Tips dan Tops Pilihan untuk Membantu Anda Menemukan Retret Kesehatan Terbaik
Apakah Anda mempertimbangkan kunjungan ke resor penurunan berat badan? Banyak pelaku diet cerdas memulai perjalanan mereka jauh dari rumah untuk mendapatkan istirahat bersih dari kebiasaan dan praktik gaya hidup yang menyebabkan kenaikan berat badan di tempat pertama. Ini adalah pendekatan cerdas jika Anda mampu membayar kemewahan, tetapi kunjungan ke spa kesehatan tidak murah, jadi itu pintar untuk melakukan pekerjaan rumah Anda sebelum Anda memutuskan ke mana harus pergi.
Pertanyaan untuk Tanya
Ada banyak jenis retret penurunan berat badan, berbagai lokasi, dan berbagai layanan yang ditawarkan di setiap resor. Tidak semua program cocok untuk setiap pelaku diet. Ajukan pertanyaan-pertanyaan ini sebelum Anda memesan tempat Anda untuk langsing.
- Apa yang tercakup dalam biaya program? Banyak program bersifat all-inclusive, tetapi beberapa lokasi menambahkan biaya untuk pengujian, kelas khusus, atau pembinaan setelah program selesai.
- Jenis layanan apa yang ditawarkan? Tidak setiap program menyediakan layanan seperti rencana makan khusus untuk dibawa pulang atau program kebugaran untuk Anda ikuti sendiri. Jangan berasumsi bahwa lokasi yang Anda inginkan akan memberikan layanan yang menurut Anda paling penting. Minta sebelumnya untuk menghindari kekecewaan.
- Akankah staf medis resor mengakomodasi kebutuhan medis saya dan / atau berhubungan dengan tim perawatan kesehatan di rumah saya? Jika Anda memiliki kondisi medis yang memengaruhi diet atau partisipasi Anda dalam latihan, lihatlah apakah ada RN atau MD staf untuk memastikan Anda tetap sehat. Beberapa program memiliki dokter staf yang dapat membantu klien dengan masalah medis.
- Jenis olahraga apa yang disediakan dan apakah saya dapat dengan nyaman berpartisipasi? Jika Anda memiliki tubuh yang lebih besar atau jika Anda mengalami cedera yang membatasi gerakan Anda, pastikan bahwa resor tersebut menawarkan peralatan dan layanan yang akan memungkinkan Anda berpartisipasi dalam kelas dan kegiatan.
- Apa yang akan terjadi ketika saya pulang ke rumah? Tanyakan tentang layanan dan biaya pasca-retret. Beberapa program membangun biaya pelatihan setelah Anda pulang, tetapi yang lain mengenakan biaya tambahan.
- Berapa banyak peserta yang akan ada bersamaku? Jika Anda lebih suka pengaturan kelompok kecil, tanyakan tentang jumlah peserta yang akan ada di program Anda.
- Akankah kamp mendukung kebutuhan diet saya? Jangan berasumsi bahwa dapur dapat mengakomodasi diet bebas gluten, rendah sodium, atau vegan Anda. Tanyakan sebelumnya.
Apakah Resort Weight Loss Terbaik?
Tidak ada penurunan berat badan "terbaik". Program yang paling efektif untuk Anda adalah program yang memenuhi kebutuhan pribadi Anda. Jelajahi setiap kategori di bawah ini untuk melihat program mana yang menonjol bagi Anda. Banyak penurunan berat badan jatuh ke dalam lebih dari satu kategori, jadi pindai seluruh daftar sebelum Anda mempersempit pilihan teratas Anda. Kemudian hubungi pilihan teratas Anda dan ajukan pertanyaan sebelum membuat keputusan akhir.
Kunjungan Anda ke resor penurunan berat badan akan menjadi investasi besar, tetapi itu dapat meletakkan dasar untuk kebiasaan sehat seumur hidup. Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk menjelajahi semua pilihan Anda dan temukan yang paling sesuai.
Penurunan Berat Badan Medis
Jika dokter Anda telah merekomendasikan penurunan berat badan untuk memperbaiki kondisi medis, jika Anda memiliki berat badan yang signifikan untuk kehilangan, atau jika Anda ingin bantuan dokter atau ahli medis lainnya selama perjalanan penurunan berat badan Anda, maka Anda akan ingin memilih penurunan berat badan medis mundur. Kebanyakan dokter memiliki staf untuk memberikan evaluasi ketika Anda check in dan untuk memantau kesehatan Anda saat Anda menurunkan berat badan.
