Cinta hidangan pasta tetapi tidak semua karbohidrat dan kalori? Beruntung untuk Anda, saya sudah mendapatkan makanan pokok rendah karbohidrat: House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute!
TOFU SHIRATAKI 101
Makanan Rumah Tahu Pengganti Mie Shirataki
4 oz. (1/2 bag): 10 kalori, 0,5 g lemak, 15 mg natrium, 3g karbohidrat, 2g serat, 0g gula, <1g protein
House Foods Tofu Shirataki adalah pasta alternatif yang ditemukan di bagian pendingin supermarket, yang ditebar di dekat tahu.
Swap ini sedikit lebih licin dan sedikit "bouncier" daripada mie tradisional, tetapi dengan persiapan yang tepat, Anda memiliki pengganti yang sempurna dalam hidangan pasta. Itu datang dalam kantong, mengambang dalam cairan - tetapi jangan takut! Baca terus untuk cara-cara yang sangat mudah untuk mempersiapkannya.
Lebih Rendah Karbohidrat Cara Memuaskan Pasta Keinginan
ALASAN UNTUK MENYUKAINYA
Ukuran porsi besar. Jumlah kalori kecil. Alasan nomor satu untuk menyukai mi ini adalah volume yang Anda dapatkan untuk kalori. Satu porsi secara teknis adalah setengah kantong, tetapi saya selalu memakan semuanya. Dan itu benar-benar bagus, karena seluruh tas hanya memiliki 20 kalori! Ounce untuk ons, pasta yang dimasak secara teratur memiliki SEPULUH kali lebih banyak kalori dibandingkan mie Tahu Shirataki.
Pilihan penyajian yang tak ada habisnya. Mienya sempurna dalam saus krim, hidangan ala Asia, saus tomat tebal ... Tumis, casserole, makanan microwave ... Bagaimana dengan opsi?
Ada beragam untuk setiap hidangan. Yang paling mudah untuk ditemukan adalah fettuccine dan spaghetti, tetapi ada juga rambut malaikat dan bentuk makaroni.
Cukup gunakan bentuk yang paling cocok untuk hidangan Anda. Fettuccine adalah pilihan saya.
Bagaimana Mengumpulkan Ukuran Porsi Anda dengan Sayuran
BAGAIMANA MEMPERSIAPKANNYA
Langkah 1: Kosongkan mie ke dalam saringan, dan bilas dengan air untuk menghilangkan cairan yang mereka masukkan.
Langkah 2: Keringkan mie sedapat mungkin dengan menyeka dengan tisu — keluarkan sebanyak mungkin air.
Ini adalah langkah yang paling penting!
Langkah 3: Potong mie sedikit - varietas fettuccine, spaghetti, dan angel hair bisa sangat panjang. Menggunakan gunting dapur (disediakan hanya untuk makanan) adalah cara termudah untuk melakukannya.
Langkah 4: Masak mie selama satu hingga dua menit dalam wajan atau di microwave. Jika Anda menyiapkannya dalam microwave, bersihkan sisa cairan di tengah waktu memasak.
Sekarang gunakan mie ini seperti pasta matang tradisional!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Berikut ini cara menjadikan resep Tofu Shirataki favorit kami:
Gunakan saringan untuk berkumur dan tiriskan 1 kantong Makanan Rumah Tahu Shirataki Fettuccine Berbentuk Pengganti Mie. Benar-benar kering. Memotong mie dengan kasar.
Bawalah wajan yang disemprotkan dengan semprotan anti-lengket ke api sedang. Tambahkan mie, 2 sdt. topping parut ala Parmesan yang diperkaya rendah, 1 sdt. krim asam ringan, dan 1 baji The Laughing Cow Light Creamy keju Swiss, memecahkan irisan menjadi beberapa bagian.
Masak dan aduk sampai keju meleleh, dicampur dengan krim asam, dan mie berlapis, 2 hingga 3 menit.
Nikmati!
HUNGRY FOR MORE?
Berikut adalah beberapa cara menyenangkan untuk mengambil hidangan Alfredo ke tingkat berikutnya ...
Tambahkan protein. Dada ayam tanpa kulit, udang, daging sapi tanpa lemak ... semua adalah tambahan yang fantastis untuk hidangan dasar.
Rempah-rempah semuanya. Saya suka menambahkan bumbu - bumbu bawang putih, bubuk bawang, bahkan bumbu taco! - Untuk saus Girlfredo saya. Mau benar-benar gila? Spike saus Anda dengan saus panas ala Buffalo!
Sayuran habis. Selain sayuran kukus yang lezat - kuntum brokoli, wortel, kacang polong gula ... Yum! Anda juga bisa memanaskan bawang merah di wajan sebelum mencampur saus.
Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!