Lacak latihan berjalan Anda dengan aplikasi seluler gratis ini
Aplikasi apa yang paling Anda sukai untuk berjalan? Ada dua tipe dasar aplikasi berjalan. Ada orang-orang yang melacak latihan berjalan Anda dan menggunakan GPS atau langkah irama untuk kecepatan dan jarak, dan aplikasi pedometer yang melacak langkah dan aktivitas sepanjang hari Anda menggunakan chip akselerometer di ponsel Anda.
Beberapa aplikasi lebih berbasis olahraga sementara yang lain memungkinkan Anda untuk melacak latihan dan aktivitas sepanjang hari. Aplikasi ini semuanya tersedia secara gratis, meskipun mereka juga memiliki peluang untuk peningkatan atau pembelian dalam aplikasi.
1 - Memetakan My Walk
MapMyWalk adalah bagian dari keluarga aplikasi MapMyFitness. Ini telah bertahan dalam ujian waktu dan layak pertimbangan pertama untuk setiap pejalan kebugaran. Apa fungsinya?
- Saat Anda memulai latihan, Anda dapat melihat peta area tersebut. Saat Anda berjalan, rute yang Anda ambil ditandai dengan warna merah. Peta memungkinkan Anda untuk menjelajah, dan dengan melihat di mana Anda telah berjalan sejauh ini, Anda akan dapat menemukan jalan kembali ke tempat Anda memulai.
- Saat Anda berjalan, Anda dapat melihat waktu yang berlalu, jarak, kecepatan, kecepatan, ketinggian, dan kalori yang terbakar. Kecepatan Anda ditentukan oleh GPS.
- Anda bisa mendapatkan umpan balik audio saat berjalan. Aplikasi ini dapat mengumumkan jarak, kecepatan, kalori yang terbakar, dan data lainnya setiap mil, setengah mil, atau interval lainnya.
- Setelah selesai, Anda dapat mengunggah dan menyimpan data latihan Anda dan melihatnya di aplikasi dan di situs web MapMyWalk.
- Lihat pemisahan mil demi mil untuk menganalisis kinerja Anda.
- Anda juga dapat memuat rute yang disimpan untuk digunakan lagi, atau pilih rute yang telah dilakukan pengguna MapMyWalk lainnya di area Anda.
MapMyWalk tersedia untuk iOS atau Android dan hadir dalam versi bebas iklan dengan sedikit biaya.
2 - Walkmeter oleh Abvio
Aplikasi Walkmeter memiliki fitur yang sangat baik untuk pejalan kebugaran yang ingin meningkatkan kecepatan dan jarak. Ini tersedia untuk iOS, Android, dan Apple Watch.
- Walkmeter menggunakan GPS untuk mengukur jarak perjalanan Anda dan mendaki di luar ruangan.
- Ini berfungsi seperti stopwatch. Buka aplikasi, ketuk Mulai, dan gunakan Lap saat Anda ingin mencatat interval.
- Ini memetakan perjalanan Anda, dan Anda dapat melihat waktu, kecepatan, jarak, dan kecepatan saat Anda berjalan.
- Anda dapat memilih jenis olahraga termasuk Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Intervals, Nordic Walk, dan Hike.
- Anda dapat membuat interval khusus Anda sendiri.
- Lihat perpecahan, putaran, interval, riwayat, dan lainnya.
- Upgrade dari gratis ke Elite kurang dari $ 10 per tahun, jauh lebih sedikit dibandingkan dengan beberapa aplikasi lain, seperti Endomondo. Fitur peningkatan termasuk melacak langkah harian Anda, termasuk pelatihan irama, dan menggunakan aplikasi Apple Watch.
- Anda dapat menggunakan rencana pelatihan gratis mereka untuk transisi dari berjalan ke menjalankan 5K pertama , 10K, setengah maraton, atau maraton penuh .
Kekurangannya adalah Walkmeter tidak melacak langkah Anda untuk latihan kecuali Anda meng-upgrade ke Elite. Tetapi untuk para pejalan kaki yang tertarik dengan kecepatan dan pelatihan interval mereka, ini adalah aplikasi yang sangat berguna.
3 - Argus oleh Azumio
Argus mengemas banyak ke dalam satu aplikasi gaya hidup. Ini berfungsi sebagai aplikasi pedometer all-day menggunakan sensor gerak di telepon Anda. Tetapi Anda juga dapat melacak latihan dengan GPS. Ini tersedia untuk iOS dan Android.
- Pelacak latihan menampilkan waktu, jarak, dan peta rute Anda.
- Ketika Anda selesai, lihat kalori latihan Anda, langkah-langkah, peningkatan ketinggian, kecepatan terbaik, kecepatan rata-rata, irama rata-rata, grafik, dan peta.
- Langkah harian Anda menghitung pembaruan dari data sensor gerak ponsel Anda dan mencakup waktu aktif, jarak, kalori, langkah, dan grafik per jam.
- Mengukur detak jantung Anda setiap saat menggunakan aplikasi denyut jantung terintegrasi mereka yang menggunakan kamera ponsel Anda. Anda dapat dengan mudah mengambil detak jantung Anda selama latihan dan saat istirahat.
- Anda dapat menautkan ke pita sensor detak jantung.
- Lacak asupan air Anda dengan ketukan.
- Anda dapat menggunakan buku harian makanan (termasuk pemindai kode batang) dan pengatur waktu tidur.
- Pelanggan premium mendapatkan berbagai rencana kebugaran dan diet.
Argus mudah digunakan dan memiliki antarmuka yang mendorong Anda untuk berinteraksi dengannya dan melacak banyak item untuk kesehatan dan kebugaran.
4 - Aplikasi Fitbit MobileTracker (Tidak Diperlukan Fitbit)
Tahukah Anda bahwa Anda tidak memerlukan perangkat Fitbit untuk menggunakan aplikasi Fitbit? Aplikasi gratis ini dapat digunakan untuk melacak latihan berjalan Anda dengan GPS serta langkah-langkah sepanjang hari Anda menggunakan sensor gerak di ponsel Anda. Ini tidak akan berfungsi dengan ponsel yang lebih lama, tetapi pada iPhone 5s dan model yang lebih baru, Anda cukup menggunakan aplikasi. Ini adalah berita bagus jika Fitbit Anda meninggal atau jika Anda belum siap untuk membelinya.
Anda dapat mengunduh aplikasi Fitbit gratis untuk sistem operasi Anda. Kemudian ketika Anda menyiapkan aplikasi, ia akan menanyakan pelacak mana yang Anda siapkan. Pilih "No Fitbit Yet" dan itu akan mengatur MobileTracker. Sekarang ini akan melacak aktivitas harian Anda yang dirasakan oleh akselerometer bawaan ponsel Anda. Anda akan mendapatkan hitungan langkah dan grafik per jam.
Apakah Anda memiliki pelacak Fitbit atau tidak, Anda dapat melacak latihan dengan kecepatan dan jarak GPS menggunakan fungsi Latihan Lacak. Dari layar beranda, ketuk ikon + dan pilih Walk, Run, atau Hike.
- Ketika Anda memulai latihan, Anda akan melihat waktu yang berlalu dan kecepatan rata-rata Anda.
- Geser untuk melihat peta rute yang Anda ambil.
- Anda bisa mendapatkan isyarat suara dan pembaruan pada waktu yang dipilih.
- Ketika Anda selesai dan menyimpan latihan Anda, Anda dapat memeriksanya dengan mengetuk ubin Latihan di layar beranda.
- Anda dapat meninjau rute Anda di peta, jarak, waktu, kecepatan, waktu split mil, kalori yang terbakar, dan langkah-langkah untuk setiap latihan.
Aplikasi Fitbit juga mencakup balapan petualangan virtual dan tantangan dengan teman-teman. Jika Anda memiliki teman dengan Fitbits, Anda tidak perlu ketinggalan kesenangan. Aplikasi Fitbit tersedia untuk ponsel iOS, Android, dan Windows.
5 - Endomondo
Endomondo adalah pelacak latihan yang bertujuan untuk menjadi pelatih pribadi di saku Anda. Anda dapat menggunakannya untuk melacak durasi, kecepatan, dan jarak latihan luar ruangan Anda melalui GPS. Anda juga dapat melacak durasi latihan di dalam ruangan. Ini tersedia untuk iOS, Android, dan Apple Watch.