Pada retardasi penurunan berat badan medis, Anda tidak akan mengikuti diet atau tren kebugaran. Sebaliknya, program Anda akan dikembangkan berdasarkan pendekatan ilmiah berbasis bukti untuk menurunkan berat badan dan pemeliharaan.
Resor penurunan berat badan medis untuk dipertimbangkan termasuk Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Kesehatan dan Institut Longevity (Westlake Village, California), Rumah Struktur (Durham North Caroline) atau Klinik Cooper (Dallas Texas) yang saat ini pembenahan berat badan mereka kehilangan resor untuk ketersediaan di 2018.
Pilihan teratas : Duke Diet & Fitness Centre
Lokasi : Durham, North Carolina
Durasi program: Sebagian besar klien di Duke memilih program penurunan berat badan 4 minggu meskipun masa inap yang lebih pendek (seperti program 2 minggu) tersedia. Fasilitas ini juga menawarkan "program pascasarjana," tempat tinggal yang dirancang bagi mereka yang telah menyelesaikan program 4 minggu dan ingin kembali untuk penyegaran.
Biaya : Program satu minggu dimulai pada $ 2.975. Biaya tinggal selama empat minggu adalah $ 8.385. Program dua dan tiga minggu juga tersedia. Program pascasarjana biaya $ 1045. Akomodasi dibuat secara terpisah dengan biaya tambahan.
Mengapa memilih top? Duke Diet & Fitness berafiliasi dengan Duke University Medical Center, sehingga klien dapat memanfaatkan sumber daya akademik dan medis mutakhir dan penelitian penurunan berat badan terbaru. Ada berbagai pilihan diet dan kebugaran yang tersedia untuk mengakomodasi berbagai ukuran dan kebutuhan medis. Pasien yang baru saja menjalani operasi bariatrik juga dapat ditampung. Aftercare disediakan sehingga klien memiliki akses ke layanan dukungan setelah kembali ke rumah. Duke Diet & Fitness didirikan pada 1969, sehingga memiliki sejarah panjang dalam memberikan perawatan berkualitas.
Tujuan Penurunan Berat Badan Tujuan
Jika Anda ingin memasangkan pengalaman penurunan berat badan dengan perjalanan ke lokasi eksotis, Anda akan memiliki banyak pilihan. Resor-resor penurun berat badan internasional melayani klien-klien cerdas kebugaran dan wisata di seluruh dunia. Anda mungkin merasa dimanjakan di banyak tempat panas ini yang mungkin membuat proses penurunan berat badan terasa lebih memanjakan dan dapat membuat diet dan berolahraga lebih mudah.
Namun, memindahkan rumah, mungkin lebih merupakan tantangan karena rutinitas harian Anda yang biasa tidak cenderung mewah atau eksotis seperti pengalaman yang dikurasi di tempat-tempat tujuan ini.
Tujuan resor penurunan berat badan yang perlu dipertimbangkan termasuk Rancho La Puerto (Baja California Meksiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia), dan Flexi-Lexi Fitness (Thailand) retret yang disponsori oleh perusahaan olahraga yang berbasis di Thailand.
Pilihan teratas : The BodyHoliday
Lokasi : St. Lucia
Layanan yang ditawarkan: Hampir tidak ada layanan diet, kebugaran, atau penurunan berat badan yang tidak ditawarkan di The BodyHoliday. Resor ini menawarkan layanan nutrisi berkualitas, diet Ayurvedic dan layanan kesehatan, pelatihan kebugaran ahli, dan rangkaian aktivitas yang luas termasuk berlayar, berenang, bootcamp, hiking, papan dayung, pemintalan, peregangan, tenis, kebugaran tempur, bola voli air, panahan , dan masih banyak lagi. Spa lengkap juga tersedia.
Dimulai pada Januari 2018, BodyHoliday juga akan menawarkan retret penurunan berat badan selama seminggu yang dijalankan oleh tim ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga.
Biaya: Hasilnya adalah semua termasuk dengan harga mulai dari $ 555 per orang, per malam (termasuk semua). Biaya untuk Retensi Penurunan Berat Badan adalah $ 756 per orang per malam (termasuk semua).
