Gambaran tahunan "diet terbaik" oleh US News & World Report mungkin tidak menghasilkan harapan yang sangat kuat dari bola kristal raksasa yang jatuh di Times Square, tetapi dilihat dari perhatian media yang timbul, ia datang cukup dekat. Tahun ini tidak berbeda, dan peringkat diet terbaik 2017 menikmati waktu mereka dalam sorotan.
Saya telah memiliki hak istimewa untuk melayani sebagai salah satu hakim untuk proyek ini karena, saya percaya, selama 7 tahun terakhir.
Untuk versi terbaru ini, saya berada di perusahaan dari 19 rekan kerja. Kami masing-masing mencetak semua 38 entri di tujuh kategori kinerja menggunakan sistem poin numerik, dan para editor kemudian mengumpulkan skor kami untuk menentukan peringkat akhir.
Karena saya menikmati pandangan orang dalam tentang proses itu, bersama dengan pandangan publik tentang hasilnya, saya pikir orang-orang di rumah di sini mungkin menghargai perspektif saya tentang aspek terbaik, dan terburuk, dari laporan diet terbaik.
Laporan Best of the Best Diets
Perusahaan ini baik-baik saja. Panel ahli yang diundang untuk menilai diet selalu mengesankan, dan itu adalah hak istimewa untuk dimasukkan. US News & World Report melakukan pekerjaan luar biasa dalam menangkap beragam perspektif, kredensial, dan disiplin, dan dengan demikian memberi tahu peringkat dengan kekuatan hibrida.
Tidak ada pengangkatan berat. Informasi yang diberikan kepada kami untuk ditinjau terorganisir dengan indah, memfasilitasi penilaian yang efisien.
Kami mendapatkan gambaran umum dari setiap diet, termasuk tidak hanya fitur yang menonjol, tetapi juga penelitian dan data yang relevan. Lembar skor juga mudah digunakan, sehingga mudah bagi kita untuk menilai setiap diet pada skala yang sama, untuk semua atribut yang sama.
Belanja sekali jalan. Yang paling penting, tentu saja, adalah apa yang Anda, pembaca, akhirnya bisa lihat.
Di sana, saya pikir US News & World Report menyediakan layanan yang sangat berharga. Setelah semua, dengan atau tanpa peringkat diet yang ringkas, belanja diet akan terjadi sepanjang tahun ini. Laporan tahunan ini pada dasarnya mengatakan: jika Anda akan berbelanja untuk diet Tahun Baru INI, mulailah di sini dan cari tahu bagaimana mereka semua bekerja dengan para ahli di bidang ini .
Karena persediaan makanan yang diperiksa untuk laporan ini meluas setiap tahun, itu benar-benar memberikan kesempatan untuk belanja diet satu atap untuk semua. Pembaca dapat memilih diet berdasarkan tujuan kesehatan atau berat badan pribadi, atau memilih dari diet yang berkinerja terbaik secara keseluruhan. Tapi karena semua diet dinilai untuk keamanan dan kelengkapan nutrisi, memilih diet di dekat bagian atas daftar peringkat menjamin pilihan yang masuk akal. Semua diet yang berkinerja baik dalam laporan ini pada dasarnya masuk akal.
Terserah selera Anda. Akhirnya, laporan ini menghormati dua kebenaran dasar tentang diet. Yang pertama adalah bahwa tema dasar makan untuk kesehatan yang baik sudah mapan, dan tidak diperdebatkan. Ini adalah produk bukti besar dari setiap uraian, dan konsensus global. Dengan membuat daftar peringkat di berbagai kategori termasuk kelengkapan, keamanan, dan kapasitas mereka untuk mencegah penyakit, laporan ini dengan andal menempatkan di bagian atas setiap daftar pola diet yang mematuhi tema.
