10 Smoothie Buah Sehat Semua di Bawah 300 Kalori

Smoothie buah mudah dibuat dan mereka menambahkan banyak nutrisi yang baik untuk diet harian Anda. Tapi, jika Anda perlu memperhatikan asupan kalori Anda, Anda perlu tahu bahwa kalori smoothie dapat meroket jika Anda tidak berhati-hati .

Jadi, perlu beberapa ide untuk smoothies yang sehat? Berikut beberapa kombinasi smoothie buah yang masing-masing mengandung kurang dari 300 kalori dan rasanya enak. Tapi pertama-tama, beberapa kiat umum:

1 - Smoothie Strawberry Oat

Ngoc Minh Ngo / Getty Images

Smoothie ini hanya sarat dengan vitamin dan mineral. Anda akan mendapatkan satu hari penuh vitamin C hanya dalam satu smoothie, ditambah banyak kalsium, magnesium, folat, dan vitamin A.

Bahan-bahan :

Nutrisi:

2 - Blueberry Beet Smoothie

Westend61 / Getty Images

Smoothie ini menggabungkan kebaikan blueberry dan bit untuk nutrisi jempolan dan warna cantik. Rasa luar biasa juga. Resepnya juga panggilan untuk yogurt dan biji chia sehingga Anda akan memiliki protein dan asam lemak omega-3 serta banyak vitamin, mineral, dan serat.

Bahan-bahan :

Nutrisi:

3 - Apple, Bayam, dan Lime Smoothie

vanillaechoes / Getty Images

Smoothie hijau ini nikmat manis, sedikit tajam, dan sangat baik untuk Anda. Ini tinggi kalsium, ditambah Anda mendapatkan dosis protein yang sehat, vitamin A dan C, dan banyak serat .

Bahan-bahan :

Nutrisi:

4 - Melon Mentega dan Smoothie Buah Kiwi

vanillaechoes / Getty Images

Buah melon yang manis, hijau muda, dan buah kiwi hijau gelap memiliki kandungan vitamin C dan serat yang tinggi. Yogurt dan susu menambah kalsium dan protein pada smoothie yang lezat dan menyegarkan ini.

Bahan:

Nutrisi:

5 - Smoothie Tropis

MAIKA 777 / Getty Images

Ada banyak smoothies tropis, tapi ini satu versi yang enak. Ini baik untuk sarapan dan bahkan lebih baik ketika Anda membutuhkan dorongan energi di sore hari. Smoothie ini kaya serat, vitamin C, dan vitamin B-kompleks . Yang paling penting, rasanya luar biasa.

Bahan:

Nutrisi:

6 - Selai Kacang Raspberry Smoothie

Westend61 / Getty Images

Raspberry secara alami manis dan merupakan sumber vitamin C, bersama dengan vitamin dan mineral lainnya. Selai kacang menambah protein, mineral, dan vitamin E. Pisang menambahkan kalium dan memberikan tekstur smoothie.

Bahan:

Nutrisi:

7 - Smoothie Jeruk dan Yogurt

Rita-Jane Lee / Getty Images

Inilah smoothie lezat yang cukup sehat untuk dijadikan sarapan dan cukup manis untuk menjadi kudapan sore. Jeruk mengandung vitamin C dan yogurt menambahkan sejumlah protein dan sejumlah besar kalsium.

Bahan:

Nutrisi:

8 - Cherry Smoothie

Ngoc Minh Ngo / Getty Images

Ceri adalah sumber serat, vitamin C, dan magnesium yang baik , dan mereka memiliki rasa manis nikmat yang indah. Setengah pisang menambahkan kalium dan serat ke smoothie ini.

Bahan:

Nutrisi:

9 - Blueberry Chia Smoothie

Westend61 / Getty Images

Blueberry sangat baik untuk Anda karena mengandung banyak vitamin dan mineral, ditambah dengan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan radikal bebas pada semua sel di tubuh Anda. Yogurt menambahkan kalsium dan biji chia menambahkan lebih banyak protein dan asam lemak omega-3.

Bahan:

Nutrisi:

10 - Semangka Mint Smoothie

vanillaechoes / Getty Images

Inilah smoothie yang menyegarkan dan menyehatkan yang juga rendah kalori . Sempurna untuk bersantai di hari musim panas yang panas atau untuk memulihkan diri setelah latihan yang serius. Semangka adalah sumber vitamin A dan C yang bagus dan yogurt menambah kalsium dan protein.

Bahan:

Nutrisi: