Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin menyadari fakta bahwa pria tampak lebih cepat kehilangan berat badan daripada wanita dan betapa tidak adilnya itu.
Ada beberapa alasan yang sangat bagus bahwa ada perbedaan antara pria dan wanita dalam hal penurunan berat badan , dan kebanyakan dari mereka adalah alasan fisiologis yang tidak dapat kita kendalikan.
Setelah Anda tahu apa faktor-faktor ini, Anda dapat melanjutkan perjalanan penurunan berat badan Anda sendiri karena, benar-benar, membandingkan hasil dapat membuat Anda merasa seperti Anda tidak membuat kemajuan, jadi mengapa repot-repot?
Nah, Anda membuat kemajuan ... itu bukan kemajuan yang sama yang mungkin dialami pria.
Mengapa Pria Hilang Lebih Cepat
- Pria memiliki lebih banyak otot . Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa, dari 468 pria dan wanita, pria memiliki otot yang jauh lebih banyak, sekitar 10-15% lebih banyak. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar, bahkan ketika Anda sedang beristirahat, sehingga masuk akal bahwa pria akan menurunkan berat badan lebih cepat hanya karena mereka memiliki lebih banyak otot aktif secara metabolik.
- Wanita cenderung menyimpan dan menyimpan lemak . Wanita memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi, hormon yang berfungsi untuk menjaga lemak di tubuh wanita sehingga lebih mudah baginya untuk hamil . Itu berarti wanita harus bekerja lebih keras untuk menurunkan berat badan pada tingkat yang sama dengan pria.
- Tubuh pria merespons lebih cepat untuk berolahraga . Tubuh wanita, sementara itu, benar-benar masuk ke semacam mode kelaparan, memperlambat metabolisme untuk bertahan ke lebih banyak lemak.
- Perempuan mungkin memiliki toleransi yang lebih rendah untuk berolahraga . Wanita memiliki kapasitas paru-paru lebih kecil daripada pria, yang dapat membuat wanita merasa seolah-olah mereka bekerja lebih keras daripada pria bahkan jika wanita bekerja pada tingkat yang sama. Ini juga dapat membuat olahraga terasa lebih keras di panas atau kelembaban tinggi.
Ini tidak berarti tidak mungkin bagi wanita untuk menurunkan berat badan dan, ketika Anda berpikir tentang, ada alasan bagus di balik kecenderungan wanita untuk menyimpan lemak.
Setelah semua, menciptakan dan memelihara kehidupan baru tidak ada bersin.
Sebaiknya hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain, baik pria maupun wanita, ketika menyangkut penurunan berat badan. Setiap orang kehilangan berat badan secara berbeda, dan gen, bersama dengan hormon, memainkan peran besar dalam seberapa cepat beberapa orang menurunkan berat badan.
Sumber:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Perbedaan jenis kelamin pada fungsi paru selama latihan. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, April 2008.
Janssen I, Heymsfield S, dan Wang Z. "Massa dan Distribusi Otot Kerangka di 468 Pria dan Wanita Berumur 18–88 Tahun." Jurnal Fisiologi Terapan 89,1 (2000): 81-88. Web. 21 Maret 2016.
Tarnopolsky, Mark A. Perbedaan Seks dalam Metabolisme Latihan dan Peran 17-Beta Estradiol. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, April 2008.