Manggis ( Garcinia mangostana ) adalah buah tropis yang dikatakan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Seringkali dipuji karena efek antioksidan , manggis kadang-kadang disebut sebagai "superfruit." Buah rasanya agak manis dan asam.
Manggis banyak tersedia dalam bentuk jus. Produk jus manggis biasanya termasuk buah, kulit buah (yang tidak dapat dimakan dalam bentuk buah utuh), dan bubur buah, yang mengandung senyawa yang disebut santon (seperti α-mangostin) dan asam hidroksisitrat.
Penggunaan untuk Manggis
Di Asia Tenggara, kulit buah manggis telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama beberapa generasi. Para pendukung mengklaim bahwa manggis juga dapat membantu dengan masalah kesehatan berikut:
- jerawat
- radang sendi
- kanker
- diabetes
Selain itu, beberapa pendukung menyarankan bahwa manggis dapat meningkatkan kesehatan kulit dan penurunan berat badan.
Manfaat buah manggis
Sampai saat ini, sangat sedikit penelitian telah menguji efek manggis terhadap kesehatan manusia. Dalam penelitian eksperimental, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa ekstrak manggis memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, antiviral dan anti-tumor.
Ada beberapa bukti bahwa menerapkan ekstrak manggis ke kulit dapat membantu mengobati jerawat. Namun, penting untuk dicatat bahwa apa yang terjadi dalam tabung reaksi mungkin tidak terjadi di tubuh manusia.
Dalam salah satu dari beberapa uji klinis yang menguji efek manggis, para peneliti menemukan bahwa manggis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada tahun 2009, penelitian ini melibatkan 59 orang dewasa yang sehat.
Selama 30 hari, anggota penelitian menggunakan plasebo atau produk manggis yang mengandung vitamin dan mineral penting.
Pada akhir penelitian, anggota kelompok manggis mengalami peningkatan respon imun secara signifikan lebih besar (dibandingkan dengan anggota kelompok plasebo). Manggis juga muncul untuk mengurangi tingkat protein C-reaktif (penanda peradangan).
Untuk studi kecil lain yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam Journal of International Society of Sports Nutrition , para peneliti menemukan bahwa satu dosis campuran jus manggis tidak berpengaruh pada pengurangan kelelahan fisik yang terjadi selama latihan.
Kanker
Meskipun mengklaim bahwa manggis dapat membantu melawan kanker, tidak ada bukti yang mendukung penggunaan manggis dalam pengobatan atau pencegahan kanker. Dalam laporan yang diterbitkan dalam Journal of the Society for Integrative Oncology , para ilmuwan memperingatkan bahwa pasien kanker harus berhati-hati sebelum mengkonsumsi produk manggis. Manggis dapat berpotensi berinteraksi dengan perawatan kanker dan juga mempengaruhi kadar gula darah, penulis laporan mencatat.
Efek samping
Penelitian menunjukkan bahwa xanthone dapat mengganggu pembekuan darah normal. Tidak diketahui apakah manggis xanthone dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah (seperti warfarin) dan mungkin menyebabkan perdarahan.
Studi menunjukkan bahwa dosis xanthones yang lebih tinggi dapat menekan sistem saraf pusat pada hewan dan menyebabkan sedasi. Xanthone dapat menyebabkan kelebihan sedasi ketika dikombinasikan dengan herbal atau obat lain, dan mungkin beracun pada dosis yang lebih tinggi. Studi manusia belum dilakukan.
Dalam sebuah penelitian kecil, beberapa efek samping dari ekstrak manggis oral termasuk kelelahan, sembelit, tenggorokan kering, sakit kepala, dan gangguan pencernaan.
Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tentang penggunaan suplemen, tetapi perlu diingat bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Bentuk Manggis
Sering dijual sebagai buah utuh atau jus, manggis juga tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk atau sebagai teh.
The Takeaway
Buah tropis, manggis memiliki daging yang lembut dan lezat yang lezat jika dimakan sebagai buah utuh yang segar. Karena kurangnya penelitian pendukung, bagaimanapun, manggis dalam bentuk suplemen tidak dapat direkomendasikan untuk kondisi kesehatan apa pun. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan manggis untuk mengobati atau mencegah kondisi kesehatan apa pun, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Sumber:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Suplemen Garcinia mangostana (manggis) akut tidak mengurangi kelelahan fisik selama latihan: uji coba acak, double-blind, placebo-controlled, crossover. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 Mei; 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L: tinjauan phytochemical dan farmakologis." Res Phytother. 2009 Agustus, 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Sifat obat manggis (Garcinia mangostana)." Makanan Chem Toxicol. 2008 Okt; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Pengaruh suplemen diet manggis pada fungsi kekebalan tubuh manusia: uji coba terkontrol secara acak, double-blind, dan terkontrol plasebo." J Med Food. 2009 Agustus, 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Manggis untuk pasien kanker: fakta dan mitos." J Soc Integr Oncol. Musim Panas 2006, 4 (3): 130-4.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.