Pedal Saat Anda Bekerja dengan Sepeda Bawah Meja
Apakah Anda ingin meningkatkan aktivitas fisik dan kalori yang Anda bakar saat duduk? DeskCycle memungkinkan Anda untuk mengayuh pergi diam-diam saat Anda duduk di meja atau di kursi. Ini memiliki ketinggian pedal yang rendah sehingga bisa muat di bawah meja. Jika Anda takut risiko kesehatan duduk yang meningkat , olahraga ini adalah solusi yang bagus dan terjangkau.
Jika latihan utama Anda berjalan atau berlari, DeskCycle dapat melatih otot kaki lawan yang tidak mendapatkan latihan dari aktivitas tersebut.
Ini dapat membantu Anda menjaga keseimbangan tubuh dan bermanfaat bagi Anda untuk berjalan dan berlari.
DeskCycle tidak memerlukan sambungan listrik, sehingga Anda dapat menggunakannya di mana saja. Ini membutuhkan sedikit perakitan dan termasuk alat tunggal yang Anda butuhkan untuk melakukannya. Anda hanya perlu memasang kaki depan dan belakang, pedal dan display. Ini portabel, Anda dapat memindahkannya di sekitar rumah Anda dengan mudah.
Beli DeskCycle dari Amazon.com
Siklus di Bawah Meja?
DeskCycle menjual profilnya yang rendah, mengatakan itu akan muat di bawah meja serendah 27 inci. Saya harus menyesuaikan tinggi kursi saya dan bereksperimen dengan memposisikannya lebih jauh di bawah meja untuk membawanya ke tempat yang nyaman di mana lutut saya tidak mengenai meja. Tetapi akhirnya saya menemukan kombinasi yang baik sehingga saya bisa menggunakannya saat menulis ulasan ini.
DeskCycle memiliki berbagai hambatan pedal. Anda dapat mengaturnya untuk gerakan yang mudah, tidak mengganggu, atau memutarnya melalui delapan pengaturan resistensi sehingga Anda memberikan paha depan Anda latihan yang nyata.
Anda menyesuaikan tegangan dengan kenop di bagian belakang alat berat, paling dekat agar Anda membungkuk dan meraihnya.
Inti dari DeskCycle adalah mekanisme resistensi magnetik. Saya sangat terkesan dengan betapa halus dan sunyi itu. Ini memotivasi saya untuk menggunakannya, karena saya tidak mengalihkan perhatian orang lain dengan suara.
Saya menggunakan DeskCycle di karpet dengan kursi meja yang memiliki roda dan tidak ada masalah dengan itu tinggal di tempat sementara saya bersepeda.
Jika Anda menggunakannya di lantai kayu atau ubin dan kursi meja beroda, Anda mungkin memiliki beberapa masalah dengan itu semua tetap di tempat. DeskCycle termasuk menambatkan untuk melampirkan ke kursi Anda untuk mencegah hal ini.
Pedal ini nyaman digunakan dalam menstoking kaki atau bahkan bertelanjang kaki. Saya menemukan bahwa menjadi nilai tambah yang besar untuk kantor rumah saya, di mana saya sering tidak memakai sepatu.
Tampilkan Komputer
Anda dapat menggunakan komputer display yang disertakan baik di DeskCycle atau menggunakan meja tampilan berdiri, sehingga Anda dapat meletakkannya di atas meja Anda. Ini memiliki kabel ekstensi sepuluh kaki. Layar menunjukkan kecepatan Anda dalam mil per jam di garis atas. Di garis bawah Anda dapat melihat jarak, kalori, atau waktu latihan. Ini menumpuk saat Anda mengayuh. Anda dapat mengatur ulang kapan pun Anda mau. Mereka memiliki disclaimer tentang ukuran kalori, yang didasarkan pada upaya maksimum. Mereka memiliki kalkulator daring gratis untuk mendapatkan perkiraan yang lebih baik.
