Semakin Banyak Anda Merencanakan ke Depan, Semakin Sedikit Traumatik Lutut Anda Akan Jadi
Apakah ada operasi pada kalender Anda untuk memperbaiki ligamentum anterior cruciate (ACL) yang cedera di lutut Anda? Anda tidak sendirian: Ini sedikit jaringan ikat yang mudah terluka. Untungnya, ACL yang robek hampir selalu dapat diperbaiki secara arthroscopically — artinya seorang ahli bedah hanya perlu membuat beberapa sayatan kecil untuk memasukkan kamera kecil dan instrumen bedah di sekitar ligamen.
Ini jauh kurang invasif daripada membuka lutut sepenuhnya, kurang berisiko, dan lebih mudah pulih.
Bersiap untuk Bedah ACL
Yang mengatakan, operasi ACL arthroscopic tidak berjalan di taman. Inilah yang perlu Anda lakukan sebelumnya untuk membuatnya semudah mungkin pada diri Anda dan ahli bedah Anda.
- Diskusikan Diagnosis Anda . Periksa semua detail cedera Anda dan operasi selanjutnya dengan dokter bedah Anda. Pastikan Anda memahami apa penyebabnya dan jelas tentang opsi perawatan lainnya.
- Ajukan Pertanyaan . Pastikan Anda memahami potensi risiko, keterbatasan, dan manfaat dari operasi ACL.
- Bicarakan Dengan Pasien Lain . Bertanya-tanya untuk menemukan seseorang yang memiliki operasi yang sama Anda akan memiliki. Ini adalah cara yang bagus untuk mengetahui bagaimana perasaan mereka dan terutama untuk mendapatkan tips untuk menangani masalah praktis yang akan Anda hadapi ketika Anda pulih.
- Memahami Bedah . Tanyakan kepada dokter Anda untuk rincian tentang bagaimana operasi akan dilakukan, dan tetapkan harapan yang tepat untuk kedua hari operasi dan jumlah waktu yang Anda perlukan untuk rehabilitasi.
- Jaga dirimu baik-baik. Semakin sehat Anda sebelum operasi semakin kuat Anda akan selama dan sesudahnya. Berhentilah merokok, makan dengan secocok mungkin selama minggu-minggu menjelang prosedur Anda, dan ikuti instruksi ahli bedah Anda untuk surat itu. Jika dia menyarankan Anda untuk berhenti minum obat apa pun sebelumnya, pastikan untuk melakukannya.
- Tetap Kuat . Kemungkinan ada beberapa kegiatan yang dapat Anda terus lakukan bahkan setelah Anda melukai lutut untuk membantu Anda tetap dalam kondisi fisik yang baik sebelum operasi Anda. Doublecheck dengan dokter Anda, tetapi Anda harus bisa berenang atau naik sepeda tanpa menyebabkan lebih banyak kerusakan pada lutut Anda. Pada saat yang sama, pastikan Anda jelas tentang apa yang tidak dapat Anda lakukan dengan aman.
- Berlatih Menggunakan Kruk. Beberapa ahli bedah menyarankan paten untuk merasa nyaman menggunakan kruk pada minggu-minggu sebelum operasi. Mudah jatuh atau tersandung kruk jika Anda tidak terbiasa dengan mereka.
- Biarkan Dokter Bedah Anda Tahu Jika Anda Sakit . Jika Anda terkena pilek atau beberapa infeksi lain pada hari-hari menjelang operasi ACL Anda, segera beri tahu dokter bedah Anda. Ini mungkin ide yang baik untuk menunda operasi sampai Anda benar-benar pulih.
- Ikuti Petunjuk Pra-op . Beberapa di antaranya mungkin tampak konyol — Anda akan diberi tahu apa yang harus dimakan dan diminum dan kapan, misalnya — tetapi mereka penting. Jika Anda tidak memahami alasan untuk instruksi tertentu, tanyakan. Sering kali mengetahui mengapa Anda perlu melakukan sesuatu akan mempermudah untuk menindaklanjuti.
- Dapatkan Ride . Operasi ACL biasanya merupakan prosedur rawat jalan dan Anda akan pulang ke rumah pada hari yang sama. Karena Anda akan menjalani pengobatan, Anda membutuhkan seseorang untuk mengantarmu pulang.
- Dress Untuk Istirahat. Pada hari operasi, pakailah pakaian yang nyaman. Pilih celana olahraga atau legwear lain yang akan pas dengan nyaman di atas perban lutut atau penjepit.
- Cobalah untuk Rileks . Gunakan latihan relaksasi atau podcast untuk mempertahankan keadaan pikiran yang percaya diri dan rileks dan mengurangi kecemasan yang mungkin Anda miliki tentang menjalani operasi.
- Jangan Melakukannya Sendiri. Dapatkan dukungan pribadi dengan Anda. Membawa teman atau kekasih adalah cara yang baik untuk membantu Anda tetap rileks sebelum dan sesudah operasi.
- Rencana ke Depan . Perlu diingat bahwa Anda akan kurang aktif selama enam hingga delapan minggu setelah operasi. Aturlah teman-teman dan orang-orang terkasih untuk membantu, menyewa seorang pembantu rumah tangga untuk menjaga rumah Anda rapi atau mencuci pakaian, pengasuh anak sementara untuk merawat anak-anak atau mendampingi mereka ke kegiatan setelah sekolah, mendaftar dengan layanan pengiriman bahan makanan.
- Terus Orang Lain Diposting . Informasikan kepada siapa saja yang perlu menyadari keterbatasan Anda setelah operasi. Beritahu majikan Anda, sekolah, atau tim untuk membuat pengaturan yang diperlukan dalam jadwal Anda.
- Hubungi Penyedia Asuransi Anda . Pastikan Anda tahu apa yang akan dibahas dan apa yang tidak, jadi Anda tidak akan terkejut dengan tagihan medis yang tidak terduga.
Sumber:
Mayo Clinic. "Panduan Cedera ACL."