Terbang Tinggi Dengan Dukungan Mitra
AcroYoga adalah bentuk yoga mitra di mana dua yogi bekerja bersama untuk dua tujuan utama: pelepasan terapeutik dan kesenangan akrobatik. Pendiri Jason Nemer dan Jenny Sauer-Klein bertemu di San Francisco pada tahun 2003 dan mulai berlatih bersama segera setelah itu, menggabungkan latar belakang mereka dalam yoga dan seni sirkus untuk menciptakan versi yang didukung dari pose yoga tradisional untuk menumbuhkan koneksi manusia dan menciptakan komunitas.
Bagaimana itu bekerja
Satu pasangan (disebut pangkalan) mendukung yang lain (selebaran) dalam serangkaian postur udara. Personil yang diperlukan dibulatkan oleh pengintai, yang memastikan setiap orang memiliki keselarasan yang baik sehingga selebaran tidak jatuh. Basis paling sering terletak rata di punggungnya dan mendukung sebagian besar berat pawang dengan kakinya yang diperpanjang. Kaki-kaki, ketika benar-benar selaras dengan pergelangan kaki di atas pinggul, dapat mendukung banyak berat, sehingga orang kecil mampu mendasarkan selebaran yang lebih besar. Pangkalan dapat mendukung pinggul pamflet dengan kaki mereka untuk backbends atau bahu mereka untuk inversi, di antara banyak kemungkinan kombinasi lainnya.
Terapeutik dan Akrobatik
AcroYoga bersifat terapeutik karena mendukung postur selebaran yang bertentangan dengan gravitasi. Misalnya, inversi yang didukung melepaskan tulang belakang selebaran lebih efektif karena dia tidak harus menahan dirinya sepenuhnya. Ini juga memungkinkan selebaran untuk menjadi pose yang tidak akan bisa dipertahankan tanpa bantuan.
Pendekatan akrobatik memungkinkan kemitraan yang dinamis antara pamflet dan pangkalan saat mereka bekerja sama untuk menemukan cara-cara kreatif untuk bergabung dengan tubuh mereka dalam penerbangan yang didukung. Setelah turun, selebaran biasanya berterima kasih kepada pangkalan dengan beberapa Pijat Yoga Thailand (peregangan yoga pasif). Meskipun ada sejumlah pose mapan yang diajarkan di kelas AcroYoga, para penggemar juga berkumpul bersama untuk selai ekstrakurikuler, yang mendorong permainan akrobatik bentuk bebas.
Mengapa Coba AcroYoga?
Yoga bisa menjadi praktik yang sangat menyendiri. Meskipun banyak yang mencari pengalaman yang sama dengan menghadiri kelas grup, masih terasa seperti Anda sedang berlatih dengan gelembung di sekitar matras yoga Anda. Mitra yoga semburan gelembung itu, memaksa interaksi. AcroYoga melangkah lebih jauh dengan mewajibkan kerja sama dan kepercayaan. Pendiri AcroYoga, Jason Nemer percaya bahwa keinginan untuk hubungan pribadi dalam menghadapi dunia yang semakin berbasis cyber yang telah membuat AcroYoga begitu populer. "Latihan ini telah menciptakan cara yang aman bagi orang asing untuk bermain dan mendukung satu sama lain," katanya. "Ini adalah langkah menuju dunia yang lebih menyenangkan, damai," tambahnya.
Tips Yoga Acro:
- Turun adalah kata ajaib, yang berarti pamflet ingin turun.
- Bersihkan kaki, karena mereka akan menyentuh orang lain.
- Kenakan pakaian yang pas sehingga Anda tidak akan terjerat di baju Anda atau secara tidak sengaja mengekspos terlalu banyak saat membalik. Hindari kain licin.
- Tip pro dari Jason Nemer: "Sensitivitas sebelum kekuatan adalah mantra yang saya gunakan banyak."