan kue ke piring.
5. Setelah dingin, gerimis dengan 1 sendok teh saus karamel bebas lemak / rendah lemak / ringan, dan taburi dengan 1 sendok teh setiap kacang cincang dan keping coklat semi manis mini.

Satu kue menawarkan 194 kalori, 5 g lemak.

9 - Muffin Karamel Ooey-Gooey Chocolate

Ini memperlakukan tiga-bahan akan wow setiap dan setiap kekasih cokelat.

1. Campurkan satu kotak campuran kue makanan setan gaya lembab (15.25 - 18.25 oz.) Dengan 15-oz. kaleng labu murni (bukan isi kue labu!) sampai benar-benar halus dan seragam. Adonan akan tebal.
2. Distribusikan ke dalam panci muffin 12-cup yang disemprotkan dengan semprotan anti-lengket.
3. Tekan satu kubus karamel yang kenyal (seperti Kraft Tradisional) ke tengah masing-masing, dan aduk halus di atasnya.
4. Panggang di 400 derajat sampai tusuk gigi keluar bersih (menghindari karamel), sekitar 20 menit.
5. Setelah dingin, taburi 1 sdt gula bubuk di atas muffin. Jika tidak segera makan, panaskan kembali muffin selama 15 detik di microwave sebelum Anda menggigit.

1 muffin menawarkan 197 kalori, 3,5 g lemak.

10 - Red Hot Apple Pie dalam Piala

Setelah Anda mencoba resep ini, Anda akan melupakan semua tentang kue tradisional.

1. Cube 1 apel Fuji sedang dan tempatkan dalam cangkir atau cangkir microwave yang aman.
2. Taburi dengan 12 hingga 15 buah Red Hots Cinnamon Flavoured Candy. (Semakin banyak Anda gunakan, semakin panas hasilnya!) Tutup dan microwave selama 2 menit.
3. Aduk rata, tutup kembali, dan microwave selama 1 hingga 2 menit, sampai kubus apel lunak.
4. Aduk rata, dan biarkan dingin.
5. Taburi dengan 2 biskuit graham rendah lemak (1/2 lembar), 2 sendok makan Fat-Free Reddi-Wip, dan sedikit kayu manis.

Satu pai apel menawarkan 140 kalori, 0,5 g lemak

Untuk kiat dan trik lainnya, ditambah resep bebas rasa bersalah, penemuan makanan, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari di hungry-girl.com!