Dorong anak-anak Anda untuk bergerak
Dengan obesitas pada masa kanak-kanak meningkat, itu lebih penting daripada sebelumnya untuk mendapatkan anak-anak dari sofa. Jika Anda seorang pelari dan Anda akan menyukai anak-anak Anda untuk merangkul olahraga lari, berikut beberapa cara yang dapat membuat mereka tertarik (tanpa memaksanya):
Jalankan dengan Mereka di Taman atau di Jalur
Alternatif yang lebih aman dan lebih menyenangkan untuk berlari di jalan dengan anak-anak Anda adalah membawa mereka ke taman atau jalan setapak untuk berlari. Anda dapat menggabungkan sedikit berjalan dengan berjalan di alam. Atau, bermain di taman bermain setelah joging sebentar di sekitar taman.
Bawa Mereka ke Races Anda
Lain kali Anda berlomba, minta anak-anak Anda menjadi pemandu sorak Anda. Mereka bahkan mungkin ingin membuat beberapa tanda motivasi untuk Anda dan pelari lainnya. Menyaksikan Anda bersaing dalam perlombaan dan mengalami kegembiraan ras akan menginspirasi dan mendorong mereka untuk mencoba berlari.
Masukkan Mereka dalam Balapan Anak-Anak
Banyak lomba jalanan menawarkan balapan anak-anak baik sebelum atau sesudah balapan utama. Jaraknya selalu pendek, mulai dari 25 kaki hingga satu mil, tergantung pada usia anak-anak . Anak-anak biasanya mendapatkan T-shirt, pita, atau beberapa souvenir ras lain untuk berpartisipasi. Menjadi bagian dari pengalaman balap akan mudah-mudahan membuat anak-anak Anda bersemangat untuk berlari.
Mulai Log Menjalankan dengan Mereka
Cara menyenangkan untuk membuat anak-anak tetap bersemangat untuk terus berlari adalah dengan menyuruh mereka melacak jarak dan menambahkannya. Anda dapat membantu anak Anda melacak jaraknya dalam buku catatan sederhana atau bahkan di komputer. Tulis saja tanggal dan perkiraan jaraknya. Agar mereka tetap termotivasi, Anda dapat mencoba menjalankan jarak tertentu selama jangka waktu tertentu, seperti 3 mil dalam sebulan. Anda dapat merencanakan hadiah kecil begitu mereka mencapai tujuan mereka. Manfaat tambahan, tentu saja, adalah bahwa mereka juga akan berlatih keterampilan matematika dan belajar lebih banyak tentang pengukuran jarak sambil melacak lari mereka.
Mainkan Game Berlari
Sebagian besar anak suka berlari, tetapi banyak yang merasa bosan berlari di sekitar lintasan atau gimnasium. Merencanakan permainan terorganisir yang melibatkan lari adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak berolahraga, sambil tetap bersenang-senang. Berikut beberapa game berlari yang selalu sukses besar dengan anak-anak.
Carilah Program Menjalankan Remaja
Seperti banyak orang dewasa, anak-anak mungkin berpikir untuk berlari sebagai olahraga individu, tetapi ada banyak program atau klub berlari untuk anak-anak. Membuat teman baru dan berlari dengan anak-anak lain adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak lebih tertarik untuk berlari.