Suplemen diet dapat berguna untuk beberapa anak dalam beberapa keadaan, tetapi selalu terbaik untuk berbicara dengan dokter anak Anda sebelum memulai anak Anda pada suplemen makanan baru.
Anak-anak yang makan diet seimbang tidak perlu mengonsumsi suplemen, tetapi anak-anak yang sangat pemilih makanan, memiliki kondisi kesehatan tertentu atau harus mengikuti diet terbatas mungkin berisiko mengalami beberapa kekurangan.
Dalam kasus ini, suplemen makanan dapat bermanfaat.
Berikut adalah enam hal yang perlu Anda ketahui jika Anda berpikir tentang memberikan suplemen makanan untuk anak-anak Anda:
1. Suplemen diet reguler yang dirancang untuk orang dewasa tidak selalu cocok untuk anak-anak. Mereka mungkin memiliki dosis yang terlalu tinggi atau memiliki bahan tambahan yang tidak terlalu membantu. Dan beberapa mungkin terlalu sulit untuk diambil oleh seorang anak.
2. Sebuah multivitamin anak yang khas mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk memastikan asupan vitamin dan mineral penting. Tidak perlu mengambil lebih dari apa yang ditunjukkan oleh petunjuk label kecuali penyedia layanan kesehatan Anda memberi Anda petunjuk yang berbeda.
3. Mungkin sulit bagi anak-anak yang lebih kecil untuk menelan pil, sehingga banyak vitamin anak-anak dijual sebagai tablet atau permen karet yang mudah kunyah. Mereka biasanya dibumbui dan mengandung beberapa pemanis. Rasa dan warna mungkin alami atau buatan - baca daftar bahan untuk mengetahui dengan pasti apa yang Anda masukkan ke tubuh anak Anda.
4. Meskipun suplemen makanan umumnya aman untuk anak-anak, jauhkan semua vitamin dewasa dari jangkauan balita dan anak kecil. Jika seorang anak kecil masuk ke dalam botol vitamin, ambil botol dan hubungi pusat kendali racun setempat atau hubungi 1-800-222-1222.
5. Beberapa suplemen seperti probiotik, melatonin atau asam lemak omega-3 mungkin bermanfaat dalam situasi tertentu, tetapi jangan mencoba untuk mengobati kondisi kesehatan anak-anak Anda dengan suplemen makanan - selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu.
Juga, jangan jatuh untuk klaim bahwa suplemen dapat mengobati kondisi seperti ADHD atau autisme. Dan jangan berikan suplemen penurun berat badan anak-anak Anda.
6. Suplemen dapat membantu memastikan anak Anda mendapat cukup nutrisi, tetapi jangan menyerah pada dia ketika datang untuk makan makanan yang sehat. Terus tawarkan pilihan sehat setiap kali makan. Bersabarlah, seorang anak mungkin perlu diberi makanan baru sepuluh kali atau lebih sebelum menerimanya.
7. Anak Anda mungkin mendapatkan banyak nutrisi tambahan dari makanan yang diperkaya dan diperkaya seperti roti, sereal sarapan, minuman yang diperkaya vitamin, jus jeruk yang diperkaya kalsium, atau susu almond dan kedelai yang mengandung kalsium dan vitamin D ekstra.
Sumber:
American Academy of Pediatrics. Dimana Kami Berdiri: Vitamin. Diakses 11 Mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
American Academy of Pediatrics: HealthyChildren.org. "Suplemen Vitamin dan Anak-Anak." Diakses 11 Mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Pusat Nasional Pengobatan Komplementer dan Alternatif. "5 Hal yang Perlu Diketahui tentang Keamanan Suplemen Diet untuk Anak dan Remaja." Diakses 11 Mei 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
National Institutes of Health, Kantor Suplemen Diet. Suplemen Diet: Informasi Latar Belakang. Diakses 11 Mei 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.