Cara Membuat Semut di Log

Sorotan Nutrisi (per porsi)

Kalori - 188

Lemak - 14g

Karbohidrat - 12g

Protein - 7g

Waktu Total 15 mnt
Mempersiapkan 15 mnt , Masak 0 mnt
Porsi 5 (2 log masing-masing)

Semut pada sebuah Log adalah camilan yang menyenangkan yang dapat dibuat oleh anak-anak untuk dirinya sendiri, jadi ini sempurna untuk koki pemula — dan itu sangat lucu. Menggunakan resep seperti Semut di atas Log adalah cara yang baik untuk memperkenalkan anak-anak Anda ke dapur — dan itu salah satu cara untuk membuat mereka lebih tertarik pada makanan mereka dan bahkan dapat membantu mereka yang pemilih menjadi kurang pilih-pilih.

Jadi anak-anak tahu camilan itu menyenangkan, tetapi Moms and Dads ingin mengetahui apakah itu sehat. Dan itu!

Semut pada sebuah Log dibuat dengan bahan-bahan yang baik untuk anak laki-laki dan perempuan yang tumbuh. 'Batang kayu' adalah batang seledri — tinggi serat dan kalium. Dan mereka memiliki krisis yang luar biasa. Isinya adalah selai kacang, yang merupakan sumber vitamin E , protein, dan lemak sehat yang baik. Pilih selai kacang alami — entah halus atau chunky — tanpa tambahan gula. Si kecil 'semut' adalah kismis, dan mereka adalah sumber mineral yang baik termasuk zat besi, kalsium, dan kalium.

Bahan

Persiapan

  1. Mintalah anak-anak Anda mencuci tangan mereka — dan, tentu saja, Anda juga harus mencuci tangan Anda.
  2. Bilas stok seledri dengan air mengalir.
  3. Potong setiap celery stock menjadi dua bagian. Ibu atau Ayah perlu melakukan langkah ini untuk anak-anak yang belum cukup umur untuk menggunakan pisau tajam.
  4. Tempatkan seledri pada permukaan bersih (ini adalah waktu yang tepat untuk berbicara dengan anak Anda tentang keamanan makanan) dengan sisi cekung ke atas.
  5. Bagi selai kacang di antara batang seledri - olesi selai kacang dengan pisau mentega atau sendok kecil.
  1. Taburkan beberapa kismis di atas setiap seledri tongkat / kombinasi selai kacang dan masukkan ke dalam selai kacang.
  2. Sajikan dengan gelas susu non-lemak, susu almond, air atau minuman sehat lainnya.

Untuk sedikit variasi:

Sumber:

Departemen Pertanian Amerika Serikat, Badan Penelitian Pertanian, Database Nutrien Nasional untuk Rujukan Referensi Standar 28.