Tips untuk Mengalahkan Kebosanan
Lagu yang optimis dan menyenangkan dapat menjadi pengalih perhatian dan dorongan motivasi yang luar biasa. Tetapi menghalangi indera pendengaran Anda juga bisa tidak aman dalam kondisi berlari tertentu .
Jika Anda tidak dapat mendengarkan musik, ada banyak cara lain untuk mendorong diri Anda melalui jalan yang sulit. Jadi, jika Anda biasanya berlari dengan nada dan Anda ingin melakukan beberapa musik sans Anda, berikut ini beberapa strategi untuk mencoba menghindari rasa bosan atau tidak termotivasi.
Bicaralah dengan Orang Lain
Setiap kali saya berlari bersama orang lain, jarak tempuh tampaknya jauh lebih cepat daripada saat saya berlari sendiri. Buat kencan berjalan dengan teman atau bergabung dengan grup yang sedang berjalan sehingga Anda tidak selalu melakukan solo. Berjalan lama terutama adalah peluang besar untuk dijalankan dengan orang lain karena Anda harus berlari pada kecepatan percakapan. Dan mengobrol dengan orang lain selama berjalan adalah cara yang bagus untuk mempelajari kiat-kiat baru dan mendapatkan saran atau ulasan tentang perlengkapan yang sedang berjalan.
Gagasan Brainstorm
Berlari dapat membantu Anda menjernihkan pikiran dan memberi Anda kesempatan untuk benar-benar fokus pada subjek. Gunakan waktu Anda untuk memikirkan apa saja mulai dari topik baru untuk ditulis, makanan untuk memasak, kegiatan untuk anak-anak Anda, atau ide hadiah untuk sanak keluarga atau teman. Jika Anda berjalan di dalam, Anda bahkan dapat menyimpan notebook di samping treadmill Anda untuk menuliskan ide setelah (atau selama) lari Anda.
Jalankan Beberapa Steam
Jika Anda sedang stres atau marah tentang sesuatu, berlari mungkin membuat Anda merasa lebih baik. Mengubah volume pada iPod Anda juga sepertinya ide yang bagus, tetapi itu tidak memberi Anda kesempatan untuk memikirkan situasi dan semoga membiarkannya pergi. Istirahat berlari membantu Anda menjauh dari situasi dan berpikir lebih jernih tentang hal itu. Dan seringkali lari dapat memberi Anda perspektif untuk menyadari bahwa itu bukan sesuatu yang seharusnya Anda yang marah atau khawatirkan setelah semua.
Fokus pada Latihan dan Kinerja Anda
Seringkali jika Anda melakukan latihan yang sangat terstruktur, seperti latihan interval atau pengulangan bukit , latihan berjalan dengan sangat cepat, dan Anda tidak bosan karena Anda juga berfokus pada sesuatu - waktu, kecepatan Anda, pemulihan. Jika Anda biasanya melakukan sebagian besar lari Anda pada kecepatan yang sama dan mudah, cobalah mencampurnya dengan beberapa kerja cepat.
Menyelesaikan masalah
Berlari memberi Anda waktu yang tidak terganggu dan damai untuk berpikir secara mendalam dan produktif tentang sesuatu yang ingin Anda perbaiki, baik itu masalah profesional atau pribadi. Anda dapat melupakan masalah lain dan benar-benar fokus pada masalah dan solusi yang mungkin.
Dapatkan Terganggu
Musik dapat membantu Anda benar-benar keluar zona, tetapi Anda dapat melakukan yang sebaliknya saat berlari tanpa itu. Cobalah benar-benar memperhatikan pemandangan dan suara yang Anda lewati. Ini biasanya cukup mudah dilakukan jika Anda berlari dalam perlombaan dan ada banyak pelari lain, penonton, dan gangguan lain di sekitarnya. Menjadi lebih selaras dengan lingkungan Anda dapat mencegah kebosanan dan juga membuat Anda menghargai kemampuan untuk berlari.