Yang kedua adalah pola makan memiliki karakteristik dengan latihan: dalam beberapa hal, yang terbaik adalah yang benar-benar Anda lakukan! Tidak peduli seberapa bagus pola dietnya, tidak akan banyak gunanya jika Anda tidak bisa menelannya. Dengan meletakkan menu pilihan diet, laporan ini memberdayakan Anda untuk menemukan varian pada tema makan dengan baik yang paling mungkin bekerja untuk Anda dan keluarga Anda. Proyek ini jelas memiliki daya tarik budaya pop-budaya, tetapi dengan membimbing publik ke varian yang masuk akal dan diperiksa pada tema makan dengan baik untuk promosi kesehatan dan kontrol berat badan, itu juga memiliki beberapa manfaat kesehatan masyarakat yang nyata.
Laporan terburuk dari the Best Diets
Ada gambar merah, di sini ada beberapa duri.
Tidak ada jawaban yang bagus untuk pertanyaan yang buruk. Singkatnya, saya pikir "diet" adalah ide yang buruk. Rencana diet dari semua jenis cenderung menjadi hal-hal yang dilakukan orang baik, maupun tidak. Akibatnya, semuanya berakhir menjadi solusi sementara untuk masalah permanen makan dengan baik untuk kesehatan dan berat badan, dan kesenangan dalam hal itu.
Jika kita mengakui bahwa “ diet apa yang harus saya coba tahun ini? "Adalah pertanyaan yang buruk, maka tidak ada jawaban yang baik, tidak peduli seberapa hati-hati menyusun dan dimusnahkan. Kita harus bekerja, baik sebagai individu dan sebagai budaya, menuju pola diet yang menumbuhkan kesehatan untuk seumur hidup. Ada sedikit ruang dalam upaya untuk "melanjutkan" diet.
Tidak ada seorang pun pulau. Editor kami di US News & World Report bertanya kepada kami apakah ada kategori tambahan yang kami pikir akan menambah nilai pada proses penilaian, dan sejauh ini, mereka belum mengambil saya atas saran utama saya: kecocokan untuk keluarga .
Saya menghabiskan lima tahun sebagai editor-in-chief jurnal peer-reviewed Childhood Obesity , dan memiliki perspektif yang lebih baik daripada sebagian besar pada ruang lingkup dan dampak dari epidemi obesitas di negara kami. Dengan demikian, saya tidak berpikir itu bertanggung jawab bagi orang tua untuk "pergi" diet yang meninggalkan anak-anak mereka.
Tetapi argumennya sama kuatnya dengan arah lain. Ada kekuatan dalam kesatuan yang tidak pernah kita miliki. Mencoba untuk diet sementara keluarga Anda makan sebaliknya hampir tidak pernah berhasil. Keluarga yang bekerja bersama untuk makan lebih baik dapat memperkuat satu sama lain, mengubah "budaya" rumah tangga, dan membuat perbaikan permanen, jadi kata ayah lima anak ini! Saya telah melangkah terlalu jauh untuk menulis bahwa “berdiet” seharusnya mati, karena cenderung menyiratkan kegiatan yang berjalan sendiri di suatu area yang menuntut kita memperhatikan kesehatan anak-anak secara bertanggung jawab, dan menuntut kita kekuatan untuk pergi jarak yang hanya terwujud dari persatuan.
Tetap pergi. Akhirnya, bukan kebetulan bahwa laporan ini keluar pada awal tahun. Ini memainkan ke zeitgeist abadi dan gagasan bahwa ini adalah waktu untuk membuat perubahan. Perubahan pola makan, umumnya untuk penurunan berat badan, selalu berada di puncak daftar resolusi Tahun Baru.
Saya punya masalah dengan itu, karena perubahan perilaku yang langgeng tidak berjalan seperti itu. Resolusi Tahun Baru adalah dari rangkaian " pergi, bagaimanapun, siap atau tidaknya ". Perubahan perilaku yang berlangsung meliputi persiapan; siap dan diatur benar-benar harus mendahului "pergi." Sejauh mana laporan ini mendorong mentalitas "pergi, bagaimanapun", itu angka di antara banyak alasan mengapa semua orang yang sama berbelanja untuk diet tahun ini akan melakukannya lagi pada tahun 2018.
