Sebuah memar, juga sering disebut sebagai memar, atau hematoma, mengacu pada area perubahan warna kulit (biasanya hitam dan biru) yang terjadi setelah trauma pada jaringan lunak daerah tersebut. Memar berkembang ketika pembuluh darah kecil di bawah kulit pecah dan darah bocor ke jaringan lunak di bawah kulit. Luka memar dan memar adalah luka yang biasa terjadi dalam olahraga dengan risiko tabrakan atau benturan.
Klasifikasi Bruise
- Subkutan: Sebuah memar di bawah kulit
- Intramuscular: Suatu memar di dalam otot
- Periosteal: Memar ke tulang
Memar dapat terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung dari hari ke bulan. Memar umumnya menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan nyeri di atas area hitam dan biru dari perubahan warna kulit. Saat menyembuhkan, sering berubah dari hitam dan biru menjadi hijau dan kuning.
Memar ringan atau memar biasanya sembuh dalam waktu sekitar lima hari.
Perawatan Terbaik untuk Memar
Cara terbaik untuk mengobati memar mirip dengan metode yang digunakan untuk cedera jaringan lunak lainnya. Akronim umum untuk perawatan ini adalah RICE., Yang berarti istirahat, es, kompresi, dan elevasi.
Istirahat : Beristirahat dengan benar adalah aspek yang sangat penting dari pemulihan cedera, terlepas dari apakah cedera itu terjadi pada otot, tendon, ligamen, atau tulang. Setelah terluka, aktivitas lebih lanjut yang menekankan area cedera harus dihentikan sampai cedera dibiarkan pulih dalam jangka waktu tertentu.
Waktu pemulihan bervariasi berdasarkan cedera tertentu, tetapi kebutuhan untuk beristirahat setelah cedera bersifat universal. Pastikan untuk memberi tubuh Anda banyak waktu untuk pulih setelah ada masalah cedera.
Es : Kontak dingin memberikan bantuan nyeri jangka pendek ke area luka, dan juga berfungsi untuk membatasi pembengkakan dengan mengurangi jumlah keseluruhan aliran darah ke area tubuh yang terluka.
Saat mengaplikasikan es ke area luka, jangan langsung mengaplikasikan es ke kulit atau tubuh. Sebaliknya, bungkus es di handuk atau handuk kertas sebelum mendaftar. Disarankan bahwa es diterapkan ke area yang terluka selama 15-20 menit setelah cedera terjadi, tetapi tidak lagi. Kemudian terus gunakan es untuk memar selama 15 menit, beberapa kali per hari.
Kompresi : Kompresi juga penting untuk perawatan pasca-cedera. Kompresi membantu mengurangi dan membatasi pembengkakan secara keseluruhan dan kadang-kadang juga meredakan rasa sakit. Membungkus area cedera dengan perban adalah cara yang baik untuk memberikan kompresi yang konsisten ke area cedera. Kompresi mungkin atau mungkin tidak membantu menyembuhkan memar lebih cepat tergantung pada lokasi memar.
Ketinggian : Mengangkat area luka setelah cedera terjadi juga dapat membantu mengontrol pembengkakan secara keseluruhan. Mengangkat paling efektif ketika area cedera tubuh dinaikkan di atas tingkat jantung. Ini membantu mengontrol aliran darah ke area tersebut, dan dengan demikian mengurangi pembengkakan.