Manfaat dari Latihan Swasta
Artikel ini adalah tentang manfaat dari latihan Pilates di rumah, tetapi ini bukan tentang mendorong seseorang untuk melakukannya sendiri tanpa instruksi langsung. Kelas pilates, dan bantuan instruktur Pilates , tidak ternilai harganya. Namun, ada sesuatu yang sangat istimewa dalam bekerja sendirian. Itu bisa sangat meningkatkan latihan Pilates Anda. Berikut adalah beberapa alasan untuk mendapatkan inspirasi tentang Pilates di rumah.
1 - Lingkungan yang Baik untuk Kesadaran Diri
Pilates adalah metode kebugaran tubuh / pikiran. Dengan demikian, perhatian internal merupakan bagian integral dari latihan. Di kelas Pilates banyak perhatian harus difokuskan pada instruktur, lingkungan yang kurang akrab dan menjadi bagian dari kelas. Di rumah, Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar memfokuskan perhatian Anda sepenuhnya pada apa yang Anda lakukan dan bagaimana rasanya. Ini adalah pengaturan yang sempurna untuk menemukan tingkat yang lebih dalam dari gerakan Pilates dalam diri Anda, membuat latihan menjadi lebih efektif.
Pelajari cara mengatur ruang latihan di rumah Anda .
2 - Anda Dapat Meluangkan Waktu Anda
Ada banyak yang bisa dikatakan untuk bergerak melalui latihan dengan kecepatan tetap. Tapi kadang-kadang itu berarti kita melewatkan bagian-bagian yang tidak bagus atau tidak mengerti.
Anda dapat memanfaatkan waktu Anda sendiri untuk memahami hal-hal yang perlu Anda kerjakan. Bereksperimenlah dengan latihan yang belum berhasil untuk Anda. Cobalah untuk mencari tahu sendiri apa yang seharusnya mereka lakukan, dan mengapa mereka mungkin tidak berfungsi. Banyak penemuan dapat dilakukan dengan cara ini yang akan membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya.
Praktik di rumah juga merupakan saat yang tepat untuk memanjakan diri Anda dalam mempelajari instruksi latihan tertulis secara online dan di buku, serta menonton dan menonton kembali bagian-bagian DVD dan video .
3 - Tidak Ada yang Mengawasi
Pernahkah Anda memiliki instruktur mengoreksi Anda bahkan sebelum Anda memiliki kesempatan untuk mencari tahu apa latihan tertentu? Menyebalkan, bukan? Meskipun kami membutuhkan visi x-ray instruktur kami (kualitas yang tidak pernah berhenti membuat saya takjub), terkadang kami juga membutuhkan kebebasan untuk terlihat sedikit konyol sebelum kami mendapatkan sesuatu yang benar.
Di rumah, tidak ada orang yang akan merepotkan gerakan Anda. Tidak ada siswa lain yang melirik ke arah Anda, dan tidak ada guru dalam pelatihan yang mencatat di sela-sela. Rumah adalah kesempatan Anda untuk bekerja sampai ke tepi Anda, dan bahkan mungkin mendorongnya tanpa khawatir terlihat konyol!
Jangan mencoba sesuatu yang berbahaya (seperti gerakan lanjutan jika Anda seorang pemula), tetapi apa yang terjadi — lakukanlah untuk level berikutnya.
4 - Anda Dapat Mewujudkan Latihan Pilates Anda
Mewujudkan: untuk membuat atau menyertakan sebagai bagian dari kesatuan yang bersatu (dari Kamus Merriam-Webster).
Terkadang, pergi ke kelas Pilates sama seperti mengambil kembali bagian kecil dari hidup kita. Kemudian, kita teruskan tentang hari kita berharap efeknya akan bertahan. Ketika Anda membawa pulang Pilates Anda, Anda menenun latihan ke dalam tatanan yang lebih pribadi dalam hidup Anda. Ini dapat membuat perbedaan besar dalam bagaimana Anda melihat diri Anda sebagai siswa Pilates. Ini seperti mengklaim Pilates sebagai milik Anda dan memungkinkan Anda untuk mengisi latihan Anda dari dalam — gerakan yang memberdayakan dan memperkuat saya jamin akan meningkatkan kebugaran Anda.
5 - Anda Mendapatkan Latihan Pilates yang Konsisten
Jika Anda terbiasa berolahraga sendiri, Anda tidak akan bergantung pada orang lain untuk latihan kebugaran Anda agar tetap pada jalur dan kemajuan.
Jadwal Pilates yang sangat bagus adalah dua kelas seminggu ditambah satu atau dua latihan di rumah. Jika anggaran Anda tidak cukup untuk kelas Pilates, studio ditutup pada hari libur atau Anda sering bepergian, tidak ada satupun yang akan membuang Anda jika Anda merasa nyaman dengan berlatih Pilates sendiri.