Teh Manzanilla — atau Teh Chamomile — Semoga Tenang Sakit Perut
Teh manzanilla adalah nama lain untuk teh chamomile. Manzanilla adalah kata bahasa Spanyol untuk chamomile. Teh herbal sangat populer untuk manfaat obatnya. Banyak orang meminum teh manzanilla untuk menenangkan sakit perut, mengurangi kecemasan, memperbaiki tidur, dan bahkan mengurangi kejang otot atau perut kembung. Namun tidak semua manfaat kesehatan teh manzanilla didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.
Apa itu Teh Manzanilla?
Teh manzanilla — juga disebut té de manzanilla atau teh de manzanilla — adalah teh yang dihasilkan dari tanaman chamomile. Ada berbagai jenis chamomile: chamomile Jerman dan chamomile Romawi (juga disebut wild or Hungarian). Setiap jenis diyakini memberikan manfaat berbeda yang sedikit berbeda.
- Chamomile Jerman awalnya ditanam di Eropa selatan dan timur dan diyakini memberikan bantuan dengan berbagai kondisi termasuk penyakit perjalanan, perut kembung, diare, ADHD, sakit perut, gelisah, dan insomnia. Kadang-kadang juga digunakan dalam kosmetik dan sabun.
- Roman chamomile dapat digunakan untuk meredakan mulas, kehilangan nafsu makan, ketidaknyamanan menstruasi dan kondisi lainnya. Chamomile Romawi juga digunakan sebagai wewangian dalam parfum dan produk tembakau.
Teh manzanilla — atau teh chamomile — bisa dibuat dengan chamomile Jerman atau Romawi. Tetapi banyak sumber medis yang melaporkan manfaat kesehatan dari teh manzanilla berfokus pada kamomil Jerman.
Teh manzanilla yang dibuat dengan chamomile Jerman cenderung memiliki rasa yang dibandingkan dengan apel. Kata chamomile adalah bahasa Yunani untuk "earth apple." Peminum teh sering menggambarkan teh herbal sebagai memiliki rasa bunga ringan yang sejuk dan menyenangkan.
Cara Menyiapkan Teh Manzanilla
Teh manzanilla dijual paling sering dalam kantong teh, tetapi Anda juga dapat menemukan beberapa vendor yang menjual berbagai daun lepas.
Anda menyiapkan teh herbal ini karena Anda akan menyiapkan teh tradisional.
5 Langkah Persiapan Teh Manzanilla
- Tempatkan kantong teh atau teh infuser yang mengandung sekitar satu sendok teh daun teh dalam cangkir teh. Anda juga dapat menempatkan daun teh di bagian bawah cangkir.
- Panaskan air hingga 90-95º Celsius atau 194-205º Fahrenheit. Jika Anda tidak memiliki teko yang dikontrol suhu, didihkan air dan kemudian diamkan selama satu menit untuk mengurangi suhu sedikit.
- Tuangkan delapan ons air ke atas kantong teh, infuser, atau daun teh.
- Biarkan daun teh curam selama yang diinginkan, hingga empat atau lima menit
- Hapus kantong teh atau infuser atau saring daun yang longgar dari cangkir sebelum diminum.
Beberapa peminum teh suka menggabungkan teh Manzanilla dengan bahan-bahan lain untuk meningkatkan rasa manis. Tambahkan sedikit susu, madu, atau gula untuk mempermanis minuman. Konsumsi selagi hangat.
Manfaat Teh Teh Manzanilla
Teh manzanilla diyakini memiliki sifat yang menenangkan. Karena itu, banyak peminum teh mengkonsumsi minuman pada saat stres untuk mengurangi kecemasan atau sebelum tidur untuk menginduksi tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing menemukan bahwa minum teh chamomile membantu wanita pascamelahirkan meringankan depresi dan tidur lebih nyenyak.
Namun, Pusat Penelitian Obat Alami Pusat Penelitian, dan Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering menyarankan bahwa bukti untuk mendukung penggunaan chamomile untuk memperbaiki tidur kurang.
Laporan lain mengatakan bahwa chamomile dalam teh manzanilla membantu meredakan kondisi pencernaan seperti sakit perut, gas, dan diare. Tetapi National Institutes of Health National Centre for Complementary and Integrative Health (NCCIH) menjelaskan bahwa tidak cukup penelitian yang telah dilakukan pada manusia untuk mengatakan dengan pasti bahwa manfaat kesehatan ini pasti.
Efek Samping Teh Manzanilla
Jika Anda alergi terhadap ragweed, chrysanthemums, marigold, atau aster, Anda mungkin mengalami reaksi alergi terhadap chamomile dalam teh manzanilla.
Anda juga harus menghindari minum teh manzanilla atau chamomile secara umum jika Anda menggunakan warfarin atau pengencer darah atau jika Anda mengonsumsi obat penenang. Chamomile dapat meningkatkan risiko efek samping jika Anda mengonsumsi cyclosporine atau cytochrome P450 substrat.
Jika Anda tidak yakin jika minum teh manzanilla atau menggunakan chamomile dapat mengganggu obat Anda, bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsinya.
> Sumber:
> Chamomile. Memorial Sloan Kettering Pengobatan Integratif Tentang Herbal, Botani & Produk Lainnya. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, dan Chung-Hey Chen. “Efek Intervensi dengan Minum Teh Chamomile pada Kualitas Tidur dan Depresi pada Wanita Pascakelahiran yang Terganggu Tidur: Percobaan Acak Terkontrol. ”Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306–315.
> Camomile Jerman. Pusat Penelitian Terapeutik. Basis Data Obat Alami. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Roman Camomile. Pusat Penelitian Terapeutik. Basis Data Obat Alami. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752