- Anda dapat memilih mendaki, berjalan, berjalan kebugaran, dan berjalan treadmill sebagai olahraga Anda.
- Kemudian pilih jenis latihan, termasuk latihan dasar, latihan berbasis tujuan dari jarak yang ditetapkan, waktu, atau kalori, atau mengikuti rute. Anda dapat mencari rute terdekat yang telah digunakan orang lain, atau membuat rute Anda sendiri. Pengguna premium juga dapat membalap waktu sebelumnya dan melakukan latihan interval.
- Saat Anda berjalan, Anda melihat peta rute atau statistik Anda.
- Anda dapat mengatur umpan balik audio termasuk bunyi letusan, jarak, durasi, waktu putaran, dan banyak lagi.
- Anda dapat menghubungkan monitor detak jantung.
- Ketika Anda mengakhiri, Anda melihat peta rute Anda. Statistik ringkasan mencakup jarak, durasi, kecepatan rata-rata, kecepatan maksimum, kecepatan rata-rata, kecepatan maksimum, kalori, hidrasi, ketinggian minimum dan maksimum, total pendakian, dan penurunan total.
- Anda dapat membagikan latihan Anda di media sosial.
- Anda dapat terhubung ke teman-teman yang juga menggunakan Endomondo.
- Akun biasa tidak termasuk penghitung langkah, tetapi Anda dapat menghubungkan Endomondo ke akun Fitbit Anda atau akun pemantauan aktivitas lainnya.
Akun Premium mencakup penghitung langkah, grafik, zona detak jantung, pelatihan interval , rencana pelatihan (untuk pelari), dan bersaing dengan diri Anda sendiri.
Secara keseluruhan, Endomondo dan MapMyWalk serupa dalam apa yang mereka lakukan, dan keduanya disponsori oleh Under Amour. Tetapi kurangnya penghitungan langkah oleh Endomondo mungkin merupakan kerugian bagi beberapa pejalan kaki.
6 - Amal Miles
Charity Miles memberi Anda tujuan berjalan (dan berlari dan bersepeda juga). Buka aplikasi gratis ini (iOS atau Google Play) dan pilih amal. Mulai berolahraga, pilih berjalan, berlari, atau bersepeda. Untuk setiap mil selesai, Anda akan mendapatkan sumbangan untuk amal pilihan Anda. Tarif dasar adalah 25 sen untuk berjalan dan berlari mil dan 10 sen untuk bersepeda mil, tunduk pada topi periodik.
Sepanjang jalan, Anda dapat melihat waktu dan mil latihan Anda. Setelah selesai, Anda harus memposting ke Facebook atau Twitter untuk menerima sponsor dan mendapatkan uang untuk amal Anda. Anda juga dapat membentuk tim dan bekerja sama untuk mengumpulkan uang untuk amal.
Pelacakan kebugarannya minimal, tetapi Anda dapat menggunakannya bersamaan dengan aplikasi lain dan menggunakan jarak bermil-mil Anda.
7 - Virtual Walk
Virtual Walk adalah aplikasi yang memotivasi yang dapat Anda gunakan untuk membumbui kegiatan sehari-hari Anda di dalam ruangan di treadmill atau di luar ruangan. Anda dapat menggunakan ini untuk iOS atau Android.
Jarak Anda diplot pada perjalanan virtual melalui tempat yang indah atau bersejarah. Ini termasuk Appalachian Trail, monumen di Washington DC, Grand Canyon, Piramida Giza, dan banyak lagi.
Di pos pemeriksaan di sepanjang jalan Anda dapat melihat foto dan informasi tentang pemandangan di perjalanan virtual Anda. Beberapa rute tersedia secara gratis dan yang lainnya untuk pembelian. Di akhir perjalanan Anda, Anda menerima medali. Versi Virtual Walk Treadmill atau GPS mendapatkan peringkat yang lebih baik daripada versi Street View.
Satu Kata Dari
Aplikasi berjalan dapat membantu memotivasi Anda dan mengubah sesi berjalan Anda menjadi latihan kebugaran. Anda mungkin terinspirasi untuk berjalan lebih cepat dan melangkah lebih jauh. Cobalah beberapa sebelum Anda memilih favorit Anda — semua orang menyukai sesuatu yang berbeda!