Sebuah suku kata yang kecil tetapi kuat
Om adalah suara yang sangat sederhana dengan makna yang kompleks. Om adalah seluruh alam semesta bersatu menjadi satu kata, mewakili penyatuan pikiran, tubuh, dan roh yang ada di jantung yoga . Sering dinyanyikan tiga kali di awal dan akhir sesi yoga, suara om sebenarnya adalah tiga suku kata - a, u, dan m.
Kekuatan Om
Om adalah mantra kuno yang digunakan dalam agama Hindu dan Buddha, di antara agama lain.
Dalam tradisi Hindu, suara om dikatakan mengandung seluruh alam semesta. Ini adalah suara pertama dari awal waktu, juga mencakup masa kini dan masa depan. Dengan demikian, kepentingan dan kekuatannya sulit dilebih-lebihkan. Ini juga merupakan suku kata, digunakan sebagai blok bangunan untuk mantra lainnya. Dalam sistem chakra , itu terhubung ke ajna chakra, mata ketiga , yang mewakili intuisi dan pengetahuan diri.
Om in Yoga
Dalam pengaturan yoga, nyanyian om di awal kelas mengantar praktisi ke dalam ruang dan waktu yang akan dihabiskan di atas matras atau dalam meditasi. Demikian juga, sebuah om di akhir kelas menandakan bahwa latihan fisik Anda telah berakhir dan sekarang saatnya untuk masuk kembali ke masyarakat. Nyanyian dengan sekelompok orang juga berfungsi untuk menyatukan kelompok dan menciptakan rasa komunitas. Ketika Anda merasakan getaran nyanyian dan kehilangan suara dari suara Anda sendiri di antara teman sekelas Anda, mungkin untuk merasakan satu dengan orang lain dan bahkan dengan alam semesta.
The Science of Om
Para ilmuwan mulai meneliti efek pada otak getaran yang diciptakan oleh nyanyian. Sebuah penelitian kecil pada tahun 2011 secara khusus mengevaluasi efek menggunakan om sebagai mantra dengan mengambil scan MRI fungsional dari otak peserta saat mereka meneriakkan om dan juga suara "ssss" sebagai kontrol.
Aktivitas otak yang diamati para peneliti selama periode om mirip dengan yang diciptakan oleh stimulasi saraf vagus, yang digunakan untuk mengobati depresi dan epilepsi. Meskipun hasil ini dianggap awal, mereka masih menawarkan dukungan ilmiah untuk efek positif yang dialami banyak orang dari mengoceh om.
Simbol Om dalam Yoga
Simbol om telah menjadi logo yoga tidak resmi. Anda akan melihatnya di atas tikar dan kaos oblong, dilukis di dinding studio dan ditato ke tubuh para yogi. Ini adalah gambaran yang umum di dunia yoga yang mudah dilupakan bahwa maknanya melampaui memproklamasikan cinta Anda untuk semua hal yoga. Asal muasal simbol tidak diketahui, tetapi dikatakan mewakili empat keadaan kesadaran: tidur nyenyak (ketidaksadaran), bermimpi, terjaga, dan bahagia (samadhi).
Pengucapan
Kadang-kadang om diajarkan dengan suara panjang diikuti m bergetar. Yang lain lebih suka memisahkan suara a dan u, jadi lebih dari ah-oo-mm.
> Sumber:
> Gangadhar B, Kalyani B, Venkatasubramanian G, dkk. Korelasi neurohemodynamic dari ′ OM ′ chanting: Sebuah studi pencitraan resonansi magnetik fungsional percontohan. Jurnal Internasional Yoga . 2011; 4 (1): 3. doi: 10.4103 / 0973-6131.78171.