7 Pelacak Tidur Terbaik untuk Beli di 2018

Tetap di jalur berapa banyak Zzzz yang Anda tangkap di malam hari

Tidur adalah hal yang penting, tetapi apakah Anda merasa cukup? Menurut American Sleep Association (ASA), 50-70 juta orang dewasa AS memiliki gangguan tidur, dengan insomnia dilaporkan sebagai yang paling umum. Dan 35,3 persen orang dewasa melaporkan kurang dari 7 jam tidur selama periode 24 jam yang khas.

Penelitian medis telah menghubungkan kurangnya tidur untuk berbagai masalah kesehatan dan gangguan kognitif, dengan beberapa yang paling umum adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung, stroke, kurangnya kewaspadaan, gangguan memori, dan stres hubungan.

Jika Anda tidak mendapatkan tujuh sampai sembilan jam tidur yang disarankan secara teratur, atau mengalami momen mati dalam pola tidur normal Anda, pelacak tidur mungkin sangat bermanfaat.

Jika Anda memiliki masalah tidur, Anda dapat menggunakan pelacak tidur untuk mengumpulkan data yang sangat rinci, dan mungkin menggunakannya untuk bekerja dengan spesialis tidur untuk membuat tidur malam yang lebih baik. Mikroelektronika dan perangkat lunak telah menciptakan beberapa perangkat pelacak tidur yang sangat mengesankan yang berfungsi untuk memantau berbagai masukan, seperti aktivitas fisik, arah, lokasi, suara, konduktivitas kulit, dan detak jantung.

Tapi apa yang membuat perangkat yang bagus? Berikut 7 adalah opsi terbaik untuk berbagai kebutuhan, apakah Anda menginginkan sesuatu yang dapat dikenakan atau tidak.

FitBit Ionic adalah perangkat paling modern perusahaan saat ini, yang menampilkan OS Fitbit, yang merupakan sistem operasi yang dapat dikenakan yang menggerakkan jam tangan. Perangkat ini memiliki berbagai fitur menyenangkan, termasuk pelacakan kebugaran canggih, banyak sensor termasuk monitor jantung yang lebih akurat daripada FitBit Blaze, sensor oksigen darah SpO2 baru, GPS, tahan air, fitur dompet untuk on-the-go membayar dari jam tangan Anda dengan kartu yang didukung, dan masih banyak lagi. Desainnya terbuat dari aluminium kelas aerospace dan memiliki tiga tombol fisik di sisi untuk akses super mudah ke semua yang mungkin Anda butuhkan. Sementara wajah perangkat ini terbukti cukup besar untuk mudah dibaca, ini adalah jam tangan yang nyaris tidak ada yang sangat bagus untuk tidur dengan nyaman.

Smartwatch melakukan apa yang FitBit ketahui: melacak langkah, menaiki tangga, kalori yang terbakar dan detak jantung, sementara juga menawarkan algoritma pelacakan tidur yang baru ditingkatkan untuk memberi tahu Anda informasi seperti ketika Anda tertidur, siklus tidur REM yang ringan, dalam dan REM, dan saat kamu bangun. Ini memiliki masa pakai baterai jempolan selama empat hari, dan memberi tahu Anda jauh sebelum itu terlalu rendah, sehingga Anda dapat memiliki banyak waktu untuk mengisi daya sebelum tidur. Aplikasi Sleep Stages baru memungkinkan Anda untuk meninjau pola tidur dengan menganalisis data dari accelerometer dan sensor detak jantung, dan bahkan memberikan Anda Sleep Insights, yang memberikan Anda tips bermanfaat untuk meningkatkan rutinitas tidur Anda. Sensor tidur sangat canggih sehingga mereka bahkan dapat mendeteksi masalah seperti sleep apnea. Ini adalah jenis perangkat yang memberikan fitur all-in-one untuk gaya hidup aktif dan sehat Anda.

Jika Anda mencari pelacak tidur yang dapat digunakan, kecil, dan dapat dikenakan, Jawbone UP3 adalah pilihan yang bagus, ringan, dan nyaman. Ini juga sangat stylish. Pelacak berfungsi untuk melacak tidur Anda melalui sensor bioimpedansi, serta mengukur detak jantung, laju respirasi, suhu tubuh, respons kulit galvanik, dan bahkan akselerometer untuk mengenali tahapan tidur yang berbeda, yang meliputi: bangun, REM, cahaya, dan dalam . Perangkat ini sangat bagus untuk memantau kesehatan jantung Anda sepanjang hari, serta mendapatkan bimbingan yang dipersonalisasi dari Smart Coach. Dalam hal tidur, pelacak menggunakan Smart Alarm untuk secara diam-diam membangunkan Anda pada waktu optimal dengan siklus tidur Anda.

