Kebenaran Tentang Gulma, Latihan, dan Berat Badan
Ganja dianggap sebagai obat pengubah pikiran yang paling banyak digunakan di dunia. Ini juga tetap menjadi salah satu topik kontroversial teratas dalam berita hari ini. Perdebatan sengit mengenai penggunaan obat dan upaya untuk melegalkannya di seluruh negeri sedang berlangsung.
Beberapa negara bagian telah melegalkan ganja secara luas dalam beberapa bentuk. Beberapa negara bagian termasuk California, Massachusetts, Maine dan Nevada meloloskan langkah-langkah melegalkan ganja rekreasi efektif Januari 2018.
Ini akan membuat penggunaan marijuana lebih mudah diakses dan bahkan dapat diterima di kalangan penduduk Amerika. Dengan penggunaan marijuana meningkat, apa artinya ini bagi kesehatan Anda?
Meskipun apa yang dipikirkan tentang penggunaan marijuana atau siapa yang merokok, memahami bagaimana ganja dapat mempengaruhi tubuh, kesehatan, dan bahkan kinerja atletik Anda adalah penting. Melegalisasi penggunaan ganja tidak mengubah bukti berbasis sains seputar efek kesehatan potensial.
Konten berikut ini untuk tujuan informasi dan tidak menegaskan posisi untuk atau melawan penggunaan marijuana.
Apa itu ganja?
"Ganja" sebenarnya adalah salah satu dari banyak nama panggilan untuk obat psikoaktif, yang berasal dari tanaman Cannabis. Ganja tumbuh secara alami dan digunakan untuk tujuan pengobatan dan rekreasi. Nama jalan lain untuk obat ini termasuk: gulma, Mary Jane, pot, rumput, herba, ganja, dan stinkweed.
Tanaman ini kering dan kuncupnya biasanya diasapi.
Namun, pemrosesan ganja tambahan memungkinkannya untuk digunakan dalam produk makanan yang dapat dimakan. Bahan aktif dalam ganja adalah tetrahydrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD). THC dan CBD adalah cannabinoid yang mengikat reseptor di otak dan tubuh Anda.
THC adalah bahan kimia yang bertanggung jawab untuk sebagian besar efek psikologis ganja seperti merasa tinggi setelah merokok bersama.
CBD adalah senyawa yang dikatakan memiliki beberapa manfaat medis tanpa membuat orang merasa dirajam setelah konsumsi.
Bagaimana Ganja Mempengaruhi Tubuh Anda
Setelah sendi diasapi atau pot tertelan, tetrahidrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD) memasuki sistem endocannabinoid dalam tubuh dan mengganggu proses metabolisme. Sistem endocannabinoid mengendalikan nafsu makan, fungsi kekebalan, reaktivitas stres, dan sensasi nyeri bersama dengan fungsi tubuh penting lainnya.
THC suka nongkrong di jaringan lemak dan menurut beberapa penelitian, pengguna marijuana terbukti memiliki persentase lemak perut yang lebih tinggi. THC dikatakan merangsang nafsu makan di beberapa pengguna dan salah satu alasan utama berat badan bisa diperoleh.
Efek khas merokok mariyuana mungkin termasuk euforia, relaksasi, mengantuk, kesadaran sensoris yang meningkat, perubahan responsif, dan peningkatan nafsu makan. Tergantung pada kekuatan THC dan orang perorangan, efeknya mungkin berbeda.
Apakah Pot Membuatku Gemuk?
Ada ulasan beragam dengan penggunaan ganja (THC) dan peningkatan lemak tubuh. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Innovations of Clinical Neuroscience , menunjukkan salah satu manfaat medis ganja yang potensial adalah penambahan berat badan.
Pasien yang menderita kanker tertentu menyebabkan penurunan berat badan, misalnya, kadang-kadang diresepkan THC untuk merangsang nafsu makan dalam upaya untuk meningkatkan berat badan.
American Diabetes Association melaporkan perokok ganja memiliki persentase lemak perut yang lebih tinggi bersama dengan kolesterol HDL plasma yang lebih rendah. Lemak visceral adalah lemak dalam yang mengelilingi organ-organ tubuh Anda dan hal meluap-luap dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. High-density lipoprotein (HDL) adalah kolesterol baik yang melindungi tubuh Anda dan penting untuk mempertahankan tingkat yang lebih tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan kontradiksi terhadap teori berat ganja berdasarkan penggunaan kanabis jangka pendek dan panjang yang mengindikasikan penekanan nafsu makan dan penurunan berat badan.
