9 Jenis Busa Rol Terbaik untuk Membeli pada 2018

Kemudahan nyeri otot dengan latihan ini harus dimiliki

Pemulihan sama pentingnya dengan atlet karena proses pelatihannya, dan tidak ada alat yang lebih besar (yang portabel, terjangkau, dan diperlukan) daripada rol busa untuk itu. Sempurna untuk memijat otot yang sakit, kram, dan sendi kaku, pijat pribadi yang praktis ini hadir dalam berbagai gaya dan dapat digunakan pada dasarnya di setiap bagian tubuh. Kaki, punggung, pinggul, leher — sebut saja, Anda bisa menggulungnya. Di sini kami menemukan jenis yang paling populer di pasar olahraga dan kebugaran sehingga Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam untuk meneliti mereka sendiri. Bersiaplah untuk berguling!

Apakah Anda pulih dari cedera olahraga dan perlu mengambil upaya terapi fisik Anda ke tangan Anda sendiri di rumah, atau hanya ingin roller busa untuk menghilangkan ketegangan pasca-latihan, LuxFit sangat ideal. Sebagai permulaan, kepadatannya tinggi (terbuat dari busa polypropylene) sehingga tidak akan kehilangan bentuknya, bahkan jika Anda menggunakannya setiap saat. Itu juga menolak cairan jadi jika Anda berguling di mana saja dengan air di dekatnya, Anda tidak perlu khawatir akan basah dan basah pada Anda. Dan itu tersedia dalam tiga ukuran yang berbeda (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") dan dapat digunakan untuk membantu dengan stabilisasi inti dan tulang belakang, keseimbangan, otot re-pendidikan, dan stamina, di samping untuk membantu dengan sakit dan nyeri di belakang. Kelebihan lainnya? Ini memiliki garansi satu tahun penuh.

Pernahkah Anda sedikit bingung tentang bagaimana benar-benar menggunakan roller busa, atau menemukan diri Anda bertanya-tanya apakah Anda melakukannya dengan benar? Anda beruntung, karena TriggerPoint GRID Foam Roller dilengkapi dengan video instruksional online gratis yang menampilkan praktik terbaik. Dengan cara itu Anda dapat menonton saat Anda menggulung untuk memastikan Anda mendapatkan penggunaan terbaik dari alat ini. Beberapa manfaat lain dari roller yang dipatenkan ini ada hubungannya dengan desain. Ini memiliki inti berongga kaku, ukuran 13 "x 5.5", dan dibangun dari bahan berkualitas yang tidak akan rusak. Dan dengan lebih dari 3.000 ulasan hampir 5 bintang, itu adalah favorit penggemar di Amazon, serta roller untuk di antara fisik dan terapis pijat, pelatih, pelatih, dan atlet untuk fungsi GRID-nya. Tidak seperti kebanyakan rol busa datar, yang satu ini memiliki permukaan multi-dimensi yang dimaksudkan untuk merasa seperti tangan terapis pijat. GRID juga membantu meningkatkan aliran oksigen dan menyembuhkan jaringan.

Banyak manfaat dari rolling busa harus dilakukan dengan memberikan pemulihan otot dan pereda nyeri, bersama dengan peningkatan fleksibilitas, tetapi jika Anda lebih suka pijatan Anda untuk lebih pada sisi jaringan dalam, Master of Muscle roller adalah untuk Anda. Tidak hanya dilengkapi dengan Petunjuk ebook tentang cara menggunakannya, tetapi juga zona tekanan ganda memungkinkan Anda menyesuaikan tekanan dan tindakan sesuka Anda. Ini ideal untuk semua area tubuh yang perlu digulung, seperti punggung bawah, punggung, leher, lutut, paha depan, paha belakang, urang, dan bahu. Karena hanya 13 inci, itu juga cocok dengan sebagian besar tas olahraga, kopor, dan loker, sehingga Anda dapat menggulung saat bepergian.

Roller ramah lingkungan ini (yang tahan terhadap pengelupasan dan chipping) sangat bagus untuk terapi fisik, pijat sendiri, dan pelepasan myofascial, tetapi itu juga sama berguna untuk digunakan pra-olahraga seperti untuk posting. Dengan berguling sebelum Anda memukul gym, Anda akan memanaskan otot sehingga Anda dapat bekerja lebih banyak, untuk jangka waktu yang lebih lama di kemudian hari. Dan jika Anda terbiasa melakukan rutinitas yang berdampak tinggi (seperti Crossfit, binaraga, dan latihan beban), Anda harus memastikan Anda menggulung secara teratur untuk mencegah cedera, bukan hanya merawatnya setelah mereka terjadi.

