Jauhkan Kaki Cuaca Hangat Anda Lebih Bahagia
Sandal jepit populer sebagai sepatu kenyamanan musim panas, tetapi mereka terkenal buruk untuk kaki Anda. Dr. Andrew Weil dan ahli penyakit kaki Phil Vasyli memiliki tips ini dalam memilih sandal jepit yang tidak akan membuat kaki Anda gagal.
Pilih Flip-Flops yang Menekuk Hanya di Ball of the Foot
Sandal jepit murah biasanya tidak memiliki struktur atau dukungan untuk kaki. Jika Anda bisa menekuknya menjadi setengah — seperti yang ada di foto — atau memutarnya menjadi pretzel, mereka tidak akan membantu mencegah kelelahan kaki. Flip-flop yang baik hanya bisa melengkung ketika Anda perlu menekuk ketika berjalan — di dalam bola kaki. "Fleksibilitas minimal ini menunjukkan keseimbangan yang tepat, dukungan lengkungan , dan keselarasan untuk kaki yang sehat," kata Dr. Weil dan Phil Vasyli.
Dapatkan Ukuran yang Tepat
Tumit dan kaki Anda tidak boleh menggantung di tepi telapak, batu karang dan mainan untuk memberi Anda potongan yang buruk atau jari kaki yang keras. Seorang pejalan kaki menyebutnya "sepatu koktil udang". Demikian juga, jangan hanya menyelipkan sepasang besar dengan tepi yang dapat menangkap permukaan yang tidak rata dan menyebabkan Anda tersandung. Hati-hati saat berkendara saat mengenakan sandal jepit. Tiga pejalan kaki tewas pada tahun 2011 ketika seorang pengendara sepeda motor yang mengenakan sandal jepit suaminya yang besar menangkap satu di bawah pedal gas dan mengemudikan mobilnya ke sebuah halaman gereja tempat mereka berkumpul.
Gantilah Usang Sandal Jepit
Sandal jepit tidak selamanya. Sebelum Anda menyelinap ke dalamnya, cari retakan di bagian telapak dan bagian atasnya atau tandailah bahwa pos itu lepas. Anda tidak ingin keluar untuk membuat Anda tersandung. Jika ada lekukan kaki dalam di telapak kaki atau Anda dapat melihat garis luar jari-jari kaki Anda dari tahun lalu, saatnya untuk menggantinya. Ingat lagu Margaritaville? "Aku meniup flip-flop-ku, menginjak pop-top, memotong tumitku, harus berlayar kembali ke rumah."
Di Mana Tidak Mengenakan Sandal Jepit
"Ide buruk jepit! Flip flop ide yang buruk!" Itu adalah seorang remaja yang menuruni jalan curam dari Air Terjun Multnomah ketika posting kaki di sandal jepitnya menggigit kakinya. American Podiatric Medical Association (APMA) setuju bahwa Anda sebaiknya tidak mengenakan sandal jepit untuk berjalan jarak jauh. Juga, jangan memakainya untuk berkebun atau saat bermain olahraga. Kenakan sepatu atletik untuk berjalan, sepatu hiking untuk hiking, dan sepatu taman untuk berkebun.
Sandal jepit tidak memungkinkan Anda untuk mencapai langkah berjalan yang kuat dengan menyerang dengan tumit dan mendorong dengan jari kaki. Anda berakhir dengan langkah yang lebih pendek dan hanya mengayun sepanjang kaki rata. Pakai sandal jepit hanya di kolam renang, pantai, atau pesta, atau di sekitar rumah untuk berjalan ringan.
Periksa APMA Seal of Acceptance
American Podiatric Medical Association (APMA) mengakui sandal jepit yang memberikan dukungan kaki yang tepat dan meningkatkan kesehatan kaki yang baik. Berikut daftar lengkapnya, dan kami memiliki beberapa pilihan di bawah ini, dalam urutan abjad.
Lebih
Chaco Flips
Chaco memiliki banyak desain dengan APMA Seal of Acceptance. Flip Ecotread dasar memiliki tali yang dipasang di tengah kaki, untuk menjaga kaki Anda lebih baik (kurang flop di flip-flop Anda). Footbeds berbentuk mereka mendukung kaki Anda.
Lebih
Ahli penyakit kaki Australia Phil Vasyli merancang garis Orthaheel Vionic untuk mencegah over-pronasi. Jika Anda memakai sepatu kontrol gerak untuk olahraga dan kebugaran berjalan, sandal jepitnya dapat terus memberikan bimbingan yang perlu dikoreksi kaki Anda untuk overpronasi . Orthaheel memiliki gaya pantai sandal dan gaya berpakaian untuk pesta-pesta di sekitar udang di barbie.
ABEO BIO Sandals oleh Walking Company
The Walking Company memindai kaki Anda untuk menentukan sol ABIO BIO System mana yang terbaik untuk kaki dan gaya berjalan Anda. Mereka memiliki sol netral dengan dukungan arch, memposting sol untuk kontrol gerakan, dan sol dengan dukungan metatarsal untuk mengurangi tekanan pada bola kaki Anda.
Lebih
FitFlop
FitFlops memiliki teknologi microwobbleboard, yang pada dasarnya memberikan kaki Anda pijat mini di seluruh saat Anda berjalan. Mereka menyediakan bantalan yang sangat baik. FitFlop juga menerima APMA Seal of Acceptance. Mereka adalah pilihan yang baik untuk dipakai setelah berjalan jauh, atau untuk dipakai pada hari yang panjang untuk berbelanja dan berdiri. Mereka tidak memiliki dukungan lengkungan yang Anda temukan dalam desain Orthaheel, yang cocok bagi mereka yang memiliki lengkungan yang lebih rendah.
Lebih
SOLE Membalik
SOLE membuat sandal olahraga untuk pria dan wanita. Mereka memiliki APMA Seal of Acceptance. Tali yang lebar menyebar keluar tekanan di bagian atas kaki, sementara footbed berkontur memberikan dukungan untuk berjalan.
Lebih