Selain layar, Anda dapat menggunakan perangkat lunak bebas untuk melacak latihan Anda.
Satu kelemahan adalah bahwa Anda tidak akan mendapatkan langkah-langkah pedometer yang dicatat saat menggunakan DeskCycle. Jika Anda ingin mendapatkan langkah yang setara untuk aktivitas yang Anda gunakan, gunakan Chart Equivalent Pedometer Langkah saya untuk kecepatan bersepeda yang ditampilkan.
Perbandingan Antara Deskcycle, FitDesk, dan Produk Lainnya
Sebelumnya saya membeli FitDesk , meja siklus tegak dengan permukaan kerja kecil yang cukup besar untuk laptop.
Saya tidak suka dipisahkan dari komputer desktop lengkap saya dan dua layarnya, jadi itu bukan solusi yang baik untuk saya. Juga, itu tidak memiliki cukup ketegangan pada pedal dan saya tidak puas bahwa saya cukup berolahraga.
FitDesk tidak terlalu portabel untuk bergerak di sekitar rumah atau kantor saya, dan tidak mudah disimpan jauh dari pandangan. Dengan DeskCycle, saya bisa menggunakannya dan menyembunyikannya dengan mudah. Beratnya sekitar 25 kilogram, sehingga Anda dapat membawanya di sekitar dan naik dan turun tangga di rumah Anda. Tetapi itu tidak akan menjadi sesuatu yang ingin Anda bawa ke kantor dan kembali setiap hari.
Sebagai seorang pejalan kaki, saya mungkin ingin menggunakan meja kerja , tetapi jika Anda belum memiliki treadmill, mereka sangat mahal.
Saya menginginkan solusi siklus karena memungkinkan saya untuk menggunakan meja saya yang biasa dan memberi saya latihan menyimpang yang saya butuhkan. Saya sering berjalan kaki, saya harus bersepeda agar seimbang dan untuk kesehatan lutut saya.
Saya tidak mengalami mabuk saat menggunakan DeskCycle, yang bisa menjadi masalah bagi saya di treadmill. Posisi duduk yang stabil tidak berarti gerakan naik dan turun untuk tubuh bagian atas saya yang dapat memengaruhi kemampuan saya untuk fokus pada layar komputer saya.
Garis Bawah pada DeskCycle
Saya menemukan DeskCycle menjadi solusi yang sangat baik untuk mendapatkan latihan bersepeda dan mengurangi waktu Anda yang tidak aktif . Ubah waktu duduk Anda menjadi waktu aktif. Produsen memberikan contoh untuk saya gunakan untuk meninjau, yang saya beli setelah mencobanya. Ini sangat cocok dengan gaya kerja saya dan tidak memakan tempat di kantor saya.
Sebuah studi menggunakan perangkat pedal elips yang terpasang di bawah meja menemukan pekerja kantor yang kelebihan berat badan menikmati menggunakannya. Mereka mengayuh rata-rata 50 menit per hari, membakar rata-rata 107 kalori. Itu setara dengan lebih dari satu mil berjalan. Mereka tidak mengalami peningkatan otot atau nyeri tulang atau ketidaknyamanan. Mereka lebih sedikit melewatkan hari-hari kerja karena sakit dan melaporkan peningkatan konsentrasi pada pekerjaan mereka.
Beli DeskCycle dari Amazon.com
Sumber:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Intervensi Kesehatan Total Pekerja Meningkatkan Aktivitas Pekerja Berlari." Obat Pencegahan . Diterbitkan online 07 Agustus 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Penyingkapan:
Di Fit, penulis Ahli kami berkomitmen untuk meneliti dan menulis ulasan yang bijaksana dan independen editorial tentang produk terbaik untuk kehidupan Anda dan keluarga Anda. Jika Anda menyukai apa yang kami lakukan, Anda dapat mendukung kami melalui tautan pilihan kami, yang memberi kami komisi. Pelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami .