Setelah cedera, penting untuk mengikuti metode RICE untuk membantu mengendalikan peradangan. RICE adalah akronim untuk Rest, Ice, Compression, dan Elevation.
Penting untuk menerapkan es pada jaringan yang cedera, terutama selama fase awal, atau akut, cedera. Es membantu mengurangi rasa sakit, menurunkan suhu jaringan, dan mengurangi pembengkakan di sekitar lokasi cedera.
Mengompresi situs yang cedera dengan es juga dapat membantu mengendalikan pembengkakan. Dengan mengendalikan peradangan dengan es dan kompresi dini setelah cedera, Anda dapat membantu mempertahankan kisaran gerak dan mobilitas yang tepat di sekitar bagian tubuh yang cedera.
Ada banyak cara untuk mengaplikasikan es ke tubuh. Toko membeli kantong es dan paket dingin dapat digunakan. Anda juga dapat merendam bagian tubuh yang cedera di pusaran air dingin atau bak mandi. Membuat tas es yang dapat digunakan kembali juga merupakan pilihan. Kompresi dapat diberikan dengan perban ACE, tetapi pastikan bahwa perban tidak dibungkus terlalu ketat. Anda tidak ingin benar-benar memutus sirkulasi.
Es Tape adalah produk yang dapat memberi Anda terapi dingin dan kompresi sekaligus. Diterapkan setelah cedera, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang mungkin terjadi selama fase inflamasi akut penyembuhan.
Bagaimana cara kerjanya?
Es Tape adalah perban fleksibel yang diinfuskan dengan gel pendingin.
Ketika Es Tape terkena udara dan diterapkan ke bagian tubuh yang terluka, gel terasa dingin terhadap kulit. Efek pendinginan ini dapat bertahan hingga 5-6 jam. Ketika dikombinasikan dengan perban fleksibel, dapat memberikan es dan kompresi dalam satu, bungkus yang mudah diaplikasikan.
Meskipun Es Tape dapat digunakan langsung dari kantong, itu juga dapat disimpan di lemari es Anda untuk meningkatkan efek pendinginan produk.
Es Tape tidak boleh disimpan di dalam freezer; itu akan membuatnya terlalu sulit untuk membungkus bagian tubuhmu yang terluka.
The Pros
Ada banyak manfaat menggunakan Ice Tape. Pertama, produk ini mudah digunakan. Cukup buka tas, ambil gulungan Ice Tape, dan mulailah membungkusnya di sekitar bagian tubuh yang terluka. Bungkus menempel pada dirinya sendiri, sehingga Es Tape tetap di tempatnya tanpa harus menggunakan pengencang lainnya.
Es Tape juga mudah dipotong. Gulungan standar adalah 48 inci panjang dengan 2 inci lebar. Sebagian besar cedera membutuhkan lebih sedikit daripada gulungan penuh. Cukup gunakan gunting untuk memotong jumlah yang tepat yang Anda butuhkan, dan kemudian simpan sisanya dalam kantong yang dapat ditutup kembali.
Setelah 15-20 menit aplikasi Es Tape, produk dapat dengan mudah dihapus, digulung, disimpan dalam kantong, dan digunakan lagi. Gulungan dapat digunakan beberapa kali, dan hanya kehilangan kualitas pendinginannya setelah beberapa kali digunakan.
Akhirnya, manfaat dari Ice Tape adalah bahwa itu portabel dan Anda tidak memerlukan pendingin es atau kulkas untuk menyimpannya. Ini membuatnya sempurna untuk es cepat dan aplikasi kompresi segera setelah cedera olahraga. Ini mungkin juga berguna untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan sindrom terowongan karpal, sehingga gulungan dapat disimpan sebagai kantor untuk digunakan saat istirahat di tempat kerja.
The Cons
Sementara Ice Tape tampaknya menjadi produk yang lumayan bagus, ada beberapa kontra yang patut disebutkan. Pertama, gel yang diinfuskan pada bungkus fleksibel sedikit berbau. Ini tidak cukup kuat berbau seperti Ben-Gay atau Bio-Freeze, tetapi memiliki bau kimia-jenis tentang hal itu.
Es Tape, sementara baik untuk menghilangkan rasa sakit dan kontrol peradangan, tampaknya tidak cukup dingin ketika digunakan langsung dari paket pada suhu kamar. Ketika disimpan di lemari es, tampaknya agak dingin dan dapat memberikan lebih banyak pendinginan terapeutik bagi bagian tubuh yang menderita tendinitis atau bursitis.
Kualitas negatif lain tentang Es Tape adalah bahwa itu sedikit lengket. Faktor lengket ini adalah gangguan kecil. Rasanya sedikit lengket ketika dioleskan ke tubuh. Beberapa noda gel biru juga mungkin tertinggal ketika bungkus Selotip dilepas. Es Tape juga bisa menempel pada pakaian Anda.
Intinya
Jika Anda mencari produk yang cepat dan on-the-go untuk memberikan terapi pendinginan pada bagian tubuh yang cedera atau sakit, Ice Tape mungkin pilihan yang baik. Ini adalah barang yang masuk akal untuk ada di tangan di tas atletik Anda untuk membantu memberikan kompresi pendinginan jika Anda menderita cedera ringan saat berpartisipasi dalam atletik. Mungkin juga berguna untuk memberikan bantuan pendinginan ke bagian tubuh yang menderita cedera regangan berlebihan atau berulang. Secara keseluruhan, ini adalah produk pertolongan pertama yang berguna untuk memberikan es dan kompresi awal setelah cedera.