Cedera dan Pencegahan Voli Umum

Tips untuk Mengobati dan Mencegah Cedera dan Nyeri

Voli adalah olahraga hebat bagi pemain dari segala usia dan level. Tetapi seperti halnya olahraga, dapat menyebabkan cedera. Mayoritas cedera bola voli umumnya dapat diklasifikasikan sebagai cedera kronis (berlebihan) atau cedera akut (traumatik). Pelajari tentang cedera umum dan lihat beberapa kiat untuk mencegahnya.

Cedera Voli Umum Berlebihan

Cedera berlebihan terjadi seiring waktu karena stres pada otot, sendi dan jaringan lunak tanpa waktu yang tepat untuk penyembuhan.

Mereka mulai sebagai rasa sakit atau nyeri kecil yang mengganggu, dan dapat tumbuh menjadi cedera yang melemahkan jika mereka tidak diobati lebih awal.

Cedera Voli Akut Umum

Di sisi lain, cedera akut atau traumatis terjadi karena cedera, kekuatan atau dampak mendadak, dan bisa sangat dramatis.

Cedera Lutut

Cedera lutut selama voli kurang umum, tetapi ketika mereka terjadi mereka biasanya baik ke ligamen atau tulang rawan.

Nyeri dan Luka Voli Lainnya

Cedera olahraga umum ini juga dapat dilihat pada pemain bola voli.

Tips untuk Mencegah Voli Luka

Banyak cedera akibat olahraga yang berlebihan, kurangnya istirahat yang tepat, kurangnya pemanasan yang layak atau pengkondisian yang buruk.

Tindakan pencegahan keselamatan berikut disarankan untuk membantu mencegah cedera bola voli: