Tendon Achilles, kadang-kadang lebih formal disebut tendon calcaneal, menempel otot-otot betis (soleus, gastrocnemius, dan plantaris) ke tulang tumit (calcaneus).
Ini adalah salah satu tendon terpanjang di tubuh dan itu membantu kita mendorong tanah dengan bagian depan kaki seperti berjalan atau berlari. (Tendon mengikat otot ke tulang dan ligamen melekatkan tulang ke tulang.)
"The Achilles," seperti yang dikenal sehari-hari di kalangan olahraga, rentan terhadap cedera serius ketika air mata. Ini disebut Achilles rupture. Itu mungkin merupakan perpecahan parsial atau total. Seringkali suara pop atau retak dapat didengar pada saat air mata tiba.
Sementara atlet dalam pelatihan berat dan kompetisi rentan terhadap robekan urat mata Achilles, banyak cedera terjadi pada atlet setengah baya yang mencoba berolahraga tanpa secara bertahap membangun kebugaran fisik mereka.
Achilles Tendonitis
Tendon Achilles sangat penting untuk gerakan, dan itu mendapat banyak digunakan di sebagian besar aktivitas fisik. Karena banyak digunakan, tendon Achilles juga rentan terhadap cedera serius. Tendonitis Achilles adalah salah satu masalah cedera Achilles potensial yang lebih umum. Achilles tendonitis adalah kondisi yang biasanya menyakitkan yang terjadi ketika tendon Achilles rusak.
Tendonitis Achilles adalah cedera yang terjadi karena terlalu sering digunakan.
Cedera berlebihan terjadi dari penggunaan berulang tendon yang menghasilkan air mata kecil dari jaringan dari waktu ke waktu. Selama periode waktu, pembengkakan dan rasa sakit dapat menyebabkan tendon. Beberapa kegiatan dan kondisi umum yang berpotensi menyebabkan tendonitis Achilles meliputi:
- Lari
- Melompat
- Memiliki Otot Betis yang Tegang (Dengan demikian, peregangan selalu sangat dianjurkan.
- Memiliki Kaki Datar yang Berlebihan (Biasanya disarankan agar atlet berlari di atas bola kaki mereka, bukan dengan kaki datar).
Gejala Achilles tendonitis biasanya berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu.
Pencegahan Achilles Tendonitis
Itu tidak selalu mungkin untuk mencegah mengembangkan Achilles tendonitis, atau cedera Achilles lainnya, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko. Beberapa tindakan pencegahan meliputi:
- Peregangan otot betis
- Meningkatkan tingkat aktivitas secara bertahap, bukan dengan cepat
- Pastikan untuk beristirahat selama kegiatan berat
- Memperkuat otot-otot kaki secara keseluruhan
Achilles dalam Sejarah Kuno
Achilles adalah subjek heroik utama dari Homer Iliad . Dia secara luas dianggap sebagai pahlawan terbesar dan tercepat dari Yunani selama Perang Troya. Achilles dikreditkan dengan membunuh pahlawan Trojan Hector langsung di luar gerbang Troy.
Untuk mencegah kematian dini Achilles, dan juga dalam upaya untuk membuat putranya abadi, ibu Achilles, Thetis, membawanya ke Sungai Styx, yang dianggap memegang kekuatan kekebalan. Thetis memegang anaknya dengan pergelangan kaki dan mencelupkannya ke Sungai Styx. Hal ini membuat Achilles kebal di mana-mana, kecuali satu area yang langsung di mana jari-jari ibunya mencengkeramnya sambil mencelupkannya ke sungai.
Air tidak menyentuh tubuhnya di daerah Achilles tendon. Karena titik kelemahannya adalah tumitnya, istilah Achilles 'tumit telah datang untuk merujuk ke titik lemah seseorang. Ada beberapa sinonim untuk Heel Achilles dalam bahasa modern termasuk titik lemah, tautan lemah, cacat, ketidaksempurnaan, cacat, titik lemah, atau celah di baju besi.