Maksimalkan permainan Anda
Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi bermain golf bisa menambah umur hidup Anda. Mengapa? Pikirkan tentang hal ini: permainan golf membutuhkan waktu sekitar 5 jam untuk bermain. Selama seluruh putaran, pegolf berada di luar, berjalan, menyerap sinar matahari dan membakar kalori. Bahkan, 18 lubang golf membakar 306 kalori per jam jika Anda membawa klub Anda sendiri. Jika Anda menggunakan kereta dorong untuk tas Anda: 292 kalori per jam; dan jika Anda naik kereta golf: 238 kalori per jam.
Bisakah semua ini menambah hidup yang lebih panjang dan lebih sehat?
Tentang Penelitian
Federasi Golf Swedia memiliki lebih dari 600.000 anggota. Keanggotaan diperlukan untuk bermain hampir di mana-mana di Swedia, sehingga daftar ini berisi hampir semua pegolf Swedia. Swedia juga menyimpan catatan tentang semua kematian yang telah terjadi di Swedia selama beberapa dekade terakhir.
Peneliti mampu menarik informasi dari kedua database untuk mempelajari dampak golf mungkin atau mungkin tidak pada kematian. Mereka membandingkan pegolf dan non-pegolf dan menemukan bahwa pegolf memiliki kemungkinan 40 persen lebih kecil untuk meninggal daripada non-pegolf pada usia yang sama.
Tidak hanya golf, pada umumnya, baik untuk harapan hidup Anda, tetapi semakin banyak orang bermain golf, semakin besar peningkatan kesehatan mereka secara keseluruhan. Ketika handicap golf ditambahkan ke dalam persamaan, pegolf dengan handicap paling rendah —mengindikasikan pegolf yang lebih baik yang, dalam teori, bermain lebih banyak — memiliki pengurangan risiko kematian yang lebih besar.
Mengapa Golf Meningkatkan Harapan Hidup & Umur Panjang
Bisa jadi peningkatan latihan untuk pegolf menjelaskan efek yang dilihat peneliti. Sayangnya, analisis itu tidak dapat membandingkan tingkat latihan para non-pegolf. Tidak diketahui apakah peningkatan latihan menjelaskan manfaat golf. Mungkin ada penjelasan lain, termasuk:
- Orang-orang dengan penyakit tertentu dan kondisi kesehatan tertentu tidak dapat bermain golf, oleh karena itu pegolf hanya termasuk orang sehat.
- Orang yang golf rata-rata lebih kaya daripada orang yang tidak golf, menunjukkan kesehatan yang lebih baik.
- Selain berolahraga, mungkin ada manfaat-manfaat yang bisa menghilangkan stres yang berkaitan dengan berada di luar, serta manfaat sosial yang berkaitan dengan bermain golf dengan teman dan kolega.
Cara Memaksimalkan Golf Anda
Tentu saja, manfaat latihan itu nyata dan diketahui. Manfaatkan golf outing Anda dengan tips berikut:
- Ikuti kebijakan ketat tanpa keranjang. Itu artinya berjalan, jika Anda bisa. Anda akan membakar lebih banyak kalori.
- Bawa klub Anda. Jika Anda mampu, bawalah klub Anda sendiri. Anda akan membangun kekuatan dan daya tahan sambil membakar lebih banyak kalori .
- Tingkatkan permainan Anda. Semakin Anda golf, semakin baik umur panjang Anda, menurut penelitian. Berusahalah untuk menurunkan handicap Anda dan keluar dan golf sesering mungkin.
- Waspadalah dengan clubhouse. Satu gerakan palsu di clubhouse dan Anda dapat menghapus semua manfaat putaran Anda. Waspadalah terhadap bir, hamburger, dan makanan sampah clubhouse lainnya yang hanya akan menempatkan semua kalori yang Anda bakar kembali ke tubuh Anda.
Sumber:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: A Game of Life and Death - Kematian Mengurangi di Pemain Golf Swedia. Jurnal Skandinavia Kedokteran dan Sains dalam Olahraga.