Cara Terbaik Menggunakan Laporan Diet Terbaik
Lalu, bagaimana cara terbaik untuk menggunakan laporan diet terbaik dan menghindari bahaya apa pun dalam yang terburuk? Berikut ini adalah tips yang saya ambil:
Rangkullah tema makan dengan baik. Dasar-dasar pola diet yang mendukung kesejahteraan manusia, baik pengendalian berat badan dan kesehatan yang baik, umur panjang dan vitalitas, benar-benar mapan. Jangan pernah berbelanja untuk diet yang berbeda dari tema itu, dengan penekanan pada sayuran yang diproses secara minimal, buah-buahan, biji-bijian, kacang, kacang, kacang-kacangan, biji-bijian, dan air yang istimewa untuk rasa haus. Tema itu kondusif untuk beragam jenis makanan dan kesenangan dari makanan lezat, dan secara kebetulan, itu juga bermanfaat bagi planet ini . Karena kita dapat memilih makanan yang mencintai kita, keluarga kita, selera kita, lingkar pinggang kita, kesehatan kita, dan planet kita kembali, mengapa tidak?
Bersiap dan siap sebelum Anda pergi. Kemungkinan bahwa Anda siap untuk membuat perubahan gaya hidup permanen hanya karena bulan Januari benar-benar jauh. Jangan melakukan perubahan pola makan kecuali Anda benar-benar siap dan siap untuk melakukannya.
Pernahkah Anda berpikir tentang menemukan dan mengidentifikasi makanan yang lebih bergizi, memberikannya, menyiapkannya? Pernahkah Anda berpikir tentang manajemen waktu, tantangan sosial, reaksi keluarga Anda? Apakah Anda memiliki keterampilan yang Anda butuhkan, dari literasi label makanan hingga memasak? Menyelesaikan untuk bersiap dan siap untuk perubahan pola makan akan menjadi penggunaan yang sangat produktif dari inspirasi Tahun Baru, tetapi hanya pergi ketika Anda benar-benar siap. Jika tidak, Anda, seperti banyak orang lain, cenderung jatuh dari gerobak sebelum crocus muncul, dan Anda akan terjebak membawa beban satu lagi "kegagalan" yang tidak pernah benar-benar kesalahan Anda di tempat pertama. Jangan lakukan itu pada dirimu sendiri. Diet, seperti keberuntungan, nikmat yang disiapkan.
Ingat kura-kura dan kelinci. Saya yakin kita semua telah membaca Aesop (atau, jika Anda orang Prancis seperti istri saya, La Fontaine), termasuk, terkenal, yang tentang kura-kura dan kelinci. Entah bagaimana, meskipun, ketika datang ke diet, dan Tahun Baru, kita semua lupa siapa yang memenangkan perlombaan itu!
Kura-kura perlahan, metodis, dan tanpa henti maju ke garis finish dan memenangkan perlombaan. Ketika datang ke diet dan kesehatan, Anda bisa menang juga, jika Anda fokus pada kesehatan, bukan hanya berat; keluarga Anda, bukan hanya diri Anda sendiri; kekuatan keterampilan, bukan hanya kemauan; jangka panjang daripada perbaikan cepat; dan kesempatan untuk menggabungkan kenikmatan makanan yang baik dan kesehatan yang baik, dan mencintai makanan yang mencintaimu kembali untuk seumur hidup. Pertahankan gambaran besar itu dalam tampilan, dan balapan adalah milik Anda.
Ringkasan Best Diet tahunan oleh US News & World Report sangat bagus. Ini adalah tempat yang bagus untuk berbelanja jika Anda mencari diet yang dipertimbangkan dengan hati-hati. Namun, betapa lebih baiknya jika, datang 2018, Anda keluar dari pasar itu sama sekali!