Pelatihan online adalah salah satu segmen industri kebugaran yang paling cepat berkembang. Bahkan, menurut Flurry Insights, penggunaan aplikasi kesehatan dan kebugaran naik 62% pada semester pertama tahun 2014, dan itu tumbuh pada tingkat 87% lebih cepat daripada industri lainnya. Dalam istilah yang lebih nyata, sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan oleh para peneliti di Sekolah Kedokteran New York University, menemukan bahwa lebih dari separuh dari semua pengguna smartphone telah mengunduh aplikasi kebugaran atau kesehatan.
Itu banyak unduhan.
Bukan hanya aplikasi kebugaran yang semakin populer. Program streaming, seperti Grokker dan Crunch Live , bermunculan di seluruh internet, dan video kebugaran lengkap di YouTube.
Semua pertumbuhan ini sangat positif — ia menyediakan sumber daya kesehatan dan kebugaran bagi konsumen umum di mana pun mereka berada, tanpa memerlukan akses ke gym atau studio kebugaran . Tapi bukan tanpa masalah.
Untuk satu hal, volume kemungkinan kebugaran online bisa terasa melumpuhkan. Jika Anda merasa sulit memilih gym mana yang akan dikunjungi di lingkungan Anda, akan jauh lebih sulit untuk memilih saluran YouTube mana yang harus diikuti ketika memilah-milah hasil 65 juta yang Anda kembalikan setelah menelusuri "video kebugaran".
Jika Anda siap menguji perairan kebugaran online, inilah yang perlu Anda ketahui.
Manfaat Kebugaran Online
- Login di mana saja . Selama Anda memiliki akses ke video yang sudah diunduh sebelumnya dan / atau koneksi WiFi untuk streaming video, Anda dapat berolahraga di mana pun Anda berada.
- Latihan untuk Kurang . Sebagian besar program kebugaran online jauh lebih murah daripada program offline serupa — sebagian besar berkisar antara $ 10 dan $ 20 per bulan. Hal ini disebabkan sebagian untuk biaya overhead yang lebih rendah, dan sebagian untuk khalayak yang lebih luas dan kesempatan yang lebih besar untuk menjual program kepada lebih banyak orang. Bahkan, banyak program yang ditawarkan secara gratis, terutama jika Anda tidak mengharapkan perhatian pribadi satu lawan satu.
- Latihan Menurut Jadwal Anda . Alih-alih terkunci dalam jadwal kelas khusus di gym lokal Anda, program online hampir semuanya ditawarkan sesuai keinginan Anda.
- Akses Peluang Tanpa Batas dan Pelatih . Anda tidak lagi diminta untuk mengambil kelas dari instruktur Pilates satu di studio lokal Anda. Ketika Anda online, Anda memiliki instruktur Pilates dari seluruh dunia, semua siap dan bersedia membantu Anda menguasai gerakan favorit Anda. Sama berlaku untuk berbagai jenis latihan. Hanya karena Anda tidak memiliki kelas Krav Maga di daerah Anda tidak berarti Anda tidak bisa online untuk menemukan program pelatihan Krav Maga yang dipimpin oleh instruktur bersertifikat.
- Lewati Gym atau Studio . Jika Anda baru berolahraga, Anda tidak yakin jenis olahraga apa yang Anda sukai, atau Anda merasa terintimidasi ketika masuk ke lingkungan latihan baru, pelatihan online adalah penangguhan yang sangat baik dari gym atau studio tradisional. Anda dapat menguji program yang berbeda dari kenyamanan ruang tamu Anda, mempelajari dasar-dasar sebelum mengambil latihan Anda ke "dunia nyata" dari klub dan pusat kebugaran.
Kelemahan
Hal pertama yang harus dipikirkan ketika mempertimbangkan program kebugaran online adalah "kenali dirimu sendiri." Jika Anda berjuang dengan motivasi diri, Anda tidak suka berolahraga di rumah, dan Anda lebih memilih lingkungan latihan sosial, kebugaran online mungkin bukan untuk Anda.
