Ketika Anda memikirkan hal-hal yang dapat membuat atau merusak latihan Anda, bra olahraga yang tepat mungkin tidak membuatnya sangat tinggi di daftar Anda. Namun, jika Anda pernah mengenakan yang salah, Anda telah mengalami kelemahan secara langsung (lecet, meremas, melorot, menggali, dan tidak nyaman secara umum). Apakah Anda berdada kecil atau berdada besar, apakah Anda melakukan yoga atau berlari maraton, Anda dapat menemukan bra olahraga yang sempurna untuk kenyamanan dan dukungan.
Gunakan tips ini untuk memilih bra olahraga yang tepat.
The ABCs of Menemukan Bra Olahraga yang Tepat
Haidee Johnstone dari Leading Lady, sebuah perusahaan yang mengkhususkan diri dalam lingerie untuk ibu-to-be, ibu baru, dan wanita berfikir lengkap, mengatakan "Fit, dukungan, dan kenyamanan adalah tiga kata yang paling penting ketika memilih bra olahraga." Tiga hal lain yang Anda perlukan: Waktu, kesabaran, dan kemauan besi. Seperti menemukan jeans atau pakaian renang yang tepat, belanja bra olahraga dapat membebani tubuh dan jiwa, tetapi sangat berharga untuk menemukan yang sempurna.
Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan mengunjungi toko perlengkapan olahraga lokal dan menyisihkan banyak waktu untuk mencoba berbagai bra. Latih beberapa gerakan yang akan Anda lakukan untuk memastikan Anda tertutup dan didukung. Jika tidak ada pilihan yang bagus, belanja online adalah taruhan terbaik Anda berikutnya, dan Anda akan menemukan beberapa bra paling populer di Moving Comfort and Champion. Pantulan dari Judul Sembilan Olahraga adalah sumber daya lain yang bagus untuk bra olahraga.
Sebelum Anda membeli sesuatu, periksa kebijakan pengembalian untuk memastikan Anda dapat mengembalikan apa pun yang tidak sesuai.
Full Figure Sports Bras
Jika Anda memiliki sosok yang lebih penuh - umumnya, ukuran cup lebih besar dari D (misalnya, DD, E, DDD, F, dll.) Dan ukuran band yang lebih besar dari 36 inci - mendapatkan pas yang tepat, dukungan, dan kenyamanan sangat penting.
Seperti yang dikatakan Haidee, "Mengenakan ukuran yang benar sangat penting. Mengenakan 'ukuran mimpi' tidak sepenting kesehatan payudara Anda." Haidee menyarankan tips berikut untuk memilih bra yang tepat:
- Fit :
- Jika Anda melihat ada bagian payudara yang keluar di sekitar ketiak atau garis leher, itu pertanda bahwa cawan itu terlalu kecil.
- Cangkir bra yang melorot atau berkerut menunjukkan bahwa Anda sudah terlalu besar.
- Pastikan bra yang Anda pilih duduk di bagian depan dan belakang. Jika menarik saat Anda bergerak, band mungkin bukan ukuran yang tepat untuk frame Anda.
- Dukungan :
- Pertimbangkan aktivitas Anda: Aktivitas berdampak tinggi seperti berlari akan membutuhkan lebih banyak dukungan daripada kegiatan seperti yoga atau peregangan. Bra Olahraga Enell adalah favorit untuk berlari, menyediakan begitu banyak dukungan sehingga hampir tidak ada pantulan, bahkan untuk dada besar.
- Payudara harus terlihat didukung dan duduk berpusat di dada Anda saat mengenakan bra olahraga yang pas.
- Ingat, payudara bergerak ke segala arah - naik dan turun, dari sisi ke sisi. Anda akan membutuhkan lebih banyak dukungan untuk angka yang lebih lengkap dan aktivitas dampak yang lebih tinggi. Pilihan yang bagus di sini adalah Calli Sports Bra Kenyamanan Pindah, yang menawarkan pemisahan dan kenyamanan dengan tali yang empuk dan tali yang lebar dan dapat disesuaikan.
- Carilah bra olahraga yang merangkum seluruh payudara, namun menawarkan kompresi yang cukup untuk mencegah terlalu banyak memantul. Seperti yang dikatakan Haidee, "Mengenkapsulasi dan mengompresi payudara akan menyebabkan lebih sedikit ketegangan dan melorot, tetapi pastikan Anda masih memiliki rentang gerak penuh untuk aktivitas yang Anda inginkan." The Moving Comfort Luna Bra adalah pilihan bagus lainnya di sini, menyediakan enkapsulasi dan kompresi dalam bra yang nyaman dan mendukung.
