Kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk Anda - itu membuat jantung Anda sehat dan menambah usia hidup Anda. Tetapi olahraga melakukan sesuatu yang lain - itu membuat kehidupan seks Anda lebih baik. Dengan berolahraga beberapa kali seminggu, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda tetapi juga meningkatkan kehidupan seks Anda. Kedengarannya bagus? Temukan lebih banyak lagi.
Latihan Membuat Anda Merasa Seksi
Sebagian besar seks terasa seksi.
Orang yang berolahraga memiliki citra tubuh yang lebih baik daripada orang yang tidak berolahraga. Menjadi lebih nyaman dengan tubuh Anda mengarah ke seks yang lebih baik dan lebih santai. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria dan wanita yang secara fisik lebih fit menilai keinginan seksual mereka sendiri lebih tinggi daripada pria dan wanita yang kurang aktif pada usia yang sama. Delapan puluh persen pria dan 60% wanita yang berolahraga dua sampai tiga kali seminggu menilai keinginan seksual mereka sendiri di atas rata-rata. Karena jumlah hari latihan per minggu meningkat, begitu pula peringkat keinginan seksual.
Latihan Meningkatkan Kinerja Seksual
Studi lain menunjukkan bahwa pria dan wanita yang secara fisik lebih fit menilai kinerja seksual mereka sendiri lebih tinggi. Di antara orang-orang yang berolahraga empat hingga lima hari per minggu, 88% wanita dan 69% pria melaporkan kinerja seksual mereka sendiri di atas rata-rata atau jauh di atas rata-rata. Alasannya adalah peningkatan kepercayaan diri karena peningkatan citra tubuh , atau alasan fisiologis (seperti sirkulasi dan aliran darah yang lebih baik).
Latihan Berarti Lebih Banyak Jenis Kelamin
Orang yang berolahraga lebih banyak memiliki lebih banyak seks. Alasannya rumit. Orang yang berolahraga lebih banyak umumnya lebih sehat, lebih muda dan memiliki tubuh yang lebih menarik daripada yang tidak berolahraga. Pelatih yang sering juga mungkin lebih banyak orang yang berorientasi fisik yang mencari aktivitas dan sensasi.
Apapun masalahnya, penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak seseorang berolahraga, semakin banyak jenis kelamin yang cenderung dia miliki.
Latihan Membantu Penuaan Seksual
Anak usia enam puluh tahun yang sering berolahraga melaporkan memiliki jumlah seks dan kenikmatan seksual yang sama dengan orang-orang yang lebih muda puluhan tahun. Satu penelitian menguji frekuensi seksual dan penilaian kepuasan perenang berusia 60 tahun dan menemukan bahwa mereka sama dengan 20 tahun lebih muda. Jika Anda banyak berolahraga, "usia seksual" Anda akan menjadi lebih muda dari usia kronologis Anda.
Mengurangi Disfungsi Ereksi
Ada pepatah di dunia disfungsi ereksi bahwa "kesehatan penis adalah kesehatan jantung." Disfungsi ereksi sering disebabkan oleh masalah sirkulasi. Untuk memiliki ereksi, penis harus membengkak dengan darah. Arteri yang tersumbat, tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular lainnya dapat mengganggu proses itu. Olahraga menjaga jantung dan arteri tetap sehat, mengurangi risiko disfungsi ereksi. Para peneliti melihat pria di atas usia 50 dan menemukan bahwa mereka yang aktif secara fisik melaporkan ereksi yang lebih baik dan risiko impotensi 30% lebih rendah dibandingkan pria yang tidak aktif.
Rilis Endorphin
Latihan melepaskan endorfin yang memberi perasaan senang. "Pelari" klasik adalah contoh.
Dalam "pelari yang tinggi," pelari berpengalaman mungkin mengalami perasaan bahagia dan kepuasan selama latihan yang disebabkan oleh pelepasan endorfin. Dorongan seksual dan perasaan kenikmatan seksual juga menggunakan sistem pelepasan endorphin. Setiap kali Anda berolahraga (atau melakukan hubungan seks) ), tubuh Anda melepaskan endorphins ini, semakin sering dan intens rilisan, semakin mudah untuk gairah seksual dan kesenangan di masa depan.Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang sering berolahraga menjadi terangsang lebih cepat dan mampu mencapai orgasme lebih cepat dan lebih intens.
Latihan Menambahkan Opsi
Jika Anda sehat secara fisik, Anda mungkin memiliki lebih banyak pilihan untuk seks.
Seks itu sendiri adalah aktivitas fisik yang intens yang membutuhkan kekuatan dan daya tahan. Ketika Anda berolahraga, kekuatan dan daya tahan Anda akan meningkat, membuka kemungkinan untuk posisi seksual lebih bervariasi yang membutuhkan kontrol fisik yang lebih besar.
Garis bawah
Jika kesehatan yang lebih baik tidak cukup motivasi untuk membawa Anda ke gym atau lari, mungkin seks yang lebih baik akan terjadi. Gunakan informasi di sini untuk menginspirasi diri Anda sendiri untuk meningkatkan kebugaran Anda dan hanya melihat apa yang mungkin terjadi pada kehidupan seks Anda.
Lebih lanjut tentang Latihan:
Buatlah Latihan Menyenangkan
Tidur Lebih Baik Melalui Latihan
Belajar untuk Mencintai Latihan
Tingkatkan Harapan Hidup Anda Dengan Olahraga
Kebugaran dan Latihan Mental
Tulang dan Latihan Kuat
Kehidupan Sosial dan Latihan Anda
Tingkatkan Suasana Hati Anda Dengan Latihan
Sumber:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Pengaruh Perubahan Gaya Hidup pada Disfungsi Ereksi pada Pria Obesitas. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Fungsi seksual pada pria yang lebih tua dari 50 tahun: Hasil dari studi tindak lanjut profesional kesehatan. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Kinerja puncak. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Hasrat seksual dan kinerja seksual: Apakah latihan dan kebugaran benar-benar penting? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004,10,05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, PhD Axel R. Fugl-Meyer, Edward O. Laumann PhD, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemiologi / Faktor Risiko Disfungsi Seksual. The Journal of Sexual Medicine, Volume 1, Nomor 1, Juli 2004, hal. 35-39 (5).