Dua komponen yang hilang untuk resolusi tahunan? Persiapan — dan menyenangkan
Referensi yang samar-samar yang banyak dari kita buat untuk "liburan" mungkin berarti sesuatu yang sedikit berbeda bagi kita masing-masing. Istilah itu telah menjadi sesuatu dari gerakan menyapu ke hamparan dari Thanksgiving ke Tahun Baru, dan apa pun ritual, adat istiadat, ibadah, dan pertemuan mengisi medan itu.
Satu hal yang kita cenderung memiliki kesamaan adalah bahwa tahun ini adalah tahun yang spesial dan berbeda, dalam cara yang mengangkat dan mencoba, baik dan buruk.
Stres liburan datang dalam banyak ragam, mulai dari hubungan yang menantang, hingga cobaan-cobaan perjalanan, hingga rekening bank yang didorong di luar toleransi mereka. Bisa ada kesepian dan kesedihan, atau karunia cinta dan solidaritas, dan bahkan mungkin campuran dari semua ini.
Tetapi tekanan tunggal dari liburan menemukan ekspresinya dalam komitmen komunal untuk memperbaikinya setelahnya. Penurunan berat badan terus terjadi di antara yang paling populer dari resolusi Tahun Baru.
Ide dasarnya, kemudian, adalah bahwa liburan membawa kita ke dalam segala macam godaan, dan kita umumnya menyerah. Jadwal kami dan, mungkin, rutinitas latihan cenderung terganggu. Namun, sebagian besar tantangannya adalah tentang makanan. Makanan menjadi pusat perhatian di setiap pertemuan, pesta, dan tentu saja, pesta keluarga. Penambahan berat badan liburan adalah keharusan. Jadi, juga, penyesalan pasca-liburan.
Anda tidak akan menemukan kekurangan saran rinci tentang semua ini jika Anda melakukan pencarian sepintas lalu.
Ada panduan bagus di sini di. Namun, tujuan saya di sini kurang tentang menentukan solusi daripada meredakan masalah dengan menyederhanakannya.
Rumus sederhana saya memiliki tiga komponen.
1) Ingat Untuk Apa Kesehatan
Salah satu alasan untuk semua stres liburan dan penyesalan pasca-liburan adalah moralisasi kesehatan.
Kami telah entah bagaimana berbicara sendiri ke dalam gagasan bahwa orang-orang yang baik memiliki kesehatan yang baik dan tubuh ramping, dan penyimpangan dari jalan ini adalah semacam kegagalan moral atau cacat karakter.
Ini adalah beban omong kosong yang tidak masuk akal! Kesehatan bukanlah ukuran moral, dan itu bahkan bukan tujuannya. Tujuannya adalah hidup lebih baik — kehidupan yang lebih baik. Hal lain dianggap sama, orang sehat lebih menyenangkan. Ingat bahwa nilai sebenarnya dari kesehatan terletak pada layanannya untuk kesenangan yang dapat Anda miliki. Tiba-tiba, itu harus masuk akal untuk menghambur-hamburkan kegembiraan karena penyesalan tentang diet, kesehatan, atau berat badan selama liburan.
2) Ingat Untuk Apa Hari Libur itu
Bagi sebagian besar dari kita, liburan juga menyenangkan. Segala sesuatu tidak selalu berjalan seperti yang diharapkan, tetapi harapannya adalah semua tentang kesenangan: waktu yang baik, makanan enak, dan orang-orang yang paling berarti bagi kita. Liburan seharusnya menjadi waktu khusus, sering melibatkan beberapa kesenangan. Sungguh memalukan ketika kami melewati koridor musiman itu.
Masalah kita bukanlah liburan; selama liburan, dalam pandangan saya, kita harus membiarkan waktu yang baik bergulir. Masalah kita cenderung menjadi 350 hari atau lebih setiap tahun, ketika banyak dari kita membiarkan merana peluang yang kita miliki untuk menumbuhkan kesehatan demi kesenangan. Saran saya tentang cara menghindari makan berlebihan selama liburan adalah mengabaikan hari libur dan fokus pada sisa tahun ini.
Jika Anda umumnya makan dengan baik dan berolahraga, keberangkatan selama liburan akan sedikit merusak. Selain itu, jika Anda benar-benar makan dengan baik sepanjang tahun, Anda akan cenderung lebih menyukai makanan yang lebih sehat, dan kesenangan Anda akan cenderung mengandung diri.
3) Pecahkan Konstruktif
Kita semua tahu bagaimana ras dimulai: siap, siap, mulai . Resolusi Tahun Baru, sayangnya, cenderung malah menjadi dari "pergi, apakah atau tidak diatur dan siap" variasi. Hasilnya bisa diprediksi.
Jadi jangan biarkan penyesalan mendorong Anda ke dalam resolusi yang terburu-buru. Putuskan untuk bersiap dan siap sebelum Anda pergi lagi.
- Apa yang paling ingin Anda ubah, mengapa, bagaimana, dan kapan?
- Siapa yang akan membantumu?
- Siapa yang mungkin menghalangi Anda?
- Apa yang Anda butuhkan untuk pergi jauh, dan bagaimana Anda bisa mendapatkannya sebelum Anda mulai?
- Apa yang akan membuat Anda siap tahun depan, liburan lebih menyenangkan dan tidak terlalu membuat stres?
Jawabannya mungkin mengundang pencarian untuk informasi lebih lanjut, tetapi seperti yang disebutkan di awal, perincian seperti itu sudah tersedia. Sebelum Anda menyusun strategi, sederhanakan. Liburan seharusnya istimewa. Kesehatan adalah proposisi sepanjang tahun. Dan itulah kesamaan yang membuat mereka berdua penting: Mereka berdua harus berkontribusi pada sukacita dan kesenangan dalam hidup Anda.
Dengan itu dalam pikiran, saya berharap Anda sehat dan bahagia di Tahun Baru.