Musik tempo dan latihan berjalan audio dapat membantu bermil-mil. Latihan audio terbaik termasuk pemanasan dan pendinginan pada tempo yang lebih lambat , kemudian membawa Anda ke tempo latihan . Anda dapat memilih gaya musik yang Anda sukai dan pelatih yang memiliki gaya yang akan menginspirasi Anda. Album dan mix ini tersedia untuk diunduh di iTunes, Amazon, dan situs musik lainnya, atau mereka mungkin tersedia dalam CD.
Campuran yang energik dari para pelatih di acara realitas populer "The Biggest Loser" ditetapkan untuk 128 detak per menit. Ini harus membuat Anda bergerak di treadmill , lintasan, atau trotoar. Jika Anda seorang pemula, itu mungkin sedikit terlalu menantang. Anda dapat melakukan streaming, mengunduh, atau mendapatkannya di CD. Jika Anda adalah penggemar acara dan pelatihnya, Anda dapat menemukan beberapa campuran latihan Biggest Loser lainnya, termasuk ronde ke-40 hits Top 40, musik 80-an, dan campuran "extreme cardio".
Nikmati dua latihan 30 menit atau gabungkan mereka selama satu jam latihan dengan pelatih berjalan, Kathy Smith. Ini termasuk remix atas 40 lagu pop oleh Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson, dan Eurhythmics. Ini tersedia di iTunes atau CD.
Nikmati berjalan-jalan ke musik big band yang optimis dengan campuran ini yang diproduksi oleh K2 Groove. Itu tidak berarti apa-apa jika itu tidak mendapat ayunan. Jika ini tidak membuat Anda "mood" untuk berjalan, sulit untuk mengatakan apa yang akan terjadi. Lagu-laganya 75 sampai 123 detak per menit. Apakah Anda suka mengingat era big band atau Anda seorang anak muda yang menyukai lagu-lagu, ini bisa menjadi campuran yang hebat untuk berjalan. Anda dapat menemukannya di iTunes atau CD.
Bergabunglah dengan orang-orang kudus untuk datang ke lagu-lagu Injil ini. Kecepatannya adalah lenggang 111-125 denyut per menit. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang menyukai musik gospel dan menginginkan inspirasi positif saat mereka berolahraga. Anda dapat menemukannya di iTunes atau CD.
Perjalanan penurunan berat badan Anda dapat dimulai hanya dengan berjalan kaki 1 mil yang mudah. Leslie Sansone membuat Anda memulai. Dia memiliki garis populer audio dan video pembinaan jalan-di-rumah. Anda dapat menggunakan album ini untuk berbaris di ruang tamu Anda, atau di luar ruangan atau di atas treadmill. Album ini tersedia di CD, iTunes, atau situs web WalkAtHome.com miliknya. Jika Anda menemukan Anda mencintai Leslie, ia memiliki lebih banyak campuran untuk berjalan lebih jauh.
CD ini dirancang untuk kecepatan yang mudah hingga sedang dan menampilkan musik hits dari tahun 1960-an. Ini memiliki pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah latihan 60 menit berjalan. Lagu-lagu yang diarahkan pada irama 116 hingga 122 denyut per menit atau kecepatan berjalan 3.0 mph.
Jika Anda kembali ke era disko, Anda akan menikmati kompilasi satu jam musik berjalan dengan pemanasan, latihan, dan pendinginan. Lagu-lagu oleh seniman asli termasuk "Disco Inferno" dan "Le Freak." Ini tersedia dalam bentuk CD. Musik diatur untuk detak jantung 124 hingga 134 detak per menit atau 4,0 mph.
CD ini dilengkapi dengan satu jam pemanasan, latihan, dan pendinginan. Ini diatur untuk denyut jantung 122-126 denyut per menit atau 4,5 mph, yang merupakan langkah cepat berjalan.
Leslie Sansone melatih Anda untuk mulai berjalan di dalam atau di luar ruangan. CD atau kaset tingkat pemula ini (bagi mereka yang benar-benar tua-sekolah) memiliki 1,5 mil, 30 menit latihan. Jika Anda ingin melatih selain musik, ini adalah pilihan yang bagus.
Nikmati campuran musik yang ceria ini dari tahun 1960-an yang dapat membuat Anda bergerak di treadmill atau di luar ruangan. Lagu-lagu terbaik untuk jalan cepat atau bahkan joging. Anda dapat menemukannya di CD.
Program walkFit berjalan bersama Kathy Smith mencakup empat latihan peningkatan panjang dan intensitas. (Latihan 1 adalah 112 hingga 134 bpm / 3 mph. Latihan 2 adalah 120 hingga 140 bpm / 4 mph). Pelajari cara memvariasikan langkah Anda, kecepatan dan ayunan lengan.