Mengapa memilih top? Studi ilmiah telah menemukan bahwa ketika orang melihat olahraga sebagai bermain, mereka lebih cenderung berkomitmen untuk rutinitas kebugaran mereka untuk jangka panjang. Persahabatan di BodyHoliday dan berbagai kegiatan di resor membuatnya mudah untuk bermain ketika Anda mendapatkan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan. Staf di fasilitas bekerja sama untuk mengoordinasikan pengalaman yang komprehensif sehingga Anda memenuhi diet, nutrisi, dan tujuan olahraga Anda sambil bersenang-senang dalam suasana mewah.
Spa dan Resor Penurunan Berat Badan Mewah
Karena penurunan berat badan bisa menjadi pengejaran yang melelahkan dan ketat, banyak pelancong memilih untuk memulai perjalanan mereka di spa santai. Penawaran spa yang khas, seperti kelas kebugaran, pijat, menu yang digerakkan oleh koki membuat proses penurunan berat badan terasa kurang menegangkan. Beberapa resor kebugaran dan penurunan berat badan ini terletak di dalam hotel-hotel mewah, sementara yang lain memiliki kampus yang berdiri sendiri.
Spa dengan layanan penurunan berat badan termasuk The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (beberapa lokasi) dan Hilton Head Health (Hilton Head, Carolina Selatan ).
Pilihan teratas: The Ranch (Malibu atau Westlake Village, California) dan Cal-A-Vie (Vista, California)
Layanan yang ditawarkan: Anda akan menemukan layanan spa tradisi di kedua lokasi, tetapi masing-masing menawarkan program tambahan untuk membantu Anda tetap bugar atau langsing. Cal-A-Vie menawarkan program diagnostik diagnostik dan kebiasaan digital WellnessFX baru dan The Ranch menawarkan masakan vegan yang terinspirasi dan program luar ruangan untuk meningkatkan ketahanan fisik.
Biaya: Harga di The Ranch berkisar dari $ 3,900 (program empat hari) hingga $ 30.000 untuk total transformasi empat minggu. Harga di Cal-A-Vie mulai dari $ 4,275 untuk liburan 3 malam ke $ 9.425 untuk menginap tujuh malam.
Mengapa ini pilihan teratas? Kedua spa ini mendapat peringkat yang baik karena daftar lengkap layanan kemewahan yang dipasangkan dengan program yang disesuaikan untuk menurunkan berat badan. Di Cal-A-Vie, para tamu menikmati makanan yang disiapkan oleh koki dan dapat memilih asupan harian 1500, 1800, atau 2000 kalori. Setiap tamu bertemu dengan ahli gizi terdaftar yang bekerja dengan Anda untuk menyarankan kelas kebugaran juga menyediakan dukungan untuk mengubah pola makan dan kebiasaan gaya hidup yang terkait dengan penambahan berat badan.
Di The Ranch, para tamu memilih dari kegiatan indoor dan outdoor yang membantu mereka merasa pulih secara fisik dan mental. Para tamu Ranch yang tinggal di Westlake Village memanfaatkan layanan di California Health and Longevity Institute, termasuk pengujian lemak tubuh dan metabolisme, kelas memasak, dan pola makan nabati organik berbobot 1,400 kalori per hari.
Celebrity Weight Loss Retreats
Jika Anda terinspirasi untuk menurunkan berat badan dengan menonton selebritas favorit Anda di internet atau di televisi, Anda mungkin ingin melanjutkan perjalanan dengan berhubungan dengan mereka secara pribadi. The Biggest Loser Resorts sangat populer di kalangan penggemar pertunjukan. Perusahaan ini memiliki lokasi di New York, California, dan Florida.
Meskipun Biggest Loser Resorts dilisensikan oleh acara televisi, Anda tidak akan dilatih oleh selebriti yang Anda lihat di TV.
Pilihan teratas: Pelayan Gadis Keberanian Resmi
Lokasi: Berangkat Fort Lauderdale, FL, dan mengunjungi banyak tujuan
Layanan yang ditawarkan: Kelas memasak, permainan, demonstrasi interaktif, hadiah, dan diskusi
Biaya: $ 1,270 hingga $ 2,963 untuk 7-14 April 2018
Mengapa memilih top? Perusahaan yang Anda jaga di pelayaran ini membuatnya menjadi pilihan utama. Hungry Girl (Lisa Lillien) akan berada di kapal selama pelayaran dan memimpin acara Hungry Girl. Anda juga akan dikelilingi oleh para pelaku diet yang berpikiran sama sehingga Anda akan memiliki kesempatan untuk berbagi tips, cerita, dan pengalaman untuk meningkatkan perjalanan penurunan berat badan Anda.
