Niat dapat membantu Anda fokus dan menemukan keseimbangan pribadi
Banyak guru yoga, tergantung pada gaya yoga yang mereka ajarkan, akan mengundang Anda untuk menetapkan niat di awal kelas atau menawarkan satu untuk seluruh kelas untuk bekerja, seperti kasih karunia, kenyamanan, cinta diri, pengampunan, welas asih , atau kedamaian. Ini dapat membantu siswa memiliki sesuatu yang positif untuk fokus saat melakukan pose yoga.
Memahami Niat
Niat bukan tujuan, itu adalah cara untuk menemukan keseimbangan dengan memikirkan apa yang paling Anda butuhkan saat itu atau berfokus pada niat yang ditetapkan guru Anda, membantu Anda tetap hadir pada saat itu.
Niat bisa berupa kata, kutipan favorit, doa, atau perasaan.
Terkadang guru akan menyarankan Anda untuk mendedikasikan latihan Anda kepada seseorang atau sesuatu di luar diri Anda, yang merupakan cara lain yang sangat bagus untuk meningkatkan aliran energi positif. Beberapa guru bahkan akan kadang-kadang menantang siswa untuk mempersembahkan kelas kepada seseorang yang tidak terlalu mereka pedulikan.
Bagaimana Niat Bermanfaat
Niat dapat membuat Anda di saat ini selama latihan yoga Anda dan membantu Anda fokus. Itu juga dapat tinggal bersama Anda sepanjang hari, memberi Anda rasa tujuan, kedamaian, atau kejelasan dan membantu Anda berpikir tentang apa yang Anda hargai.
Menetapkan Niat Anda Sendiri
Jika guru Anda tidak menawarkan niat, dengan segala cara, Anda bebas menentukan pilihan Anda sendiri. Anda mungkin mulai dengan beberapa favorit Anda dari kelas-kelas sebelumnya, tetapi karena Anda sekarang bekerja dengan niat pribadi, Anda dapat menyesuaikannya dengan apa pun yang dibutuhkan khusus Anda pada hari itu.
Misalnya, jika Anda merasa rentan suatu hari nanti, Anda mungkin mendorong diri Anda untuk menjadi kuat dan galak sehingga Anda merasa cukup kuat untuk mengikuti pose yang sulit seperti handstand atau roda penuh . Atau Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri untuk bersikap lembut dengan tubuh Anda jika Anda mengalami cedera atau hanya perlu santai. Terkadang menyenangkan mengingatkan diri sendiri untuk menerima diri sendiri apa adanya atau tidak merasa bersaing dengan orang-orang di sekitar Anda.
Menetapkan niat Anda sendiri adalah cara yang hebat untuk lebih selaras dengan tubuh Anda dan kebutuhan individualnya.
Terkadang gurunya akan mengizinkan beberapa saat bagi setiap siswa untuk secara pribadi muncul dengan niat mereka sendiri. Adalah tidak biasa bagi pikiran Anda untuk benar-benar kosong pada saat-saat seperti yang Anda rasakan menempatkan diri di tempat untuk muncul maksud yang paling berarti sepanjang masa. Jika itu terjadi, santai saja. Ini adalah latihan yang sepenuhnya pribadi dan tidak seorang pun akan tahu apa yang Anda lakukan atau tidak pikirkan. Tarik napas dalam-dalam dan pergilah dengan hal pertama yang muncul di kepala Anda, bahkan jika itu tampak konyol. Anda benar-benar dapat datang dengan beberapa hal pribadi yang mendalam seperti itu, hal-hal yang bahkan tidak Anda sadari ada di pikiran Anda atau di dalam tubuh Anda. Jika tidak ada yang muncul, itu tidak masalah juga. Sesuatu mungkin terjadi pada Anda nanti di latihan Anda. Jangan biarkan datang dengan tujuan menjadi stres.