Bahan bakar sesi latihan intens Anda dengan kekuatan yang Anda butuhkan
Salah satu aspek yang paling penting — dan seringkali paling sulit — dalam rutinitas pelatihan atau kompetisi atletik adalah mengoptimalkan bahan bakar Anda. Anda tidak ingin kehilangan energi ketika Anda berada di bagian bersepeda dari triathlon karena Anda tidak dapat membawa pisang, tetapi Anda juga tidak ingin sakit karena Anda makan terlalu banyak sebelum latihan lari. Ini keseimbangan yang rumit.
Mengunyah energi dapat menjadi cara sempurna untuk mendapatkan dorongan energi dan mendapatkan tubuh Anda glukosa, protein, natrium, kalium, dan bahkan kafein yang dibutuhkan agar tetap berjalan lancar. Kudapan kecil yang manis ini dapat memberi Anda pilihan sebelum atau selama jangka panjang atau kompetisi. Untuk membantu Anda menemukan energi yang tepat dikunyah untuk rutinitas Anda, berikut adalah pilihan kami.
Meskipun banyak mengunyah energi hanya menampilkan beberapa bahan, seperti sirup atau gula, beberapa dapat mengklaim sebagai organik. Tapi Honey Stinger Energy Chews bisa. Camilan atletik ini adalah organik bersertifikat USDA, dengan 95 persen bahan organik termasuk madu organik dan konsentrat jus. Kunyahan ini juga gluten-, nut-, soy-, dan dairy-free.
Direkomendasikan untuk digunakan sebelum, selama, dan setelah aktivitas, Honey Stinger Energy Chews memiliki ulasan yang sangat positif di Amazon; 82 persen peninjau memberikan produk lima bintang, dan sering membandingkan Padi Madu dengan baik terhadap kunyahan populer lainnya di pasaran. Mereka lebih mudah untuk dibuka, rasanya lebih enak, lebih mudah dikunyah, tidak lengket, dan tidak memiliki rasa aftertaste. Stingers sangat populer dengan pelari. Banyak pengulas setuju bahwa mereka adalah yang terbaik, meskipun para peninjau pasti tidak setuju tentang rasa favorit mereka.
Salah satu energi yang paling banyak digunakan di pasar juga merupakan salah satu penawaran terbaik. Kemasan 18-pak CLIF BLOKS yang populer memungkinkan para atlet untuk membeli persediaan besar kunyah untuk harga per unit yang kecil. Paket ini mencakup 18 bungkus enam chews 33 kalori yang dapat terjebak di keranjang belanja untuk bersepeda panjang atau dalam menjalankan celana pendek untuk setengah maraton. Tersedia dalam 14 rasa, termasuk ceri hitam dan jeruk, atlet dapat menikmati rasa mengunyah energi ini di perjalanan.
Dibuat oleh perusahaan yang sama dengan BAR CLIF populer, BLOKS direkomendasikan untuk dimakan 15 hingga 30 menit sebelum kompetisi dan setiap 20 hingga 30 menit selama berlari. Setiap BLOK memiliki sekitar 50 miligram kafein.
Amazon Best Seller ini hadir dengan lebih dari 1.000 ulasan dan skor rata-rata 4,5 bintang. Reviewer mencatat kemudahan makan BLOKS sambil berlari dan intensitas kafein yang berguna, meskipun kunyahan ini bisa lengket.
Ketika Anda bersepeda, penting untuk mempertahankan kecepatan Anda dan membuat diri Anda bersemangat. Anda tidak hanya membutuhkan energi mengunyah, tetapi Anda membutuhkan energi mengunyah yang dapat Anda buka dengan mudah tanpa meninggalkan sadel Anda. GU Energy Chews adalah pilihan yang bagus untuk pengendara sepeda dan dirancang khusus untuk dibuka dengan satu tangan.