Jika Anda ingin menjaga pelacak tidur dari Anda dan di kamar Anda, coba Withings Aura Smart Sleep System, yang memonitor tidur Anda, memiliki unit cahaya dan suara untuk membuat Anda rileks dan membantu meringankan Anda tidur, serta untuk lembut membangunkanmu datang pagi. Ini terdiri dari tali yang Anda tiduri, bersama dengan unit samping tempat tidur untuk mengukur faktor-faktor lingkungan yang terkait dengan tidur Anda, serta ciptaan ringan dan suara. Aplikasi telepon seluler memungkinkan Anda untuk meninjau hasil Anda.

Anda akan mendapatkan cahaya berpendar memudar pada timer, dengan panjang gelombang merah dibuat untuk memicu produksi melatonin. Unit tempat tidur memainkan musik untuk membantu Anda tertidur dan bangun, alarm cerdas membangunkan Anda selama periode tidur paling ringan, dan perangkat melacak waktu Anda terjaga, waktu gelisah, waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, serta waktu yang dihabiskan dalam siklus tidur yang berbeda. Ini juga memonitor detak jantung dan pernapasan Anda, bersama dengan gerakan Anda di malam hari.

THE ZEEQ Smart Pillow menawarkan berbagai fitur penting. Secara nirkabel memainkan musik untuk menenangkan Anda untuk tidur, serta trek audio bermanfaat lainnya dari aplikasi tanpa mengganggu pasangan Anda. Bantal sangat bagus untuk orang-orang yang mendengkur karena, bersama dengan mengukur gerakan tidur, itu juga mengukur desimal mendengkur. Setiap pagi, Anda akan menerima SleepScore serta laporan harian yang menunjukkan berapa lama Anda tidur dan seberapa baik. Fitur Smart Alarm memiliki bantal Anda membangunkan Anda selama waktu siklus tidur Anda yang paling ringan. Bantal busa memori, yang dilengkapi dengan kluster busa yang dapat disesuaikan, bahkan mengatur suhu dan menghilangkan kelembaban.

Jika Anda mencari sesuatu yang tidak perlu memulai atau menghentikan perangkat Anda, menyinkronkan data Anda, atau bahkan mengganti baterai, BeautyRest Sleeptracker Monitor adalah pilihan yang bagus. Ini memonitor tidur Anda tanpa harus mengikatnya ke tubuh Anda, melainkan terdiri dari kotak prosesor dan sistem sensor. Ada dua sensor, sehingga Anda dan pasangan dapat melacak tidur Anda secara individual ketika menempatkan sensor di bawah bantal. Sensor terhubung ke prosesor dengan kabel. Sensor berfungsi untuk memantau pernapasan dan detak jantung, serta pola tidur. Aplikasi perangkat menyediakan Anda dengan pembacaan dan data tidur, sementara alarm siklus tidur membangunkan Anda pada saat yang paling tepat. Sistem ini adalah satu-satunya dari jenisnya yang diaktifkan Alexa dan berfungsi dengan perangkat rumah pintar lainnya seperti termostat Nest dan pencahayaan Philips Hue. Anda juga akan mendapatkan pelatihan tidur individual melalui perangkat.

Perangkat yang menarik ini berfungsi untuk melacak tidur Anda melalui sistem biofeedback yang menggunakan sensor binaural beats dan electroencephalograph (EEG) khusus untuk memonitor pola tidur Anda. Ikat kepala disesuaikan untuk kenyamanan Anda dan terbuat dari kain super ringan yang bisa bernapas. Binaural beats menampilkan nada audio frekuensi rendah dalam speaker kecil. Aplikasi pendamping berfungsi untuk mengukur dan memantau perilaku tidur Anda, serta menyimpan sesi tidur Anda untuk membantu Anda menargetkan tren tidur Anda menggunakan data gelombang otak dan informasi orientasi gerak dan tidur.

Jika Anda menginginkan sesuatu yang terlihat sesederhana jam tangan, Withings membuat aksesori pergelangan tangan yang bagus yang cukup modis untuk pakaian siang hari Anda sambil menggandakan sebagai pelacak tidur, di antara hal-hal lainnya. Didesain di Paris, jam tangan ini memiliki analog Swiss Made yang bergaya, yang memiliki masa pakai baterai delapan bulan, mencatat langkah Anda, jarak dan kalori yang terbakar, mengenali saat Anda berlari atau berenang secara otomatis, dan tahan air hingga 165 kaki. Sedangkan untuk tidur, ia memberikan secara sederhana dan efektif, melacak tidur secara otomatis dan memberikan Anda rincian tentang waktu yang diperlukan untuk tertidur, durasi, siklus, dan gangguan.

Penyingkapan

Di Fit, penulis Ahli kami berkomitmen untuk meneliti dan menulis ulasan yang bijaksana dan independen editorial tentang produk terbaik untuk kehidupan Anda dan keluarga Anda. Jika Anda menyukai apa yang kami lakukan, Anda dapat mendukung kami melalui tautan pilihan kami, yang memberi kami komisi. Pelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami .