Banyak pelari memiliki keraguan selama maraton tetapi membaca tanda yang sempurna pada saat yang tepat dapat membantu menyingkirkan ketakutan itu dari kepala mereka. Jika Anda memiliki teman atau keluarga yang berlari maraton , Anda dapat membantu mereka melalui tambalan kasar tersebut dengan membuat tanda dengan salah satu slogan ini dan berdiri di tempat yang tepat.
Perlu diingat bahwa beberapa bentangan marathon terberat adalah perbukitan, "dinding", dan setiap mil melewati 20.
Berikut adalah beberapa tanda maraton inspirasional yang benar-benar dapat membantu pelari maraton melalui titik yang kasar.
Tanda-tanda untuk Hills atau Tough Spots
Periksa jalur maraton untuk bukit dan bersiaplah di sana dengan tanda yang mengilhami agar para pelari melewati rintangan itu.
- "Jika kamu berjalan, kamu masih akan terluka."
- "Sangat sulit, tapi kamu dapat ini!"
- "Nyeri tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan bagaimana rasanya berhenti."
- "Suatu hari kamu tidak akan bisa melakukan ini, tapi hari ini bukan hari itu!"
- "Kamu bisa melempar handuk atau kamu bisa menggunakannya untuk menyeka keringat dari wajahmu." -Gatorade
- "Suara di dalam kepalamu yang mengatakan kamu tidak bisa melakukan ini salah!"
- "Bahkan ateis berdoa pada titik tertentu!"
- "Kau memukuli semua orang di sofa mereka!"
- "Satu kaki di depan yang lain. Itu saja."
- "Ketika kakimu lelah, larilah dengan hatimu."
- "Nyeri bersifat sementara. 26.2 adalah selamanya."
- "Yang dibutuhkan hanya yang kamu punya."
- "Percayalah pelatihan Anda."
- "Diam, kaki!"
Tanda-tanda Tembok
"Dinding" adalah titik di mana tubuh pelari mungkin telah membakar semua bahan bakar yang tersedia.
Biasanya terjadi antara 21 dan 22 mil. Para maraton tidak berlatih melewati jarak itu, jadi itu juga penghalang psikologis. Berada di tempat ini dan siap untuk mendukung pelari maraton Anda dengan beberapa dorongan.
- "Semua dinding punya pintu."
- "Menerobos dinding!"
- "Humpty Dumpty memiliki masalah dinding juga!"
- "Lupakan semua yang telah Anda lakukan. Ini hanya sisa minggu 10k!" (untuk Mile 20)
Tanda untuk Miles Terakhir
Mil terakhir ini membutuhkan ketangguhan mental, terutama bagi seorang pelari yang menderita lecet, lecet, dan kelelahan. Di sinilah mereka dapat menggunakan dukungan Anda. Meskipun Anda mungkin ingin menghibur mereka di garis akhir, itu ide bagus untuk membantu mereka membuat beberapa langkah terakhir.
- "Jika kamu bisa memimpikannya, kamu bisa melakukannya." -Walt Disney
- "Marka jarak tempuh ini lebih jauh dari yang bisa dijangkau kebanyakan orang."
- "Ada bir di garis finish."
- "Tempatmu dalam sejarah hampir aman."
- "Kakimu tidak akan mengecewakanmu sekarang!"
- "Ini adalah momenmu. Rayakan rasa sakitnya."
- "Anda bukan lagi pelari, ANDA adalah pelari maraton."
- "Setiap langkah kurang satu untuk diambil."
- "Jadilah pahlawanmu sendiri!"
- "Aku bahkan tidak mengenalmu, tapi aku sangat bangga padamu!"
- "Ingat alasan Anda berlari."
- "Berlari seperti seorang juara hari ini!"
- "Berhentilah capek dan mulailah menjadi luar biasa."
- "Sukses rasanya asin, tidak manis!"
- "Kamu memiliki garis finish itu!"
- "Tidak nyali, tidak ada kemuliaan"
- "Itu mungkin tidak mudah, tapi itu sepadan."
- "Kamu akan menyelesaikan maraton!"
- "Akhir sudah dekat!"
- "SELESAI"
Satu Kata Dari
Membuat keputusan untuk lari maraton adalah masalah besar. Anda tahu kerja keras yang dilakukan oleh pelari maraton Anda dalam upaya ini dan tanda - tanda seperti ini adalah cara sederhana yang dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka.
Bersenang-senanglah dan bersiaplah saat tantangan terbesar dan mereka akan menghargai usaha Anda di garis finish.