- Jika Anda hamil atau menyusui, carilah bra yang nyaman dan mulus untuk menghindari lecet jika payudara Anda sensitif. The Enell Sports Bra akan bekerja dengan baik untuk latihan keperawatan, dan latihan hamil juga merekomendasikan Bra Bravado Supreme Sports.
- Kenyamanan:
- Kunci kenyamanan adalah pada tali bahu. Pastikan mereka tetap di tempat ketika Anda bergerak dan tidak menggali ke bahu Anda. Carilah bra dengan tali yang dapat disesuaikan sehingga Anda bisa mendapatkan yang sempurna. The Champion Powersleek menawarkan dukungan maksimal untuk cangkir C dan D dengan tali yang dapat disesuaikan.
- Pilih bra olahraga yang terbuat dari kain keringat-keringat daripada katun. Kain-kain ini akan membuat kulit Anda kering sehingga lebih sedikit lecet dan iritasi.
- Untuk bra bersalin atau menyusui, Haidee merekomendasikan tali bahu yang lebih lebar dan empuk untuk membubarkan tali yang lebih seimbang dan dapat disesuaikan agar Anda dapat menyesuaikan bra selama kehamilan.
Mid to Small Chested Sports Bras
Mid ke dada yang lebih kecil (di sekitar cangkir AC) memiliki kebutuhan yang berbeda, tetapi masih membutuhkan dukungan yang tepat untuk berolahraga. Jenis bra olahraga yang paling populer untuk payudara yang lebih kecil adalah bra kompresi. Ini biasanya sesuatu yang Anda tarik di atas kepala Anda dan kain ketat menarik payudara untuk meminimalkan mental. Kelemahannya adalah, pertama, apa yang Anda tarik harus diluruskan nanti (dan saya maksud 'bergulat') dan, kedua, itu dapat menciptakan tampilan uni-boob yang menyebalkan yang mungkin tidak terlalu menyanjung.
Ada pilihan lain di luar sana, tetapi tips ini akan membantu Anda menemukan kecocokan yang tepat:
- Cocok
- Pastikan talinya nyaman, tetapi tidak terlalu ketat sehingga mereka menggali ke bahu Anda. Saya mendapat tip yang bagus dari seorang spesialis bra-fit yang menyarankan bahwa Anda harus bisa menggeser jari-jari Anda di bawah tali dari depan ke belakang. Jika Anda bahkan tidak bisa memasukkan jari-jari Anda di sana, talinya terlalu ketat.
- Pastikan band juga nyaman dan tidak naik. Seperti tali pengikat, band tidak seharusnya menggali tulang rusuk Anda atau membuatnya sulit untuk bernafas. Sekali lagi, pastikan Anda dapat menggeser jari di bawah ini adalah cara sederhana untuk memeriksa kecocokan band.
- Pastikan ukuran cup yang tepat untuk payudara Anda. Jika ada yang menonjol keluar atau jika cangkir melorot, Anda akan tahu bahwa Anda perlu mencoba ukuran yang berbeda.
- Dukungan : Jika Anda lebih kecil di dada, beberapa hal yang perlu dipertimbangkan adalah:
- Jenis Kegiatan - Anda akan menginginkan lebih banyak dukungan untuk kegiatan berdampak tinggi dan, seperti yang disebutkan di atas, bra kompresi keseluruhan yang baik akan memberi Anda dukungan untuk hampir semua hal. Salah satu favorit saya adalah Champion Shape T-Back Sports Bra, yang menawarkan dukungan empuk dan kenyamanan.
- Padding - Banyak bra, terutama yang ditujukan untuk wanita berdada kecil, menawarkan padding, yang merupakan cara terbaik untuk mendapatkan dukungan sambil menghindari tampilan uni-boob yang datar. Pilihan terbaik Anda di sini adalah Kenyamanan Bergerak Alexis Sports Bra, yang menawarkan bantalan ringan untuk dukungan dan tali yang dapat disesuaikan.
- Panjang atau Pendek - Anda juga memiliki pilihan antara bra olahraga biasa dan atasan panjang dengan bra built-in. Atasan panjang menawarkan cakupan dan bisa sangat menyanjung. The downside adalah bahwa mendapatkan mereka dan mematikan dapat latihan sendiri dan mereka tidak menawarkan banyak dukungan, jadi mungkin lebih cocok untuk kegiatan berdampak rendah. Nike Seamless Sports Top ini menawarkan cakupan dan dukungan yang lebih ringan.
- Kenyamanan :
- Ingat, kain keringat-keringat akan membuat kulit Anda kering, sehingga menghindari gesekan dan iritasi.
- Saat mencoba bra olahraga, lakukan beberapa gerakan yang akan Anda lakukan (mis. Jogging atau anjing ke bawah) untuk memastikan Anda dapat bergerak bebas tanpa memaparkan apa pun.