Berapa banyak yang harus ditimbang seorang pria?

Rata-rata nasional tidak menceritakan keseluruhan cerita

Bukan kegemukan rahasia adalah masalah yang berkembang di Amerika Serikat — dan itu tidak membeda-bedakan. Jika Anda seorang pria, Anda berisiko mencapai berat badan yang tidak sehat seperti seorang wanita dan, yang lebih penting, untuk mengembangkan masalah yang berjalan seiring dengan membawa lebih banyak pound dan lemak tubuh daripada yang ideal. . Karena apa yang sekarang sering disebut sebagai epidemi obesitas, semakin banyak orang Amerika dari segala usia, jenis kelamin, dan status sosial berurusan dengan kondisi yang berhubungan dengan berat badan berlebih seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan radang sendi.

Tapi ketika datang untuk mencari tahu di mana Anda mungkin cocok pada spektrum apa yang sehat dan apa yang tidak, melihat bobot rata-rata dapat menipu. Misalnya, sementara angka pada skala mungkin persis sama untuk Anda dan untuk teman terbaik Anda, karena salah satu dari Anda nomor tersebut mungkin mewakili berat yang dapat diterima dengan baik sementara untuk yang lain mungkin mewakili yang berisiko. Tinggi seorang pria, ukuran tengahnya, genetika, dan bahkan etnisitasnya semuanya berperan dalam kesehatannya secara keseluruhan terlepas dari apa yang ia timbangkan. Dan penting untuk dicatat bahwa berat rata-rata pria tidak sama dengan berat badan ideal pria. Bahkan, di AS, sebuah negara dengan tingkat obesitas tinggi, berat rata-rata telah semakin bergerak jauh dan jauh dari apa yang mungkin dianggap ideal.

Rata-rata nasional tidak sepenuhnya tidak berguna. Dari perspektif yang luas, jenis statistik ini dapat menawarkan ide kesehatan umum penduduk laki-laki di negara ini.

Mereka dapat membantu Anda untuk melihat di mana Anda jatuh dalam statistik, yang dapat menjadi insentif kuat untuk menurunkan berat badan atau berolahraga lebih banyak jika jelas Anda berada di ujung atas kisaran untuk tinggi dan usia Anda. Tentu saja, Anda juga ingin mendapatkan perspektif dokter.

Bagaimana Berat Rata-Rata Pria Telah Berubah

Pengukuran indeks massa tubuh (BMI), berat badan, tinggi badan, dan bahkan lingkar kepala telah dikumpulkan di Amerika Serikat sejak akhir 1950-an.

Mereka telah mengungkapkan, tidak mengherankan, bahwa pria semakin tinggi — dan lebih berat.

Sebuah laporan dari tahun 1959 menunjukkan berat rata-rata orang dewasa laki-laki (mereka yang berusia 20 tahun ke atas) di AS tahun itu berkisar antara 146 pound untuk pria 5 kaki, 2 inci hingga 190 pound untuk pria setinggi 6-kaki, 1 inci . Pada bobot tersebut, BMI dari pria yang lebih pendek akan sedikit di atas 26, dan BMI dari pria yang lebih tinggi akan berada di sekitar 25. Dengan standar saat ini, seorang pria di kedua ujung spektrum ini akan dianggap kelebihan berat badan. BMI adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. Menurut National Institutes of Health, BMI antara 25 dan 29,9 menandakan kelebihan berat badan, dan BMI 30 atau lebih menandakan obesitas.

Dalam hal tren tinggi dan berat badan, tinggi rata-rata seorang pria di Amerika Serikat meningkat hanya satu inci dalam 42 tahun antara 1960 dan 2002. Namun, dalam rentang waktu yang sama, berat rata-rata seorang pria Amerika melompat dari sekitar 166 pound hingga 191 poundsterling.

Terlebih lagi, peningkatan terbesar disiksa oleh pria yang lebih tua:

Yang membawa kita ke rata-rata nasional. Menurut National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), sebuah program yang disponsori oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit untuk menilai status kesehatan dan gizi orang dewasa dan anak-anak di AS, berat rata-rata untuk pria dewasa pada tahun 2017 adalah 195,7 pound.

Ketinggian rata-rata adalah 5 kaki, 9 inci (dan ukuran pinggang rata-rata, yang juga dipertimbangkan ketika menilai berat, hampir 40 inci). Secara keseluruhan, angka-angka ini menempatkan BMI rata-rata pria Amerika di atas usia 20 pada 28,74 — di perbatasan definisi klinis obesitas.

Saat ini, hampir tiga dari empat pria di AS kelebihan berat badan atau obesitas. Jika Anda mencurigai Anda mungkin termasuk di antara mereka bertiga, Anda dapat mengetahuinya tidak dengan membandingkan berat badan Anda dengan berat rata-rata pria lain usia Anda tetapi dengan menghitung BMI Anda. (NIH memiliki alat yang berguna untuk melakukan hal ini.) Kemudian, jika Anda harus menurunkan berat badan demi kesehatan Anda, temui dokter Anda. Dia dapat membantu Anda membuat rencana untuk memangkas kelebihan berat badan.

> Sumber:

> Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). "Data Referensi Antropometri untuk Anak dan Dewasa: Amerika Serikat , 2007-2010 ." Statistik Vital dan Kesehatan. 2012; 11 (252): 1-48.

> CDC. Statistik Cepat, "Pengukuran Tubuh," 2017.

> Hathaway, M. "Tren Ketinggian dan Bobot." Yearbook of Agriculture. 1959: 1-5.