Dibuat oleh perusahaan yang sama yang menjual gel energi populer untuk pengendara sepeda, kunyahan ini datang dalam dua porsi empat kunyahan dengan 80 kalori per porsi. GU merekomendasikan makan dengan porsi lima menit sebelum perlombaan atau perjalanan pelatihan dan kemudian setiap 45 menit dengan sepeda. Kemasan yang tipis memungkinkan penyimpanan yang mudah dalam sebuah keranjang belanjaan, tas, atau sepeda. GU Energy Chews secara khusus dirancang untuk atlet ketahanan dan datang dalam lima rasa, dengan atau tanpa 20 mg kafein.
Ulasan Amazon secara luas positif dengan banyak orang yang menjelaskan pengalaman hebat mereka dengan mengunyah motor atau di gym. Orang-orang seperti tingkat kafein yang relatif lebih rendah dibandingkan dengan produk lain, meskipun beberapa orang mengatakan bahwa kunyahan membuat Anda haus.
Seperti CLIF BLOKS atau GU Energy Chews, Gatorade Prime Energy Chews dapat digunakan untuk berbagai macam atletik dan sangat cocok untuk berlari. Peninjau Amazon menjelaskan bahwa mengunyah Gatorade sangat baik untuk jogging atau berlari panjang dan cocok dengan air. Masing-masing selongsong berisi enam kunyahan yang diisi dengan gula dan vitamin. Ada empat rasa, termasuk pilihan klasik Gatorade seperti Cool Blue atau Fruit Punch. The Gatorade mengunyah tidak memiliki kafein.
Jika bagian favorit Anda dari Energy Chews adalah bagian yang dikunyah, Anda mungkin ingin mencoba Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Permen bebas gula bebas gluten dengan cepat memberikan dorongan energi dengan kafein dan vitamin. Setiap permen karet hanya memiliki dua kalori dan sekitar 40mg kafein dan 60mg L-theanine. Permen karet terdiri dari sembilan keping dan masing-masing potongan bisa bertahan sekitar dua jam.
Peninjau Amazon memberikan peringkat tinggi produk, menyoroti rasa yang baik dan kurangnya kegugupan. Produk ini populer dengan pelari dan atlet serta siswa yang mencari pick-me-up.
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chews adalah pilihan yang bagus untuk siapa saja yang menginginkan produk sederhana. Mengunyah Skratch adalah bebas gluten dan vegetarian, dengan hanya beberapa bahan termasuk gula, sirup tapioka, konsentrat jus, pektin, dan garam. Resep sederhana ini seperti campuran jejak baru yang segar untuk pelari off-the-road dan pejalan kaki yang membutuhkan dorongan cepat gula dan kafein untuk menyelesaikan pendakian yang melelahkan. Dan bagi mereka yang ingin tinggal jauh dari bahan-bahan buatan, rasa ini berasal dari buah dan pektin, bukan gelatin seperti kebanyakan mengunyah lainnya.
Semua energi mengunyah mirip permen dalam beberapa cara — rasanya kenyal, manis, dan beraroma buah. Tapi hanya satu kunyahan yang populer yang dibuat oleh perusahaan permen. Jelly Belly's Sport Beans adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan energi Anda di gym, berlari atau dengan aktivitas apa pun. Satu-ons Jelly Belly kantong dapat dimakan 30 menit sebelum latihan dan mengandung 25 gram karbohidrat, kafein, elektrolit, dan vitamin B dan C. Dijual dalam 24 atau 48 bungkus, Beans dapat datang dalam satu rasa atau berbagai tas dengan pilihan seperti berry, fruit punch, apel hijau, lemon, dan jeruk. Ulasan produk ini menggarisbawahi seberapa baik Sport Beans bekerja dalam perjalanan panjang atau bersepeda, karena berapa lama efek berlangsung. Kacang Olahraga rasanya enak dan bisa dikonsumsi dengan mudah. Satu-satunya pengulas downside yang disebutkan adalah bahwa mereka sulit untuk mengunyah hari yang dingin.