Bra olahraga berkualitas adalah suatu keharusan untuk latihan yang baik, tetapi ada begitu banyak di luar sana, bagaimana Anda memilih yang benar? Jika Anda berada di sisi yang kurang melengkung, Anda memiliki berbagai pilihan, tetapi bra olahraga yang paling nyaman akan menawarkan dukungan sambil menyanjung sosok Anda, daripada membuat Anda merasa datar dan terbatas.
Sebelum berbicara tentang beberapa opsi yang tersedia, mari kita bahas alasan mengapa bra olahraga mungkin penting, dan beberapa masalah yang lebih umum dengan bra olahraga.
Alasan untuk Mengenakan Bra Olahraga yang Baik
Karena bra adalah tambahan yang relatif baru untuk pakaian manusia, beberapa orang mempertanyakan apakah mereka benar-benar diperlukan. Gagasan bahwa pergi tanpa bra menyebabkan kekenduran lebih merupakan mitos, dan tidak benar-benar memiliki bukti untuk mendukungnya. Namun ada beberapa alasan bagus untuk memilih bra olahraga yang bagus.
Mungkin alasan nomor satu untuk memakai bra olahraga adalah bahwa memakai pakaian satu membuatnya lebih mudah untuk berolahraga, dan kita tidak perlu pergi ke pentingnya latihan dalam gaya hidup sehat. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa payudara adalah penghalang terbesar keempat yang membuat wanita tidak berolahraga (mengikuti energi / motivasi, batasan waktu, dan kesehatan).
Kenyamanan adalah alasan bagus lainnya, juga kemampuan bra olahraga untuk menyerap keringat dan kelembapan. Bra yang bagus juga mengurangi risiko gesekan, dan kondisi puting yang dikenal sebagai "puting jogger." (Pilihan alternatif, terutama untuk pria atau wanita yang memilih untuk tidak memakai bra adalah dengan mencoba pita kinesiologi untuk mencegah iritasi puting).
Apa yang Perlu Dipertimbangkan dalam Memilih Bra Olahraga
Saat memilih bra olahraga, pertimbangan pertama Anda adalah jenis latihan yang Anda rencanakan. Olahraga bra yang berbeda tampil lebih baik dalam situasi yang berbeda. Ini telah ditunjukkan dalam pengujian treadmill karena bra berbeda dalam seberapa baik mereka mengontrol gerakan payudara berdasarkan kecepatan.
Sebuah studi 2012 mengamati faktor-faktor yang menghalangi wanita mengenakan bra olahraga. Keluhan yang paling umum adalah bahwa tali bahu tergelincir atau memotong ke bahu. Rupanya, tali bahu biasanya bagian pertama dari bra ini gagal juga. Masalah Bra fit merupakan perhatian utama dalam penelitian lain.
Anda ingin dukungan yang cukup untuk kegiatan berdampak tinggi, tetapi Anda tidak ingin terlalu banyak kompresi sehingga itu seperti gulat buaya setiap kali Anda menariknya dan melepasnya. Memang diperlukan beberapa percobaan dan kesalahan, tetapi kami telah mengumpulkan daftar dari beberapa bra olahraga paling populer untuk wanita yang lebih kecil yang berdada.
Kenyamanan Bergerak Fiona Bra adalah favorit yang konsisten di kalangan olahragawan berdada kecil karena berbagai alasan. Pertama, ia memiliki tali ramping, sehingga tidak terasa besar dan tidak nyaman, dan tali dapat disesuaikan, yang tidak selalu terjadi dengan bra olahraga. Ini juga memiliki band empuk di sekitar tulang rusuk sehingga tidak akan naik, dan cangkir empuk yang menawarkan dukungan tanpa tampilan uni-boob yang mengganggu. Wanita dengan ukuran cangkir AC akan menemukan ini pilihan yang baik untuk kegiatan berdampak lebih tinggi.
The Champion adalah bahan pokok yang baik untuk pakaian olahraga dan pilihan praktis untuk hampir semua latihan. Itu memang memiliki bantalan kecil, yang menawarkan dukungan dan bentuk yang lebih menyanjung (bukannya meratakan Anda keluar). Lapisannya bisa bernapas, melenyapkan keringat (meskipun kain luar dari bra menjadi cukup berkeringat). Ini memiliki band empuk untuk kenyamanan dan menawarkan dukungan untuk latihan berdampak tinggi. Ini bisa menjadi tantangan untuk mendapatkan dan mematikan, terutama setelah berkeringat, tetapi ini adalah bra olahraga yang bagus.
Bra Kenyamanan Bergerak Hot Spot adalah favorit lain untuk wanita berdada kecil karena nyaman, menyanjung, ringan dan sangat nyaman, Anda bisa memakainya sepanjang hari. Ini memiliki kain keringat-wicking untuk membuat Anda tetap dingin dan kering dan memiliki UPF 50+ untuk memblokir sinar UVA dan UVB. Cakupan belakang minimal memungkinkan untuk meningkatkan rentang gerak. Banyak orang menyukai v-neck dan tali dikepang di sebuah salib berselang-seling di belakang. Bra olahraga yang luar biasa!
Under Armor Seamless Essential Bra adalah pilihan bagus lainnya, menawarkan dukungan moderat untuk cangkir A dan kontrol menengah untuk cangkir BC. Yang ini memiliki profil yang lebih ramping daripada banyak bra olahraga, menawarkan lebih sedikit massal dengan tali yang tipis dan dapat disesuaikan. Ia memiliki konstruksi yang lembut, mulus dan lapisan dalam di sekitar tulang rusuk untuk dukungan ekstra. Bra ini membuat pilihan yang baik untuk yoga atau latihan-latihan berdampak rendah lainnya.
The Balanced Tech Ultimate Performance Bra mulus adalah favorit banyak wanita kecil yang berdada. Pertama, Anda mendapat tiga untuk harga yang luar biasa. Kedua, seperti namanya, bra ini mulus dan ringan, membuatnya super lembut dan nyaman. Kain ini bernapas, memiliki bantalan dilepas dan juga memiliki tali yang dapat disesuaikan.
UpRise dikonstruksi khusus untuk wanita berpenampilan A / B. Ini cangkir yang dibentuk tanpa jahitan, baik yang membungkus dan mengompresi sehingga Anda mendapat dukungan penuh untuk aktivitas apa pun. Penutupan belakang J-hook adalah nilai tambah. Tidak harus menarik yang satu ini di atas kepalamu.
Bottom Line pada Bra Olahraga Untuk Wanita Chested Kecil
Ada banyak bra olahraga yang tersedia, dan beberapa lebih baik untuk perempuan berdada kecil daripada yang lain. Bra yang tepat untuk Anda akan tergantung pada jenis latihan yang akan Anda lakukan, serta preferensi pribadi yang berkaitan dengan kenyamanan.
> Sumber:
> Bowles, K., Steele, J., dan B. Munro. Fitur Bra Olahraga Yang Menyebabkan Mereka Digunakan Oleh Wanita Australia. Jurnal Sains dan Kedokteran di Sport . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., dan J. Scurr. Pengaruh Payudara pada Partisipasi Aktivitas Fisik pada Wanita. Jurnal Aktivitas Fisik dan Kesehatan . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., dan L. Fletcher. Efektivitas Berbagai Olahraga Bra dalam Mengurangi Displacement Payudara Selama Menjalankan Treadmill dan Melompat Bintang Dua Langkah. Jurnal Kedokteran Olahraga dan Kebugaran Fisik . 2016. 56 (11): 1311-1317.