Yoga dan Holistic Weight Loss Retreats
Jika saat ini Anda memiliki latihan yoga atau jika Anda ingin memulainya, pertimbangkan untuk mengunjungi retret yoga yang menyediakan program penurunan berat badan. Banyak retret yoga secara nasional dan internasional mempraktikkan pengobatan Ayurvedic dan mungkin menawarkan diet Ayurvedic untuk membantu Anda langsing.
Banyak resor dan retret yang disebutkan di bagian lain dari ulasan ini menawarkan program yoga bersama dengan layanan penurunan berat badan. YogaKoh adalah pertimbangan lain yang mungkin dengan lokasi di Montana, Bali, Maladewa, dan Meksiko.
Pilihan teratas: Pendekatan Kripalu untuk Diet: Program Penurunan Berat Badan Integratif
Lokasi: Stockbridge, Massachusetts (di Berkshire Mountains)
Layanan yang ditawarkan: Program penurunan berat badan lima hari yang berfokus pada perilaku makan dan praktik gaya hidup sadar yang mendukung hidup sehat, penurunan berat badan, dan pemeliharaan berat badan. Yoga, kelas memasak, ceramah nutrisi, dan olahraga luar ruang juga disertakan.
Biaya: $ 483 (biaya kuliah) dan akomodasi mulai dari $ 375 (untuk 2 malam) hingga $ 836 (untuk 2 malam).
Mengapa memilih top? Banyak penurunan berat badan mengembangkan program mereka di sekitar jadwal latihan spesifik dan tujuan nutrisi yang ditentukan sebelumnya. Di Kripalu, para peserta menghabiskan lebih banyak waktu menyelidiki mengapa mereka makan dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Para pelaku diet tidak pulang dengan rencana makan khusus untuk diikuti, tetapi mereka memiliki kesempatan untuk berhubungan dengan orang lain sehingga mereka dapat terus membangun di atas fondasi yang mereka dirikan di Kripalu.
Pengaturan di Kripalu mempesona sehingga peserta memiliki insentif untuk keluar dari aktivitas fisik. Dan makanan (kebanyakan vegetarian dan vegan) membuat makan sehat, lezat dan menyenangkan.
Penangkapan di luar ruangan dan di alam liar
Para pendaki, backpacker, dan penggemar outdoor lainnya akan menghargai program penurunan berat badan di lokasi yang mendorong eksplorasi udara terbuka. Resor-resor ini mendorong penemuan diri dan tantangan fisik yang membakar kalori dan membangun daya tahan.
Pilihan dalam kategori ini mungkin termasuk Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain di Fox Run (Ludlow, Vermont), atau Jumpstart yang terletak di Pegunungan Catskill.
Pilihan teratas: Red Mountain Weight Loss dan Living Well Retreat
Lokasi: Ivins, Utah
Layanan yang ditawarkan: Program tujuh hari yang mencakup hiking, kelas kebugaran, konsultasi kebugaran dan nutrisi, lokakarya kelompok, dan demo memasak.
Biaya: $ 2.200 per orang termasuk semua
Mengapa memilih top? Program komprehensif ini dipersonalisasi untuk setiap tamu untuk memenuhi kebutuhan spesifiknya. Setiap tamu berkonsultasi dengan Manajer Kebugaran sebelum kedatangan dan kemudian menghubungkan lagi dengannya setelah retret. Para tamu membawa pulang program nutrisi dan kebugaran individual serta alat untuk memandu praktik dan keterampilan makan yang penuh perhatian untuk mengatasi hambatan jalan yang biasanya mengganggu penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan jangka panjang.
Satu Kata Dari
Waktu Anda di resor kesehatan atau kebugaran akan memberikan kesempatan unik untuk membangun fondasi yang sehat untuk menurunkan berat badan. Anda akan belajar keterampilan penting dan bahkan mungkin terhubung dengan teman-teman yang akan mendukung Anda selama perjalanan Anda.
Setelah Anda memilih retas berat badan terbaik untuk Anda, cari tahu apakah ada hal-hal yang dapat Anda lakukan sebelum kunjungan Anda untuk membuat pengalaman menjadi lebih berharga. Misalnya, Anda mungkin menyimpan jurnal makanan, memulai program latihan yang mudah, atau membuat janji dengan dokter Anda untuk pemeriksaan. Semakin banyak yang dapat Anda lakukan sebelum kunjungan Anda semakin besar kemungkinan Anda akan kehilangan berat badan dan menjaga poundsterling ketika Anda kembali ke rumah.