Selain ketiga "biggies," ada satu kelemahan utama lainnya untuk kebugaran online:
- Tidak Ada Orang di Sana untuk Memeriksa Formulir Anda . Sangat sedikit program kebugaran online yang memungkinkan instruktur untuk melihat Anda, memeriksa formulir Anda, dan menawarkan modifikasi atau koreksi berdasarkan kinerja Anda. Ini berarti Anda dapat secara tidak sengaja melakukan latihan dengan tidak benar, atau bahkan tidak aman, tanpa menyadarinya. Hal ini sangat memprihatinkan bagi pemula dan mereka yang baru sembuh dari cedera, karena mereka lebih mungkin melakukan latihan dengan tidak benar.
Bagaimana Memulai
Jika Anda telah memutuskan pelatihan online layak memberi pusaran, inilah yang harus Anda pikirkan saat memulai.
- Tentukan Apa Jenis Program dan Umpan Balik yang Anda Butuhkan . Ini adalah langkah yang paling penting. Jika Anda mengharapkan lebih banyak bantuan pribadi, lihat program latihan yang dipimpin oleh pelatih khusus yang diadakan selama beberapa minggu atau bulan. Namun, jika Anda memerlukan lebih sedikit umpan balik pribadi, organisasi seperti Fitness Blender dan Nerd Fitness menawarkan sejumlah program pra-paket yang dapat Anda kerjakan dengan cara Anda sendiri. Jika Anda lebih bebas mengalir dan hanya ingin program latihan yang berkualitas tinggi dan lengkap, Anda dapat mengakses dan melakukan streaming, Grokker, Sufferfest, atau YogaDownload mungkin lebih cocok. Dan akhirnya, jika Anda lebih tertarik pada klip video pendek dan tutorial latihan, Anda tidak dapat mengalahkan pencarian YouTube untuk volume tanggapannya yang belaka. Pastikan untuk memeriksa kredensial para YouTuber yang Anda tonton (atau siapa pun yang Anda ikuti, dalam hal ini) —Ada mungkin bagi siapa pun untuk mengunggah video dan berpura-pura menjadi ahli tanpa pelatihan atau pengalaman yang memadai.
- Pilih Anggaran Anda . Anda dapat membayar hampir apa saja untuk apa pun. Meskipun banyak layanan streaming kurang dari $ 20 per bulan, program yang lebih dipersonalisasi dan layanan pelatihan pribadi satu lawan satu akan lebih mahal. Putuskan apa yang Anda keluarkan dengan nyaman sebelum Anda mulai mencari opsi. Seperti banyak dalam hidup, Anda sering mendapatkan apa yang Anda bayar. Jika Anda mengharapkan sumber daya dan perawatan berkualitas lebih tinggi, Anda mungkin ingin menaikkan anggaran yang wajar.
- Manfaatkan Uji Coba dan Program Gratis . Sebagian besar tempat kebugaran dan pelatih online tahu bahwa cara terbaik untuk mendapatkan klien baru adalah dengan membiarkan mereka menguji-coba layanan mereka. Dengan demikian, ada banyak sumber daya gratis dan diskon yang tersedia. Silakan dan manfaatkan mereka.
- Ajukan Pertanyaan . Setelah Anda mempersempit pencarian Anda ke beberapa program utama, jangan ragu untuk bertanya kepada setiap perusahaan atau pelatih tentang manfaat program, personalisasi, motivasi dan umpan balik yang sedang berlangsung, dan apa pun yang ingin Anda ketahui.
- Mencari Ulasan dan Referensi. Tidak ada salahnya untuk melihat apa yang dikatakan orang lain tentang program yang Anda pertimbangkan. Pengalaman orang lain dapat memberi Anda gambaran sekilas tentang apa yang dapat Anda harapkan.
- Daftar! Pergi ke depan dan biarkan karet menghantam jalan. Buat keputusan dan berikan program online untuk dicoba. Sangat sedikit program yang membutuhkan komitmen jangka panjang, jadi Anda hampir selalu boleh membatalkan jika Anda memutuskan bahwa itu tidak cocok untuk Anda.