Penting untuk mengganti sepatu lari Anda setiap 300 hingga 400 mil, tetapi membeli sepatu baru setiap beberapa bulan bisa menjadi mahal. Tetapi semakin baik Anda merawat sepatu lari Anda, semakin lama mereka akan bertahan. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat sepatu lari Anda lebih awet.
Kenakan Sepatu Lari Anda Hanya untuk Latihan
Meskipun mereka mungkin sepasang sepatu Anda yang paling nyaman, jangan memakai sepatu lari Anda untuk apa pun selain berlari atau berolahraga. Bahkan jika Anda hanya berjalan-jalan, Anda masih memakainya. Anda juga memaparkan mereka pada lebih banyak keringat, kotoran, bakteri, dan jamur dengan setiap jam ekstra di kaki Anda. Semua itu akan berdampak pada kondisi sepatu atas dan insole.
Bawa Sepatu Lari Anda Aktif dan Nonaktif dengan Benar
Ketika Anda sedang terburu-buru, tergoda untuk mencoba mengambil sepatu lari Anda dan mematikan tanpa melepas tali. Sorong kaki Anda ke dalam sepatu sering membengkokkan kerah tumit, sistem tali sepatu, dan bagian atasnya dan memberi tekanan pada jahitan dan lem yang menyatukan semuanya. Pastikan Anda melonggarkan tali sebelum Anda memakai sepatu Anda dan melepaskannya.
Keringkan Sepatu Lari Basah Anda dengan Benar
Jika sepatu Anda basah, jangan meletakkannya di panas langsung, seperti di radiator. Panas mengeringkan kulit, perekat dan bahan lainnya di sepatu. Untuk mengeringkan sepatu lari Anda dengan benar, kendurkan tali sepatu, keluarkan solnya, dan biarkan sampai kering, jauh dari panas langsung. Untuk membantu mereka mengering lebih cepat, Anda dapat meletakkan koran yang kusut di dalamnya. Koran akan mengeluarkan kelembaban, memungkinkan sepatu Anda mengering lebih cepat.
Alternatif Dua Pasang Sepatu Lari
Jika Anda berlari hampir setiap hari, ada baiknya memutar dua pasang sepatu lari. Sepatu Anda akan bertahan lebih lama ketika Anda memberi mereka satu atau dua hari untuk melakukan dekompresi dan pengeringan di antara latihan. Taktik yang baik adalah memulai pasangan baru setelah Anda mengenakan pasangan saat ini selama sekitar satu bulan hingga enam minggu. Dengan cara ini, Anda juga akan melihat perbedaan dalam bantalan dan dukungan antara dua pasangan, sinyal bahwa pasangan tertua siap untuk diganti .
Simpan Sepatu Anda dengan Benar
Jaga sepatu lari Anda di tempat yang sejuk dan kering di mana mereka dapat mengudara dengan benar. Panas adalah musuh. Anda tidak akan meninggalkan anjing atau anak Anda di dalam mobil yang panas, dan Anda tidak seharusnya meninggalkan sepatu lari Anda dalam satu sepatu juga. Tas olahraga bisa menjadi tempat yang bagus untuk mengangkut sepatu Anda setelah latihan gym, tetapi juga lingkungan yang lembab tanpa aliran udara. Keluarkan mereka dari tas agar mereka bisa keluar.
Jangan Letakkan Sepatu Lari Anda di Mesin Cuci atau Pengering Pakaian
Jika Anda perlu membersihkan sepatu Anda , gunakan sikat pembersih , sabun ringan, dan air dingin, dan biarkan mereka mengering.