Tampaknya berat badan dari memakan ganja mempengaruhi setiap pengguna secara berbeda.
Penelitian menunjukkan penggunaan rutin jangka panjang dapat mempengaruhi peningkatan lemak dan berat badan. Merokok sesekali sendi di sisi lain tidak terbukti berpengaruh pada peningkatan asupan makanan atau berat badan.
Menurut penelitian, banyak faktor yang perlu dipertimbangkan untuk memahami dengan jelas bagaimana ganja mempengaruhi komposisi tubuh. Komponen ganja, dosis, frekuensi, berbagai tingkat latihan, dan obat yang diresepkan dapat memainkan peran dalam apakah berat badan diperoleh atau tidak. Juga, pengguna ganja biasa terbukti memiliki tingkat penyalahgunaan zat lain yang lebih tinggi yang juga dapat mempengaruhi berat badan atau kerugian.
Jadi, bisakah marijuana membuat Anda gemuk? Bukti yang tidak meyakinkan membuat menjawab pertanyaan ini sedikit membingungkan. Jawabannya bisa ya dan tidak. Ada cukup umpan balik untuk menunjukkan ganja (THC) merangsang nafsu makan dan berat badan, terutama bagi pengguna biasa. Sebaliknya, penelitian lain menunjukkan faktor tambahan harus dipertimbangkan untuk menjawab pertanyaan secara akurat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk umpan balik yang lebih konklusif.
Bagaimana pengaruh Gulma terhadap Latihan Anda?
Ganja terbukti mengubah kesigapan dan kesadaran sensorik, kombinasi pasti tidak dianjurkan dalam pengaturan gym. Penelitian menunjukkan gulma sangat menghambat kinerja atletik dan berdampak negatif terhadap upaya olahraga.
Bekerja dengan dumbbell berat setelah menjadi tinggi dapat dibandingkan dengan berada di belakang kemudi mobil setelah beberapa minuman dewasa. Kesadaran sensorik yang terganggu memperlambat respons motorik Anda terhadap aktivitas fisik. Penurunan fungsi motorik berarti berkurangnya fungsi otot.
Ketidakmampuan untuk melaksanakan bentuk olahraga yang tepat di bawah pengaruh ganja dapat meningkatkan risiko cedera pribadi dan dapat meluas ke mitra latihan. Bayangkan mempercayai seseorang untuk melihat penekanan dada yang berat atau jongkok setelah beberapa pukulan gabungan menyebabkan waktu respons yang diperlambat. Apakah Anda merasa nyaman di bawah bar yang berat?
Penelitian lain menunjukkan ganja (THC) secara signifikan meningkatkan denyut jantung istirahat dan tekanan darah selama dan selama beberapa jam setelah pelatihan fisik. Peserta yang menelan THC secara oral (215 μg / kg) menunjukkan defisit yang signifikan dalam kinerja umum, berdiri kemantapan, waktu reaksi dan kinerja psikomotor selama beberapa jam pasca-konsumsi.
Intinya: Gulma dan latihan tidak bercampur.
Sebuah Kata Dari:
Meskipun temuan untuk kenaikan berat badan dan ganja tetap tidak meyakinkan, ada cukup bukti yang disediakan untuk mempertimbangkan peningkatan lemak tubuh kemungkinan dengan penggunaan. Ini juga terbukti mengurangi fungsi motorik dan kesadaran sensorik yang mengganggu kinerja latihan Anda. Ganja dapat digunakan secara luas tetapi tampaknya tidak menjadi pilihan terbaik untuk meningkatkan komposisi tubuh dan kebugaran fisik.
> Sumber:
> Dominik H Pesta et al., Efek kafein, nikotin, etanol, dan tetrahydrocannabinol terhadap kinerja olahraga, National Institutes of Health, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Ganja dan Berat Badan, Jurnal Inovasi dalam Neuroscience Klinis , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Efek Metabolik dari Cannabis Merokok Kronis, American Diabetes Association, 2013
> University of Washington, Ganja dan Appetite, Alkohol dan Drug Abuse Institute, 2012