Jika Anda lebih memilih roller setengah stasioner daripada roller penuh yang bergerak dengan Anda, OPTP akan cocok. Dibangun dari busa cross-linked, sel-sel tertutup yang tahan lama, tinjauan memuji karena memiliki jumlah kelembutan dan keteguhan yang tepat, dan memiliki sisi datar dan bulat untuk fleksibilitas dalam latihan pilates, yoga, dan stabilitas. Seorang komentator juga menyarankan untuk menggunakannya di tempat tidur ketika Anda berurusan dengan tempat-tempat yang sangat lunak, jadi tidak terlalu intens. Ini bagus untuk siapa pun yang baru meluncur, atau siapa pun yang membutuhkan roller yang tidak sekeras dan tidak terlalu sakit.

Sementara rol standar (AKA tebal dan bulat) dibuat untuk memutar kembali, versi tongkat yang lebih tipis dapat membantu untuk berkonsentrasi pada area yang lebih kecil atau lebih spesifik untuk mencapai simpul, mematahkannya, dan mengurangi rasa sakit. Stick pijat 18-inci ini (yang juga tersedia dalam ukuran perjalanan 11-inci serta ukuran 22-inci lebih panjang) dari Tiger Tail masuk jauh untuk meredakan nyeri otot dan persendian, dan karena itu empuk (tidak terbuat dari plastik keras) , itu tidak akan mencubit kulitmu.

Ini juga terbuat dari busa sel tertutup yang berkualitas tinggi, tidak menyerap, tidak memburuk yang mudah dibersihkan dan dirancang secara ergonomis sehingga jari-jari dan tangan Anda tidak akan lelah, membuat tekanan lebih konsisten, semuanya. Direkomendasikan oleh terapis fisik dan ahli kiropraktik, rol tongkat ini membantu mengatasi kram otot, kejang, nyeri, dan kekakuan, dan juga dilengkapi dengan garansi tiga tahun, jika Anda memiliki masalah dengan hal itu.

Jika Anda serius tentang latihan Anda, maka Anda akan membutuhkan roller busa yang tidak hanya dapat meredakan nyeri otot dengan menggulungnya, tetapi Anda juga menginginkan sesuatu yang bergetar untuk memberi Anda dosis lega ganda. Digunakan oleh atlet top seperti Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry, dan Lindsey Vonn, roller ini berarti bisnis. Anda menggunakannya sama dengan roller standar, tetapi Anda dapat memilih dari tiga intensitas getaran yang berbeda tergantung pada rasa sakit dan ambang Anda. Pola seperti kisi-kisi akan berjalan ke otot-otot kecil, membuat Anda merasa terulur dan pulih.

Sementara model ini memiliki label harga tinggi, peninjau (termasuk banyak pelatih pribadi dan ahli terapi fisik) bersumpah dengan produk ini. Jadi jika busa bergulir dalam rutinitas harian Anda, ini mungkin menjadi investasi yang bijaksana.

Kieba Massage Lacrosse Balls untuk Myofascial Release, Trigger Point Therapy, Muscle Knots, dan Yoga Therapy adalah tambahan yang sempurna untuk rutinitas pemulihan Anda. Setiap pesanan dilengkapi dengan satu set dua bola lacrosse, dan Anda dapat membelinya dalam kombinasi warna berikut: merah dan biru, hijau dan kuning, dan oranye.

Anda dapat menggunakan bola kecil ini di bahu, leher, glutes, punggung, dan lainnya. Bentuk dan ukurannya yang kompak membuat kelompok otot yang lebih kecil lebih mudah daripada rol busa biasa Anda.

Entah itu mengangkat beban atau kotak yang bergerak berat, bahu Anda cenderung membawa banyak stres, dan dengan itu muncul rasa sakit otot dan kebutuhan untuk bantuan. Untuk melawan bahu yang sakit, cobalah RumbleRoller Beastie Bar and Stands. Tongkat penunjuk yang funky ini memiliki dua “Beasties,” yang merupakan bola pijat busa runcing. Penggunaan ini membantu menargetkan titik-titik tekanan kecil untuk meringankan area seperti bahu dan leher Anda.

Dudukan dapat dilepas, sehingga Anda dapat melepas bola pijat dan menggulungnya untuk mengeluarkan simpul di tubuh Anda. Reviewer menegaskan bahwa bola pijat kuat dan serbaguna, sehingga Anda dapat menggunakannya untuk meredakan ketegangan. Masing-masing memiliki 60 “tonjolan keras yang kuat” untuk memastikan bahwa teknik pemulihan Anda seefektif mungkin. Produk ini tersedia dalam satu ukuran dan satu kombinasi warna, abu-abu dan hijau.

Penyingkapan

Di Fit, penulis Ahli kami berkomitmen untuk meneliti dan menulis ulasan yang bijaksana dan independen editorial tentang produk terbaik untuk kehidupan Anda dan keluarga Anda. Jika Anda menyukai apa yang kami lakukan, Anda dapat mendukung kami melalui tautan pilihan kami, yang memberi kami komisi. Pelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami .