Bukti Ilmiah Mendukung Hanya Penggunaan Arang Aktif Sedikit
Arang aktif telah digunakan oleh para profesional medis selama lebih dari 150 tahun untuk mengobati pasien yang mengalami keracunan dan overdosis. Tetapi ada kegunaan baru untuk arang aktif yang membuatnya menjadi suplemen trendi yang ditemukan di rak-rak toko di seluruh negeri. Sayangnya, bukti ilmiah tidak mendukung banyak aplikasi populer ini. Sebelum Anda membeli produk arang untuk meningkatkan kesehatan Anda, penting untuk memeriksa sains.
Apa itu Arang Aktif?
Arang yang digunakan untuk kesehatan berbeda dari briket yang Anda lempar pada panggangan untuk memanggang makanan Anda. Arang aktif (kadang-kadang disebut karbon aktif) biasanya terbuat dari bahan alami (mirip dengan arang umum) seperti kayu, gambut, batu bara, atau batok kelapa. Tapi arang aktif diperlakukan sehingga dapat digunakan untuk tujuan pengobatan.
Arang aktif dapat ditemukan dalam berbagai bentuk. Anda mungkin melihatnya dijual sebagai kapsul arang aktif atau bubuk. Substansi memiliki pori-pori kecil yang memungkinkan untuk menjebak racun atau bahan kimia tertentu dan mencegah penyerapannya di saluran pencernaan. Arang aktif telah disebut "spons obat" oleh beberapa ahli di media. Setelah arang aktif menyerap racun, mereka dikeluarkan dari tubuh Anda di dalam tinja Anda.
Penggunaan Populer untuk Arang Aktif
Ada banyak cara berbeda yang profesional medis dan konsumen menggunakan arang.
Penggunaan tertentu didukung oleh bukti ilmiah, tetapi dalam banyak kasus, buktinya beragam. Jadi Anda mungkin melihat satu studi yang mendukung penggunaan arang aktif untuk kondisi tertentu, tetapi yang lain yang menemukan hasil yang sama sekali berbeda. Sayangnya ada juga beberapa kegunaan populer untuk arang aktif yang tidak didukung oleh data ilmiah sama sekali.
- Pemutihan gigi: Beberapa konsumen membeli serbuk arang aktif untuk mendapatkan senyuman yang lebih cerah. Namun menurut American Dental Association, konsumen tidak boleh menggunakan pembersih yang bersifat abrasif untuk memutihkan gigi mereka. Organisasi gigi mengatakan Anda mungkin benar-benar menyebabkan gigi Anda menjadi lebih kuning. Sebaliknya, mereka menyarankan Anda menggunakan pasta gigi pemutih dengan segel ADA persetujuan sehingga Anda tahu Anda mendapatkan produk yang aman dan efektif.
- Pencegahan hangover : Arang aktif adalah bahan yang populer yang ditemukan di banyak produk mabuk yang dijual bebas. Beberapa konsumen bahkan mengambil produk sebelum minum untuk mengurangi efek samping dari alkohol. Tetapi penggunaan arang aktif sebagai obat mabuk atau perawatan pencegahan tidak didukung oleh ahli kesehatan karena zat tersebut tidak memerangkap alkohol dengan baik.
- Obat atau alkohol detox: Menurut National Institutes of Health, arang aktif kemungkinan efektif bila digunakan sebagai prosedur standar untuk mengobati keracunan. Bahkan, salah satu penggunaan arang aktif yang paling terdokumentasi dengan baik adalah sebagai agen detoksifikasi dalam kasus keracunan dan overdosis. Pori-pori dalam racun perangkap arang aktif dan mencegah penyerapannya ke dalam aliran darah. Untuk alasan itu, produk ini sering digunakan di pusat medis, ruang gawat darurat dan oleh para profesional yang mengelola pertolongan pertama.
- Penyaringan air: Filter karbon aktif atau arang air dijual seharga ratusan dolar secara daring dan di toko-toko. Filter yang terbuat dari arang dapat secara efektif menghilangkan air minum Anda dari zat tertentu seperti klorin dan bau yang tidak menyenangkan. Tetapi filter karbon aktif tidak efektif untuk menjebak dan menyaring semua zat berbahaya. Misalnya, arang aktif tidak dapat menyaring amonia, nitrat, nitrit, atau sejumlah besar logam berat tertentu.
- Kolesterol rendah: Studi telah bertentangan mengenai penggunaan arang untuk mengobati kolesterol tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 4 hingga 32 gram arang aktif per hari per hari dapat membantu mengurangi kolesterol total dan LDL. Tetapi penelitian lain tidak menunjukkan manfaat sama sekali. Sebagian besar organisasi kesehatan besar (seperti Centers for Disease Control) tidak memasukkan arang aktif dalam rekomendasi mereka untuk menurunkan kolesterol dan / atau mengurangi risiko Anda untuk penyakit jantung.
- Pencegahan gas, perut kembung, kembung, mulas atau gangguan pencernaan: University of Michigan menunjukkan bahwa suplementasi dengan arang aktif dapat memberikan beberapa bantuan dari gas karena dapat mengikat gas usus dan menyingkirkannya dari tubuh. Mereka mengutip dua studi di mana peserta studi mencerna arang aktif (dalam jumlah mulai dari 388 miligram hingga 584 miligram) setelah mengonsumsi makanan yang menghasilkan gas. Penulis penelitian menemukan bahwa suplemen memberikan bantuan. Tetapi penelitian lain tidak menunjukkan manfaat sama sekali. National Institutes of Health mengatakan bahwa bukti untuk mendukung penggunaan arang aktif untuk menenangkan masalah perut umum tidak dapat disimpulkan.
- Diare wisatawan (TD): Menurut Centers for Disease Control, tidak ada bukti kuat untuk mendukung penggunaan arang aktif untuk diare atau masalah perut yang terkait dengan pelancong. Organisasi kesehatan secara khusus memperingatkan lagi menggunakan suplemen untuk mengobati anak-anak dengan TD atau dehidrasi karena dapat mencegah penyerapan nutrisi yang sehat.
- Kolestasis selama kehamilan: Beberapa penelitian mendukung penggunaan arang aktif untuk mengobati aliran empedu yang berkurang (kondisi yang disebut kolestasis) selama kehamilan. Tetapi para ahli masih mengatakan bahwa tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung penggunaannya. Wanita yang sedang hamil atau menyusui harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil arang aktif atau suplemen apa pun.
- Diet arang detoks: Karena arang aktif telah didokumentasikan dengan baik sebagai bantuan detoksifikasi medis, beberapa merek kesehatan dan kebugaran telah mulai menjual minuman (seperti limun atau teh) yang dibuat dengan suplemen. Ada juga cerita di media tentang pengurangan berat badan arang dan tentang selebritis menggunakan arang untuk meningkatkan kesehatan mereka. Meskipun ada kemungkinan bahwa Anda mungkin menurunkan berat badan pada rencana diet yang mencakup arang aktif, produk itu sendiri tidak memberikan manfaat penurunan berat badan yang sehat. Bahkan, jika Anda minum arang aktif cukup Anda dapat menurunkan berat badan karena tubuh Anda kurang efektif dalam menyerap nutrisi penting — membuat Anda kurang sehat, tidak lebih sehat.
Resiko Arang Aktif dan Efek Samping
Arang aktif umumnya dianggap aman jika dikonsumsi oleh orang dewasa yang paling sehat untuk waktu yang singkat. Namun, karena produk mencegah penyerapan bahan kimia — baik dan buruk — mengambil produk dengan makanan sehat dapat mencegah penyerapan vitamin dan mineral yang sehat.
Efek samping yang paling umum dari konsumsi arang aktif termasuk tinja dan konstipasi hitam. Beberapa pengguna juga mengalami lidah hitam jika mereka menelan bubuk itu.
Orang yang mengambil alih resep atau obat resep harus berbicara dengan dokter mereka sebelum menggunakan produk. Arang aktif dapat mencegah atau mengubah cara tubuh Anda menyerap obat dan dapat mengubah efektivitas perawatan Anda.
Selain itu, orang-orang dengan kondisi medis tertentu harus berhati-hati terutama saat mengambil arang aktif. Para ahli medis merekomendasikan bahwa pasien yang menderita peristaltik berkurang harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba suplemen. Mereka yang mengalami obstruksi usus seharusnya tidak menggunakannya sama sekali. Dalam kasus yang jarang terjadi arang aktif dapat menyebabkan perlambatan atau penyumbatan saluran usus, regurgitasi ke paru-paru, dan dehidrasi.
Terakhir, beberapa pengguna mengeluh tentang kerumitan menggunakan arang aktif. Dalam bentuk bubuknya zat hitam bisa sangat berantakan. Oleh karena itu, tidak disarankan Anda menggunakan bubuk di dekat kain atau bahan yang mungkin ternoda.
Satu Kata Dari
Karena produk ini digunakan oleh para profesional medis, dapat tergoda untuk percaya bahwa arang aktif memiliki kekuatan untuk menenangkan perut Anda, memutihkan gigi Anda, atau memberikan manfaat kesehatan lainnya. Dan karena umumnya dianggap sebagai produk yang aman bagi kebanyakan orang dewasa untuk digunakan, Anda mungkin tergoda untuk mencobanya. Tetapi ingat bahwa mengkonsumsi kapsul arang aktif atau bubuk dapat mengubah cara tubuh menyerap makanan dan obat-obatan. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil ini atau suplemen apa pun. Dalam kasus atau overdosis atau keracunan, hubungi kontrol racun, 911, atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat untuk meminta bantuan.
> Sumber:
> American Dental Association. Mulut Sehat. Pemutihan Gigi Alami: Fakta vs. Fiksi. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> Cochrane. Intervensi untuk mengobati kolestasis pada kehamilan. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> Universitas Michigan. Kedokteran Michigan. Arang. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Diulas pada Juni 2015.
> Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Kesehatan PubMed. Arang Aktif (Melalui mulut). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Medline Plus. Arang aktif. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Diulas pada Mei 2015.