Minyak Biji Wijen Terhubung ke Peningkatan Lemak Oksidasi
Menumpahkan lemak bisa menjadi perjuangan dan banyak yang masih mencari sesamin sebagai jawaban yang mungkin untuk membantu mempercepat pekerjaan.
Sesamin dan Fat Loss
Sesamin adalah lignan yang diekstraksi dari biji wijen dan senyawa minyak wijen. Lignan adalah molekul yang berkomunikasi di dalam tubuh untuk melakukan tindakan seperti stimulasi oksidasi lemak misalnya. Minyak biji wijen telah dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak , penurunan simpanan lemak ditambah kualitas antioksidan tinggi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya. Sebuah penelitian yang dilaporkan dalam The Yale Journal of Biology and Medicine menyatakan "pengurangan berat badan dan indeks massa tubuh dalam penelitian kami terutama mungkin disebabkan oleh substitusi minyak wijen, karena nilainya meningkat begitu substitusi minyak wijen ditarik."
Sesamin: Memberikan Manfaat Kesehatan Unggul
Orang mungkin berpikir Anda memukul jackpot lemak terbakar hanya makan muatan perahu dari biji wijen tertutup gulungan sushi, menuangkan galon dari minyak yang berharga pada salad Anda, atau langsung menuju botol suplemen sesamin. Jangan salah paham, manfaat kesehatan dari minyak biji wijen benar-benar unggul, namun penelitian yang menghubungkan sesamin dengan pembakaran lemak masih dalam tahap awal. Saat meneliti subjek ini, sebenarnya sulit untuk menemukan studi klinis khusus untuk oksidasi lemak, tetapi lebih condong ke arah penurunan kolesterol dan hipertensi. Mari kita lihat lebih dekat sesamin dan bagaimana itu bisa menstimulasi hilangnya lemak.
Penelitian Sesamin Mengungkapkan Berita Besar
The Yale Journal of Biology and Medicine melakukan penelitian pada tahun 2006 melaporkan efek dari minyak biji wijen pada pasien hipertensi dengan panel lipid miskin. Ada 50 peserta dengan jenis kelamin campuran berusia 35 hingga 60 tahun yang diukur pada awal dan diinstruksikan untuk mengkonsumsi minyak wijen selama 45 hari untuk menghilangkan semua minyak lainnya dari makanan mereka. Para pasien diukur kembali setelah 45 hari dengan hasil panel lipid yang diturunkan dan pembacaan tekanan darah normal. Minyak kemudian dihapus selama 45 hari dan peserta dievaluasi kembali dengan menunjukkan kembalinya panel lipid yang meningkat, terutama trigliserida, dan pembacaan tekanan darah. Selama 45 hari mengkonsumsi minyak wijen dari studi, menurunkan berat badan dan pembacaan BMI terungkap menunjukkan kemungkinan kaitan dengan sesamin dan oksidasi lemak . Dilaporkan pada tahun 2010 oleh Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , “Sesamin mengikat dan mengaktifkan reseptor dalam tubuh yang disebut Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) dan terlibat dalam regulasi metabolisme lipid, khususnya transkripsi gen yang terlibat dalam oksidasi asam lemak dan lipogenesis. ”Ilmu pengetahuan hanya mengatakan sesamin meningkatkan proses pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Kesimpulannya, "sesamin memiliki kapasitas untuk meningkatkan proses pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh dengan memodifikasi ekspresi gen dari enzim oksidasi asam lemak."
Sesamin Apakah Tubuh Baik
Sesamin telah terbukti memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk kemungkinan kaitannya dengan peningkatan kehilangan lemak. Biji wijen / minyak adalah lemak sehat yang luar biasa kaya akan sifat antioksidan dan terkait dengan penurunan tekanan darah dan penurunan trigliserida (lemak dalam darah). Seperti halnya semua lemak, lebih banyak tidak selalu lebih baik dan penting untuk menyadari ukuran porsi yang dianjurkan untuk asupan kalori harian Anda dan untuk keberhasilan penurunan berat badan.
Bonus Takeaway!
Sesamin telah menjadi suplemen populer untuk kehilangan lemak. Sesamin juga dapat diperoleh dari sumber alami seperti biji wijen dan minyak wijen. Karena suplemen tidak diatur, dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi melalui makanan utuh. Namun, suplemen minyak mungkin yang terbaik bagi mereka yang tidak menikmati rasa dan tekstur dari minyak makan. Bagaimanapun, lakukan riset Anda sebelum membeli suplemen atau menambahkan sesuatu yang baru untuk asupan makanan harian Anda. Minyak biji wijen adalah lemak sehat yang luar biasa dengan banyak manfaat kesehatan dan dalam porsi yang tepat memberikan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh sekaligus meningkatkan kehilangan lemak.
Sumber:
Biokimia dan Disiplin Nutrisi, Laboratorium Penelitian Makanan Pertahanan, Mysore, India, Gizi, Obat dan Penggunaan Industri Biji Wijen (Sesamum indicum L.) - Gambaran Umum, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan, Pengaruh Benih Wijen Kaya Akan Sesamin dan Sesamolin pada Oksidasi Asam Lemak di Tikus Hati, Satoko Sirato-Yasumoto dkk., 4/01
The Yale Journal of Biology and Medicine, Pengaruh Minyak Sesame pada Diuretik atau ß-blocker dalam Modulasi Tekanan Darah, Antropometri, Profil Lipid, dan Status Redox, D. Sankar et al., 9/2007