Gunakan Just Dance Workout untuk Menurunkan Berat Badan di Rumah
Butuh olahraga yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan? Mencari cara kreatif untuk memotivasi anak-anak Anda berolahraga? Lihat Just Dance . Penurunan berat badan sebenarnya menjadi menyenangkan saat Anda bermain game. Serial video terlaris tersedia untuk berbagai macam platform (seperti Wii, Playstation, dan Xbox). Anda dapat menggunakan permainan untuk menari di ruang tamu Anda, membakar kalori yang cukup untuk menurunkan berat badan di rumah , bersaing dengan teman, atau menginspirasi remaja Anda untuk bergerak.
Apa itu Just Dance ?
Sangat jarang untuk ahli kebugaran atau penurun berat badan untuk merekomendasikan permainan video. Tapi Just Dance berbeda. Permainan yang menegangkan ini mengubah aktivitas fisik menjadi acara kompetisi yang menyenangkan. Anda membakar kalori, meningkatkan tonus otot, dan meningkatkan fleksibilitas tanpa merasa seperti Anda sedang berolahraga. Tidak ada kebosanan dan Anda terus bergerak sehingga latihan selesai sebelum Anda merasa ingin berhenti.
Game ini juga mudah digunakan. Anda cukup memilih lagu favorit Anda, ambil pengontrol game, dan ikuti penari di layar untuk mempelajari gerakan tarian. Menari solo atau ambil teman (dan pengontrol lain) untuk berkompetisi. Skor tarian Anda tergantung pada seberapa baik Anda mengikuti rutinitas tarian. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan , elemen permainan ini sangat penting. Semakin banyak Anda mengulang gerakan tarian, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
Anda juga dapat bersaing dengan penari yang tidak bersama Anda. Just Dance memungkinkan Anda untuk bersaing dengan teman dan anggota keluarga di berbagai lokasi.
Selama teman-teman Anda memiliki permainan dan pengendali Just Dance , mereka dapat bermain, bersaing, dan membakar kalori bersama Anda.
Total biaya Just Dance tergantung pada tahun yang Anda beli. Permainan saat ini umumnya berharga $ 60 atau kurang dan tersedia untuk Playstation, Switch, XBoxOne, dan Wii U. Versi game lama dan versi game yang digunakan tersedia online dengan biaya lebih sedikit.
Anda juga perlu menggunakan sensor kontrol gerakan untuk melacak gerakan Anda. Namun pengguna ponsel pintar dapat mengunduh aplikasi ponsel pintar gratis sehingga game dapat mengikuti gerakan tarian Anda selama bermain.
Hanya Lagu Tari
Tidak masalah jenis musik populer apa yang Anda nikmati. Lagu Dance hanya mencakup semua basis. Game dan aplikasi terus diperbarui untuk menyediakan pilihan musik pop saat ini. Anda juga akan menemukan lagu Just Dance dan produk yang dikembangkan untuk anak-anak Anda. Ada beberapa versi Just Dance Kids dan Just Dance Disney Party yang tersedia untuk pemirsa muda.
Jika lagu favorit Anda tidak tersedia, Anda dapat meminta lagu melalui situs web game. Dengan cara itu tracklist Just Dance Anda selalu disesuaikan dengan musik yang membuat Anda termotivasi untuk belajar gerakan baru, membakar lebih banyak kalori, dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Just Dance Weight Loss Tips
Anda bisa membakar hingga 200 kalori dalam waktu sekitar empat puluh menit jika Anda menari untuk menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda serius untuk menurunkan berat badan, Anda harus melakukan lebih dari sekadar bermain game sesekali. Just Dance perlu digunakan secara rutin atau perlu dimasukkan dalam program latihan yang lengkap untuk menurunkan berat badan.
- Just Dance (hanya) untuk menurunkan berat badan . Gunakan permainan setidaknya 3-4 kali per minggu selama 20-30 menit setiap sesi. Jika Anda baru berolahraga , tenang saja dan gunakan permainan tiga kali setiap minggu selama 20 menit dan tingkatkan daya tahan Anda secara bertahap. Jika Anda menggunakan game solo, cobalah untuk terhubung dengan orang lain secara online untuk tetap termotivasi dan menjaga diri Anda bertanggung jawab. Lebih baik lagi, jika Anda memiliki anak-anak di rumah, minta mereka untuk membantu. Bermain Just Dance bersama adalah cara yang bagus untuk membentuk perilaku yang sehat, membantu anak-anak Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan mengubah tubuh Anda pada saat yang bersamaan. Untuk hasil terbaik, pastikan Anda melakukan beberapa latihan fleksibilitas sederhana di akhir setiap sesi.
- Just Dance dikombinasikan dengan kegiatan lain . Cara terbaik menggunakan Just Dance untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggabungkannya dengan bentuk latihan lain. Misalnya, Anda dapat melakukan latihan berjalan pada hari Senin dan Rabu dan kemudian melakukan sesi Just Dance 30 menit pada hari Selasa, Kamis, dan Jumat. Ketika Anda menggabungkan berbagai jenis olahraga untuk menurunkan berat badan , Anda bekerja bagian tubuh yang berbeda dan meningkatkan jumlah total kalori yang terbakar. Anda bahkan dapat menambahkan latihan kekuatan rumah untuk membangun otot tanpa lemak dan membentuk lengan, kaki, dan perut Anda.
Tentu saja, Anda tidak perlu permainan video untuk membakar kalori saat Anda menari.
Bahkan, hanya menari di ruang tamu Anda (atau ruangan apa pun!) Bisa menjadi cara yang bagus untuk membakar kalori dan meledakkan lemak. Jadi jika cuaca di luar terlalu dingin atau jika Anda bosan dengan rutinitas Anda, ambillah anak-anak Anda, pakailah musik, dan berdansalah sendiri dengan sasaran penurunan berat badan yang lebih cepat.