Menjaga Halloween Anda Rendah Karbohidrat dan Bebas Gula
Anda sudah melakukan yang terbaik dengan makan rendah karbohidrat, tetapi apa yang harus dilakukan ketika Halloween datang? Apakah Anda memiliki ketabahan untuk menjaga mitt Anda keluar dari mangkuk permen? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membuatnya melalui Halloween tanpa gula.
Opsi 1: Jauhkan Permen dari Rumah
Dalam banyak hal, ini lebih baik, tetapi jika Anda punya anak, Anda harus mencari tahu tentang permen trik-atau-mengobati mereka.
Salah satu kemungkinan adalah dengan mengadakan pesta Halloween di mana Anda dapat mengontrol menu, dan membatasi jumlah permen yang akan berkeliaran di rumah selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Pastikan untuk menyertakan beberapa makanan bertema Halloween yang menyenangkan tetapi bukan makanan seperti lendir.
Trick or Treat!
Tapi bagaimana dengan trik-atau-treater itu? Bukankah kamu harus punya permen? Dan jika demikian, apakah Anda akan mampu menahan godaan? Berikut beberapa ide untuk mempermudahnya:
- Jangan berpartisipasi. Jadilah orang tolol dan pergi keluar untuk malam hari atau mematikan lampu.
- Berikan makanan sehat seperti bungkusan kacang, atau makanan non-makanan.
- Jika Anda akan memberikan permen, jangan membelinya sampai Halloween sore. Tidak ada gunanya menggantung di sekitar rumah.
- Berikan permen yang Anda sendiri tidak suka atau alergi.
- Jika Anda akan memberikan permen, periksa daftar ini untuk melihat kalori dan karbohidrat dalam permen "ukuran lucu" .
- Di akhir malam, kantung permen, tutup tas, dan bawa ke bagasi mobil Anda. Keesokan paginya, bawalah ke suatu tempat yang tidak Anda miliki aksesnya - penata rambut Anda, bagian dari tempat kerja Anda di mana Anda tidak sering pergi, atau kepada seseorang yang Anda kenal akan menghargainya. Atau menyumbangkannya ke tempat berlindung, jika Anda bisa melakukannya hari itu.
Bagaimana dengan Permen Bebas Gula?
Masalah dengan kebanyakan permen bebas gula adalah kebanyakan dari mereka memiliki bahan-bahan masalah. Pelanggar terburuk adalah maltitol - alkohol gula dengan 75% dampak gula darah, serta 75% rasa manis, sehingga Anda berakhir dengan sesuatu yang sama buruknya dengan gula.
Lebih lanjut tentang maltitol. Namun, jika Anda melihat Anda terkadang dapat menemukan permen yang memiliki lebih sedikit bahan masalah. ChocoPerfection bar adalah contoh.
Buatan Sendiri Karbohidrat Rendah
Bahkan lebih baik, buatlah suguhan Halloween Anda sendiri, jadi Anda bisa mengontrol bahan-bahannya. Perhatikan bahwa untuk resep coklat, saya biasanya memasukkan beberapa erythritol . Ini adalah gula alkohol dengan hampir tidak ada dampak glikemik pada kebanyakan orang. Saya menemukan bahwa ketika memasak dengan coklat tanpa pemanis , menambahkan gula alkohol benar-benar meningkatkan hasilnya.
Resep:
- Gula Fudge Bebas Gula
- Truffle Low-Carb
- Low-Carb Chocolate Rum Balls
- Miracle Brownies
- Pie labu rendah karbohidrat
- Makanan penutup rendah karbohidrat lainnya
Ingat saja, ketika Halloween tiba, bagian terpenting adalah bersenang-senang!