Tambahkan beberapa ketahanan terhadap rutinitas Anda
Bobot pergelangan kaki adalah tambahan yang bagus untuk rutinitas kebugaran Anda yang dapat membantu Anda menambah ketahanan terhadap latihan Anda untuk menaikkannya. Mereka menambahkan cukup berat sehingga Anda akan membakar lebih banyak, tetapi tidak terlalu banyak sehingga mereka akan memperlambat Anda dan membuat Anda lelah. Selain dari tujuan olahraga, mereka bahkan dapat digunakan ketika Anda mencoba untuk mendapatkan kekuatan Anda kembali setelah cedera, seperti lutut, pergelangan kaki, dan operasi pinggul.
Ada dua jenis utama dari bobot pergelangan kaki: tetap dan dapat disesuaikan. Tetap berarti bahwa mereka adalah salah satu pengukuran berat badan, dengan arti yang dapat disesuaikan Anda dapat menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit resistansi (dengan memasukkan atau mengambil bobot kecil di bungkus itu sendiri) saat Anda bekerja keluar untuk menantang diri Anda bahkan lebih.
Jenis-jenis latihan yang dapat Anda gunakan dengan bobot ini sangat bervariasi dari angkat kaki sederhana hingga kekuatan berjalan di sekitar blok. Jadi, tergantung pada kebutuhan Anda, Anda mungkin ingin memilih satu set yang memiliki berat yang lebih rendah, lebih tinggi, atau dapat disesuaikan. Ingat, jika Anda membeli ini untuk tujuan rehabilitasi, Anda harus selalu memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan, dan pastikan Anda melakukan latihan dengan benar untuk menghindari cedera lebih lanjut. Di sini, beban pergelangan kaki terbaik untuk rutinitas Anda.
Jika Anda mencari untuk menambah resistensi terhadap latihan Anda, tidak terlihat lagi dari pasangan ini dari Nordic Lifting. Dengan pembelian ini, Anda akan mendapatkan bobot tetap yang datang dalam ukuran 1, 2, 3, atau 5-pound. Bobot membungkus pergelangan kaki dengan nyaman dengan konstruksi neoprene mereka dan dapat diikat dengan benar dengan tali velcro. Jika Anda berencana untuk memakai ini di luar, Anda akan merasa aman mengetahui ada strip reflektif sehingga mobil akan melihat Anda di malam hari. Anda juga akan mendapatkan tas pembawa, sehingga Anda dapat mengemasnya untuk latihan cepat saat Anda bepergian. Plus, Anda juga bisa memakai ini di pergelangan tangan Anda untuk latihan lengan.
Amazon Choice ini mendapat ulasan dari pengulas yang menggunakannya untuk berbagai kegunaan seperti operasi pasca-lutut, hiking, berjalan kaki, dan banyak lagi. Mereka juga mencatat fit yang nyaman dan konstruksi yang mudah disesuaikan.
Jika Anda baru dalam permainan berat pergelangan kaki dan tidak yakin apakah ini akan digunakan dengan baik, ini adalah perangkat yang bagus yang tidak akan memberatkan berat dompet Anda. Anda dapat memilih dari 1, 2, 2.5, 3, dan 5-pon bobot yang datang dalam warna-warna berani seperti hijau dan ungu. Cocok untuk pria, wanita, dan anak-anak (pesenam sering menggunakannya), pasangan ini akan menjadi favorit baru bagi seluruh keluarga untuk mendapatkan kekuatan ekstra yang mereka idamkan. Konstruksi neoprena membuatnya lembut dan membantu mencegah chaffing sementara penutupan velcro membantu mereka membungkus dengan pas di sekitar pergelangan kaki Anda.
Jika berjalan adalah prioritas Anda saat membeli sepasang berat pergelangan kaki, set 5-pound (masing-masing 2,5 pon) akan mendapatkan detak jantung dan kekuatan Anda dalam waktu singkat. Dibuat oleh penyedia peralatan kebugaran terkenal, Gaiam, Anda akan merasa nyaman ketika Anda menabrak jalanan, tetapi juga dapat menggunakan ini untuk latihan langkah atau menari di rumah. Bagi mereka yang mencari set yang lebih ringan untuk memulai — seperti mereka yang menjalani rehabilitasi untuk cedera atau membutuhkan sesuatu dengan lebih banyak perlawanan — pilihan lain dari daftar ini lebih cocok untuk Anda.
Bagi mereka yang menginginkan luka bakar utama, set ini dapat mengemas 10-pound pada setiap pergelangan kaki, memberi Anda total 20 pon resistensi. Tetapi karena ini dapat disesuaikan, Anda dapat menurunkan berat saat dibutuhkan. Setiap berat dalam unit adalah dua pon sehingga ada lima bobot masing-masing. Jika Anda akan melakukan 10 pound penuh di setiap kaki, Anda dapat melakukan latihan seperti angkat kaki, tendangan keledai, dan banyak lagi, meskipun berat badan itu tidak disarankan untuk berjalan dan berlari. Dan meskipun ukurannya besar, mereka muat dengan nyaman — tetapi beberapa pengulas mencatat ini tidak cocok untuk orang dengan kaki atau pergelangan kaki yang kurus.
Mungkin fitur yang paling populer tentang bobot ini adalah bahwa mereka digunakan oleh Malaikat Rahasia Victoria. Wanita akan menyukai bahwa bobot, yang datang pada set 1, 2, 5, dan 8-pon, dirancang dengan kebutuhan mereka dalam pikiran. Apa yang terbaik tentang ini adalah mereka tidak berotasi saat Anda melakukan gerakan, yang dapat menjadi atribut menjengkelkan bagi banyak bobot pergelangan kaki. Ini bahkan dapat digunakan pada pergelangan tangan Anda karena mereka sepenuhnya dapat disesuaikan dan memiliki profil yang sempit, sehingga Anda dapat menambahkan sesi pembakaran lengan cepat setelah Anda membunyikan paha dan glutes.
Baru memulai dengan terapi atau latihan rutin? Maka Anda mungkin ingin memilih sepasang bobot pergelangan kaki yang dapat disesuaikan dengan penambahan 1/2 pound sehingga Anda dapat benar-benar menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda. Set dari Gold's Gym yang terkenal ini akan memberi Anda semua yang Anda perlukan untuk memulai, termasuk panduan latihan yang mudah diikuti yang akan menyoroti beberapa gerakan efektif yang dapat Anda gunakan untuk memeriahkan.
Reviewer senang dengan set ini, meskipun ada beberapa yang bingung tentang cara memasang bobot tanpa mereka menyelinap keluar - jadi pastikan untuk membaca instruksi atau Anda mungkin berakhir dengan berat badan turun, aduh!
Bagi mereka yang melakukan rehabilitasi di kolam renang atau fanatik aerobik air, satu set pergelangan kaki dan pergelangan tangan yang tahan air memastikan Anda mendapatkan latihan kekuatan tanpa dampak yang keras. Set ini dari CAP Barbell, pabrikan top, terbuat dari nilon yang memberikannya konstruksi tahan air, dan itu datang dalam 1,5 atau 2,5 pon setiap set. Dan karena berada di bawah air dapat menimbulkan masalah yang pas, ini dirancang untuk tetap di tempat dan tidak mengambang.
Reviewer suka bahwa mereka cepat kering, tidak bergerak, dan telah bermanfaat bagi mereka yang berada di kolam terapi atau menggunakan mereka untuk latihan sendiri.